St. Kvě 29th, 2024

Výzkumníci našli korelaci mezi narušenými cykly spánku a bdění a přítomností psychiatrických poruch u velkého vzorku více než 90 000 Britů.


Výzkumníci našli korelaci mezi narušenými cykly spánku a bdění a přítomností psychiatrických poruch u velkého vzorku více než 90 000 Britů. Výsledky publikované v The Lancet Psychiatry ukazují, že pozdní spící lidé častěji trpí bipolární poruchou a depresí a také si stěžují na osamělost a duševní potíže.

U moderních lidí umělé osvětlení často narušuje biologické hodiny (cirkadiánní rytmy, které regulují cykly spánku a bdění pomocí genových a proteinových řetězců). Porušení „nastavení“ takových hodin (kromě světla je může ovlivnit i nutnost odpracovat noční směnu a spát přes den) má mnoho negativních důsledků, například zvýšené riziko rozvoje Alzheimerovy choroby a roztroušená skleróza.

Lékaři a vyznavači zdravého životního stylu proto doporučují zdržet se činností, které mohou narušovat včasný spánek: například vás žádají, abyste před spaním nepoužívali pomůcky. Ve prospěch spravedlnosti této rady mohou mluvit i výsledky studie vědců z University of Glasgow pod vedením Laury Lyall. Ve svém experimentu použili údaje o sedmidenní aktivitě lidí snímaných pomocí náramků: celkem bylo sledováno 91 105 účastníků projektu UK Biobank ve věku 37 až 73 let.

Na základě údajů z náramků vědci vypočítali, jak moc byl spánkový cyklus narušen: tedy jak aktivní byl účastník během noci. Další proměnnou bylo, zda účastníci měli duševní poruchu, a také jejich subjektivní hodnocení vlastní duševní pohody. Vědci také zahrnuli informace o ročním období, kdy byla pozorování provedena, pohlaví a rase účastníků, konzumaci alkoholu a tabáku, socioekonomickém stavu, celkové aktivitě (měřeno také pomocí náramku), stejně jako index tělesné hmotnosti a dětství. úrazy – jako ukazatel pravděpodobnosti.rozvoj duševních poruch.

Ukázalo se, že u lidí, kteří byli aktivnější v noci, bylo riziko bipolární poruchy o 11 % vyšší a deprese o 6 % vyšší. Kromě toho tito účastníci také častěji hlásili osamělost, duševní potíže a nespokojenost se svým vlastním zdravím.

Navzdory skutečnosti, že vzorek účastníků studie je poměrně velký, není možné stanovit příčinnou souvislost mezi noční aktivitou a duševním stavem: pozdní chození do postele může být příčinou i důsledkem duševních poruch a obecná nespokojenost s vlastním stavem .

Za zmínku také stojí, že při analýze výzkumníci zohlednili údaje o celkové denní aktivitě účastníků, což umožnilo vyloučit možnost, že atypický režim práce na noční směně a denní spánek bude ovlivnit navázání vztahu.

Neustálé používání gadgetů v mnoha ohledech přispívá k nadměrnému dopadu umělého osvětlení na lidské zdraví. Vyzařují jasně modré světlo (to umožňuje, aby byla obrazovka viditelná i ve dne), které lidské oko vnímá jako ostré bílé. Při používání gadgetů v noci se tělo rozhodne, že světlo, které dopadá na sítnici, je ve skutečnosti denní světlo: kvůli tomu se zpomaluje produkce melatoninu. Navíc drsné kontrastní osvětlení unavuje oči. A přestože práce nezaznamenává přímou souvislost mezi používáním pomůcek v noci a rizikem rozvoje duševní choroby, jeden z autorů práce Daniel Smith (Daniel Smith) si je jistý, že za narušení může špatná spánková hygiena. biologických hodin, jejichž jedním z ukazatelů je používání gadgetů v noci.

Gadgety nejsou jediným zdrojem umělého světla, které může narušit cirkadiánní rytmy a unavovat vaše oči. V roce 2016 například Americká lékařská asociace vydala zprávu popisující zdravotní účinky LED pouličního osvětlení.


Přečtěte si také:
Lékař uvedl pět důvodů, proč semena odmítnout
Tvořivý vývoj dětí, typy hudebního sluchu
7 mýtů o hlavě, zádech a souvisejících bolestech
Jak zhubnout po ivf
O hvězdách, 50 nejkrásnějších blondýnách naší doby. Část 2
Revmatismus měkkých tkání těla
Cvičení, aktivita pro děti s onemocněním srdce
Co je nebezpečné lidové metody léčby pálení žáhy, popálenin a inhalace nad hrncem
Základní principy diagnostiky a léčby akutní laryngitidy
Vědci přísahají, že dnes budete mít sex
Podkožní tuk wiki
Každý má právo na bezpečnou zdravotní péči
Hubnouci zabaly brno
Hubnuti antibiotika
Recepty na rychlé masky na vlasy
Mrtvice proměnila Itala ve Francouze
Spěte jako muž a žena, zajímavá fakta
Vzácné lidské nemoci, které jsou nevyléčitelné
Červená řepa při hubnutí
Diagnostika. Nespavost, nedostatek chuti k jídlu a mluvení s mrtvými