So. Kvě 18th, 2024

Moderní život diktuje určité módní trendy, včetně výživy. Pokud se však móda účesů nebo šatů pravidelně vrací a stává se novým hitem, rád bych toto pravidlo u některých diet porušil. Svého času dělaly velký rámus extrémní systémy výživy, které z jídla prakticky vylučovaly tuky, nebo třeba sacharidy. Existovaly i exotičtější a nebezpečnější způsoby hubnutí, až po použití střevních parazitů. Dietní trendy mohou napáchat mnohem více škody tím, že člověka okradou o důležité živiny, vytvoří si k jídlu nezdravý vztah a dokonce způsobí, že nakonec přibere. Pojďme diskutovat o nejnebezpečnějších a skandálních systémech hubnutí.

Nezdravý humbuk kolem tuku

V 80. a 90. letech byly tuky prohlášeny za špatné a perzekuované. Módním trendem se staly diety bez tuku, které slibují hubnutí a normalizaci metabolických procesů. Tuky byly vyloučeny v jakékoli formě – živočišné, rostlinné, mléčné, protože byly považovány za hlavní příčinu nárůstu hmotnosti. Přechod na nízkotučné potraviny znamenal, že se musíte vzdát oleje v zeleninových salátech a přesnídávkách, nemůžete jíst zeleninu a ovoce bohaté na rostlinné oleje, vyloučit maso s tukem, jíst pouze mléčné výrobky s nulovým obsahem tuku.

Byly navrženy různé úpravy nízkotučné diety, ale v důsledku toho nedošlo k hromadnému úbytku hmotnosti. Vědci prokázali, že tuky jsou důležitou složkou stravy a je nebezpečné je ze stravy úplně vyloučit nebo snížit jejich příjem na kriticky nízkou úroveň. Tuky potlačují hlad, proto je důležité jíst vyváženou stravu, která obsahuje některé rostlinné a živočišné tuky.

Boj se sacharidy

Souboj sacharidů

Poté, co opadly vášně kolem tučných jídel, přišly na řadu sacharidy. Nyní byli obviněni z přibírání na váze a vyzváni k vyloučení z jídelníčku. Bylo navrženo opřít se o bílkoviny a tuky, zatímco sacharidy byly ze stravy prakticky vyloučeny (což ve skutečnosti není tak snadné). Mezitím byly takové diety kritizovány lékaři a vědci. Nevěřili myšlence, že můžete jíst tolik tuku nebo bílkovin, kolik chcete, pokud mají nízký obsah sacharidů. Narušení výživy je vždy nebezpečné.

Pokud jsou ze stravy vyloučeny sacharidy jako klíčové živiny, zvyšuje se příjem nasycených tuků a zvyšuje se riziko srdečních onemocnění. Používání všech produktů s fyziologickým poměrem živin je nejracionálnější stravou.

Strava jeskynních lidí

Jíst jako naši dávní předkové, kteří neměli přístup ke zpracovaným potravinám, se zpočátku zdálo jako atraktivní nápad. A diety podobného plánu zaplavily internet. Je však třeba připomenout, že jeskynní lidé se málokdy dožili alespoň 35 let.

Odborníci na výživu doufají, že šílenství Paleo stravy vymizí, nebo se alespoň strava stane vyváženější. Ano, lidé by se měli snažit jíst celé, přirozené potraviny v jejich přirozeném stavu a omezit ve své stravě zpracované potraviny. Není však třeba přecházet do extrémů ve stravě a přecházet na prakticky „pasení“.

Trubková dieta

Toto je jedna z nejextrémnějších diet, které kdy byly vyrobeny. Nosem pacienta do žaludku se zavede vyživovací sonda a vstříknou se pouze bílkoviny, tuk a voda, žádné sacharidy. Taková výživa slibovala rychlý úbytek hmotnosti v krátkém časovém období. Nápad byl špehován na klinikách, kde jsou tímto způsobem krmeni lidé, kteří jsou v těžkém bezvědomí.

