So. Čvn 22nd, 2024

Vazy jsou pružné, elastické spojující
tkáň, která se připojuje ke kosti a drží klouby pohromadě. Podvrtnutí vazů –
zranění v důsledku jejich silného napětí. Možné jsou i slzy a úplné ruptury vazů.

Nejčastěji jsou nataženy vazy kolen a bérců. To má za následek otoky a
bolest. Obecně platí, že silnější
bolest, tím horší
zranění. S drobnými výrony se můžete vypořádat sami. K tomu byste měli:

  • Imobilizovat (imobilizovat)
    poškozené
    kloubu, aby nedošlo k dalšímu poškození. Z improvizovaného materiálu si můžete vyrobit dlahu nebo berli.
  • Udržujte končetinu v klidu
    . Nemusíte se vzdávat fyzického
    aktivita. I s výronem kotníku můžete procvičit zbytek svalů a udržet se ve formě. Můžete například cvičit na rotopedu bez použití bolavé nohy. Zároveň se procvičují tři končetiny a kardiovaskulární systém.
  • Poškozené místo ochlaďte
    . Ke snížení otoku můžete použít hypotermický vak, obvaz navlhčený studenou vodou nebo ponořit bolavé místo do studené koupele. Led by měl být aplikován na bolavé místo co nejdříve, ale nenechávejte jej dlouho, aby nedošlo k poškození tkáně.
  • Na poraněné místo přiložte elastický obvaz nebo obvaz
    . Ideální jsou elastické a neoprenové bandáže a bandáže.
  • Chcete-li snížit otok, pokud je to možné,
    zvedněte zraněnou končetinu
    .

Dva dny po zranění začněte poraněnou končetinu postupně cvičit. Měli byste pociťovat progresivní zlepšení stavu a užívat léky proti bolesti (
ibuprofen,
paracetamol) sníží
bolest.

V následujících případech byste měli naléhavě požádat o
zdravotní péče:

  • Klikání při poškození kloubu, neschopnost něco dělat rukou nebo se opřít o zraněnou nohu. To vše může být příznakem natržených vazů. Před příjezdem lékařů je nutné přiložit na poškozené místo studený obklad.
  • Tělesná teplota nad 37,8 ºС, zarudnutí a pálení v oblasti poškození (tyto příznaky mohou naznačovat přítomnost infekce).
  • Silné roztažení. V tomto případě může nesprávná nebo předčasná léčba způsobit rozvoj chronických
    bolest nebo nestabilita poraněného kloubu.
  • Žádné známky zlepšení 2–3 dny po zranění.

Přečtěte si také:
Hladiny cholesterolu se sezónně mění
Křupání kloubů při cvičení
Zanet kloubu v rameni
Krása a síla, vlasy a péče o ně v zimě
Hrozba číhá v toxoplazmóze
Bodání v koleni
Vědci pojmenovali snadné a rychlé způsoby, jak se zbavit stresu
Hubnuti do plavek
Turmalín, fyzika a podvodníci
Je možné zhubnout bez námahy
The Guardian (UK), co se vědci dozvěděli o koronaviru za pět měsíců (The Guardian)
Spořivost, jak ušetřit při nákupu potravin
Bolest kosti na hrudi
Rajcata a hubnuti
Mastopatie, existuje cesta ven
Baby roseola, jak poznat infekci
Ostrá bolest v kyčli
Zoubková víla
Vyjmenováno pět příznaků skrytého stresu
Spalničky u dětí, příznaky a léčba