DNA „hodné dívky“, proč nám vynikající studentský komplex brání žít šťastně a co s tím

V roce 2011 vyšel film „I Don’t Know How She Does It“, ve kterém se postava Sarah Jessicy Parker snaží skloubit pozici přední burzovní manažerky, roli ideální matky dvou dětí, starostlivé manželky a přitom se aktivně podílet na životě svých přítelkyň a zbytku rodiny. A to vše se snaží dělat nejen dobře, ale dokonale, bez ústupků sobě samé a bez možnosti pomoci druhým. Tento film je dobrou ilustrací „vynikajícího studentského komplexu“, který je v moderním světě u žen dvakrát častější. Psycholožka Tatyana Mostitskaya vytvořila jednoduchý kontrolní seznam: jak rozpoznat tento komplex a jaké kroky podniknout k nápravě situace.

Komplex vynikajícího studenta je vážnou každodenní zkouškou. To je velmi rigidní rámec a občas nevědomá touha potěšit všechny kolem, zasloužit si uznání ostatních, ale ne sebe. A proto je důležité s ním bojovat. Chcete-li udělat radost někomu ve svém okolí (manželovi, dítěti, přátelům nebo být efektivní v práci), musíte se nejprve naučit, jak udělat radost sami sobě, znát svá přání a umět uspokojovat potřeby.

Bohužel ne každého to naučili dělat v dětství, takže je třeba na to přijít hned, mít se rád v dospělosti, dovolit si být jiný, někdy nedokonalý, dělat chyby, ale vždy sám sebou, aby to neprošlo na tuto taktovku vynikajícího studenta dále. Už jeho dceři.

Krok 1. „Mám to taky?“

Můžete s jistotou prohlásit, že máte „studentský komplex“, pokud se vyznačujete následujícím:

– strach z chyb, experimentování, zkoušení něčeho nového;

– touha dělat vše dokonale a se silnou kritikou sebe sama, pokud vám výsledek nevyhovuje;

– pochybnosti a sebevědomí, nízké sebevědomí;

– vysoké nároky na sebe a v důsledku i na ostatní;

– zvýšená touha mít vše pod kontrolou a neschopnost delegovat;

– potíže s určováním vlastních tužeb, potřeb, což často vede k depresivnímu stavu a nespokojenosti se životem;

– závislost na názoru nebo schválení někoho jiného.

Krok 2. Nalezení kořenů problému

Jako většina všech komplexů, i „studentský komplex“ vzniká v dětství. Úrodnou půdou se pro něj stává atmosféra, ve které se od dítěte vyžaduje, aby bylo neustále lepší než ostatní (nebo alespoň jedno z nejlepších).

Známky a výsledky, které člověk vykazuje, se stávají jediným měřítkem úspěchu; závisí na nich rodičovská láska a pozornost. To vše tvoří postoj: aby se mnou bylo dobře zacházeno a milován, musím / ve všem být nejlepší / k ní. Přidejte k tomu klasické stereotypy dívek, že „musíte být poslušní, chovat se důstojně, být v pohodě“ a také umět dokonale skloubit několik životních rolí najednou: od matky a manželky po profesionálku v práci, ženu v domácnosti a přítelkyně. Ideální vzorec tohoto syndromu je tedy připraven.

Krok 3. Jak si mohu pomoci?

Pro mnoho dospělých se „excelentní studentský komplex“ stává životním stylem, který zasahuje do všech oblastí. Zbavit se ho tedy nebude snadný úkol. Ale řešitelné:

– Nacházíme hlavní příčinu: ty vnitřní postoje a situace, z nichž vycházela touha být vynikajícím studentem. Přecházíme na nové, pro vás pohodlnější.

– Naučte se vypořádat se s kritikou. „Studentský syndrom“ je často spojován s neschopností přijímat kritiku zvenčí as nadměrnou sebekritikou. Proto je důležité naučit se žít s konstruktivní kritikou zvenčí, ale zároveň se vyrovnat s vnitřním zvykem znehodnocovat svůj výsledek, pokud není dokonalý.

– Stanovte si termíny a hranice tak, abyste vše udělali dostatečně dobře, kvalitně, ale zároveň se nezačali hnát za brilantním výsledkem. Nejprve se naučte nedělat to u nejdůležitějších a odpovědných úkolů.

– Delegát. Upřednostňujte povinnosti a úkoly pro sebe a nechte ostatní, aby vám pomohli. Snažte se také neopakovat to, co jste delegovali, pokud výsledek neodpovídá vašim vysokým standardům. Můžete tedy vidět, že svět se nezboří, pokud něco není uděláno dokonale, a ušetří vám čas, který věnujete věcem, které jsou pro vás důležitější.

– Dovolte si dělat chyby a ukázat nedokonalé výsledky. Chcete-li to provést, můžete se začít učit dělat něco nového. Zpočátku jsou chyby nevyhnutelné. Nechť je to pro vás jasnou ukázkou toho, že chyba se nerovná katastrofě nebo trestu (jako v dětství). To je zkušenost a růst.