So. Kvě 25th, 2024

Chcete se o svou pleť dobře starat, aby vypadala skvěle. Některé každodenní rutiny ji však mohou časem poškodit. Ale vy o tom ani nevíte. Sledujte svou pleť a přemýšlejte o tom, jaké návyky musíte změnit.


1. Před spaním se nemyješ

Vaše touha vynechat mytí je pochopitelná, zvláště pokud jste měli dlouhý a únavný den. Pokud ale na obličeji nevidíte špínu, neznamená to, že tam není: a časem za to zaplatíte změnou pleti. Nečistota, prach a přebytečný maz se hromadí a vedou k prasklinám a prasklinám.

Pro udržení pleti používejte jemný čisticí prostředek s hydratačními přísadami, jako je glycerin nebo rostlinné oleje. Pokud se nemůžete nebo jen nechcete dostat k umyvadlu, v nouzi může fungovat utírání obličeje v několika krocích pomocí speciální vlhké ubrousky.

2. Šetříte opalovacím krémem (nebo ho prostě nepoužíváte)

Sluneční záření působí na pokožku dobře, obsahuje však ultrafialové (UV) paprsky, které jsou škodlivé. Ultrafialové záření vede k předčasnému stárnutí a rakovině kůže.

Nezapomeňte, že ochranu potřebujete déle než jen slunečné dny. Slunce může poškodit vaši pokožku, i když je venku zima nebo zataženo.

Širokospektrální SPF produkty blokují UVA a UVB paprsky a zcela vás chrání. Existuje několik pravidel, která pomohou spolehlivě chránit vaši pokožku:

  • Používejte produkt s ochranou alespoň SPF Pamatujte, že výběr opalovacích krémů s označením SPF 60 nebo vyšším nedává smysl, protože maximální hodnota ochrany je SPF 50+. Všechno ostatní jsou marketingové triky, které vás klamou.
  • Pokud používáte více opalovacích krémů (např. krém a pudr), pamatujte, že SPF se nesčítá. To znamená, že při použití pudru s SPF 15 a krému s SPF 30 bude úroveň ochrany 30.
  • Ujistěte se, že je tuba opalovacího krému označena PPD (tento faktor znamená, že vás produkt chrání před slunečními paprsky, které způsobují rakovinu).
  • Opalovací krém by měl být aplikován půl hodiny před odchodem ven a poté by měl být aplikován každé 2 hodiny (nebo po každém plavání).
  • Ujistěte se, že používáte správné množství: lžička krému je dobrá pro váš obličej, včetně vlasové linie, kolem nosu a pod bradou.

3. Kouříš

Nikotin snižuje průtok krve do pokožky, což znamená, že nedostává dostatek kyslíku a živin. Chemické látky v tabáku poškozují kolagenové a elastinové proteiny, které tvoří strukturu vaší pokožky. Kůže kuřáka je obvykle tenká, matná, více vrásčitá a méně schopná regenerace.

Také roky našpulení rtů, když držíte cigaretu, nebo mhouření očí, abyste se vyhnuli podráždění kouřem, mohou vrásky zhoršit a vést k dalším vráskám v těchto oblastech.

I když použití antioxidantů, jako jsou vitamíny A a C, může snížit závažnost poškození, jediným spolehlivým prostředkem v tomto případě je přestat kouřit.

4. Jíte hodně cukru a téměř žádné ovoce a zeleninu

Některé studie ukázaly, že strava bohatá na cukr urychluje proces stárnutí. Patří sem sladké pochoutky, jako jsou tvrdé bonbóny a zmrzlina, stejně jako škroby obsažené v rafinovaných sacharidech, jako je bílý chléb a těstoviny. Strava zdravá pro pokožku by se měla skládat ze zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků.

Studie ukazují, že konzumace čerstvého ovoce a zeleniny pomáhá předcházet poškození, které vede ke stárnutí pleti. Kromě toho tyto produkty obsahují také antioxidanty, které pomáhají opravit vaši pokožku.

5. Odlupujete suchou pokožku

První známky suchosti pokožky jsou šupinky a šupinky. Zatímco peeling pomáhá odstranit tyto suché částice, toto hrubé ošetření ve skutečnosti narušuje ochrannou bariéru, která pomáhá udržovat vlhkost ve vaší pokožce.

Takže místo drhnutí šupinaté pokožky změkčujte suchou pokožku hydratací. Neparfémovaná mléka a krémy s hydratačními složkami, jako je glycerin, dimethikon, vazelína a různé oleje (jako je kakaové máslo nebo bambucké máslo) se rychle vstřebávají a zanechávají pokožku jemnou, ale ne mastnou.

6. Jste příliš nemilosrdní k zánětům a vyrážkám

Pokud se vám objeví pupínek velikosti Vesuvu, chcete, aby okamžitě zmizel. Mačkání je špatná volba, protože může vést k jizvení a infekci.

Co třeba krém? Nejběžnější a nejúčinnější léčbou jsou benzoylperoxid a kyselina salicylová. Ale mějte na paměti, že tyto produkty mají různé koncentrace. Možná nebudete muset použít produkt s nejvyšší pevností. Studie ukazují, že 2,5% benzoylperoxid je stejně účinný jako 5% nebo 10% roztok.

Vysoká koncentrace účinných látek může vést k podráždění, zvláště pokud máte citlivou pokožku. Používání takových produktů může způsobit, že váš obličej bude ještě červenější než dříve. Pokud jde o kyselinu salicylovou, 2% produkt je pro většinu lidí dostatečně mírný, ale pokud objevíte praskliny, použijte produkt s nižší silou.


Přečtěte si také:
Chci zhubnout behem
Proč potřebujete nový krém Chanel
6 nebezpečí, která na vás o prázdninách číhají
Semena rostlin v léčbě a prevenci nemocí
Cvičení na posílení kolen
Léčba křečových žil české budějovice
Fobie související se zvířaty
Testy nových pilulek na pleš byly úspěšné, narostlo více než 80 % vlasů
Jak nevyléčit dítě
Revmatolog terezín
3 chutné sezónní recepty na jaro
Kódování obezity, metody hubnutí
Aki brno revmatologie
Cvičení s činkou, základní tréninkový program
Jaký tlakoměr koupit, abyste nezůstali bez kalhot
Islanďané naléhali, aby místo lidí objímali stromy
What is in my name to you Jak se jmenují hvězdy tuzemského showbyznysu
Astrazeneca a kŕčové žily
Izosporóza, jak se infekce projevuje
Cviky cvičení na stehna