Přestože tato dieta téměř zaručeně zhubne, pro zdravé lidi je nebezpečná a může vést k nutričním nedostatkům, ztrátě svalové hmoty a oslabení imunitního systému. Tělo by mělo dostávat normální potravu, hutnou, kterou je potřeba rozložit a strávit, a ne tekuté koncentráty živin.

Detoxikační očista

Detoxová očista

Před několika lety byly velmi populární různé detoxikační systémy a čištění těla. Lidé snížili svůj příjem na 500-1000 kalorií denně, seděli pouze na tekutinách, to vše ve jménu „čištění“ a rychlého hubnutí. Takové praktiky nejsou v souladu se zásadami rozmanitosti živin, které tělo neustále potřebuje. Džusy nebo detoxikační koktejly zpravidla neobsahují cukr, sůl, mají nízký obsah bílkovin a tuků. Takové experimenty jsou nebezpečné i pro zdravé lidi a pacienty s cukrovkou, poškozením jater či ledvin, hypertenzí, mohou vést i do nemocnice. Ve skutečnosti detoxikaci jako takovou obecně potřebují lidé s otravami a nebezpečnými patologiemi, infekcemi. A tento postup musíte provést na klinice.

Konzumace zdravého ovoce a zeleniny spolu s libovými bílkovinami, celozrnnými výrobky a nízkotučnými mléčnými výrobky je nejlepší formou výživy, která nevyžaduje „detox“. Játra a ledviny si poradí samy.

Ztráta hmotnosti kvůli parazitům

Toto je jeden z nejstrašnějších systémů hubnutí, extrémně nebezpečný pro zdraví a dokonce i pro život. Je známo, že při infekci střevními parazity dochází ke ztrátě hmotnosti. Proto byly svého času oblíbené diety na tabletách obsahujících vajíčka červů. A nyní můžete najít poměrně dost zdrojů na žádost „parazit při hubnutí“ s návodem na samoinfekci. Účelem takové „diety“ je jíst normální jídlo a hubnout díky tomu, že parazit částečně požírá svého hostitele. Háček je v tom, že parazit, ať už je to červotoč, škrkavka nebo tasemnice, může cestovat do jiných částí těla a způsobit zdravotní problémy od apendicitidy a cholecystitidy až po endometritidu.

Opět je mnohem bezpečnější zaměřit se na vyváženou stravu, která uspokojí všechny potřeby těla. A doufat, že parazit sežere část potravy, aniž by ublížil hostiteli, je velmi nebezpečný klam. Proto stojí za to odmítnout následovat „módní“ trendy v hubnutí a vyhledat pomoc lékaře.


Přečtěte si také:
S plísní se musí bojovat
Paroxysmální tachykardie, příčiny a léčba
Keto dieta rychlost hubnuti
Poškození ledvin při otravě, ateroskleróze, onkologii
Srdeční arytmie, příčiny a příznaky
Hypermetropie vysokého stupně
Jak zhubnout tehotenske bricho
Britští vědci, jízda na kole snižuje riziko rakoviny o polovinu
Očistná hubnoucí kůra
Nová kosmetická rutina, na kterou vždy zapomenete
Jakou ženu ukrajinští muži hledají
Šarlatová horečka u dětí a dospělých
Bolest žil na rukách
Genitálie chránily starověké lidi před přehřátím
Vitamíny pro oči s luteinem
Psoriáza a artritida, když je čas navštívit revmatologa
Je mi jedno, jak se moje tělo změní, Emily Ratajkowski o přijetí sebe sama během těhotenství a proč nezáleží na pohlaví dítěte
Ženy nevědí, kdy mají mrtvici. Mají velmi odlišné příznaky
Jak se tvůj úsměv mění s věkem
Nízkokalorické ovoce pro hubnutí, seznam zdravých potravin