So. Čvn 22nd, 2024


Chrápání je častým problémem lidí na celém světě. Nejen, že vám brání ve správném spánku, ale také překáží tomu, kdo spí vedle vás. Rád bych samozřejmě věřil, že to nebude důvod k rozvodu. Ale – faktem zůstává – s tímto problémem se potýká většina párů.

Chrápající partner může způsobit následující poruchy:

  • Ranní bolesti hlavy
  • Ospalost během dne
  • Depresivní nálada
  • Zvýšená únava
  • Progresivní ztráta sluchu

To vše může vážně zkomplikovat vztah. Lidé si navíc ne vždy uvědomují, že chrápou. A když se jim o tom řekne, někdy to berou jako výčitku nebo odmítají uvěřit, čímž k tomu fyziologickému přidají problém psychický.

Ačkoli statistiky ukazují, že muži nejvíce chrápou a ženy jsou oběťmi s nedostatkem spánku, není tomu tak vždy. Muži se méně stydí, pokud jde o chrápání. Pro ženy je těžší přiznat chrápání. Pamatujte však, že v každém případě je komunikace prvním krokem k vyřešení problému.

Pokud trpíte partnerským chrápáním, tak

  1. nerozčilujte se
  2. nezdržujte konverzaci,
  3. Nečekejte, až se dostanete do bodu, kdy už to nevydržím.

Místo toho co nejdříve

  • klidně a zdvořile mu řekněte o chrápání,
  • zdůrazňující, že to není jeho chyba, ale zdravotní problém,
  • A

  • , které je řešitelné.

Pokud vám partner řekne, že chrápete, pak

  • neurážejte se
  • nemyslete si, že ve vás hledá chyby,
  • Nesnažte se ho na oplátku obviňovat.

Místo toho zůstaňte v klidu,

  • Zeptejte se ho, co přesně slyšel a jak dávno si toho začal všímat,
  • vyjádřit lítost nad tím, že měl nepříjemnosti,
  • Oznamte, že se jedná o zdravotní problém, který lze vyřešit.

Konverzace samozřejmě zůstanou konverzacemi, pokud nejsou zálohovány listinami.

Používejte cvičení proti chrápání a v případě potřeby kontaktujte odborníka, který vám pomůže překonat chrápání.

Chcete žít bez chrápání – všechny detaily
Tady!


Přečtěte si také:
Účes a make up na jaro, pravidla krásy z Chapurin show
Stahovací návlek na kotník
Rehabilitace ramene cvičení
Trhání u dětí, schůzka s oftalmologem, pravděpodobné příčiny
Příznaky a léčba rakoviny jater
Pozor na silvestrovskou dietu!
Syndrom polycystických vaječníků, který pomáhá kromě prášků
Jste připraveni mít dítě
Zanet prostaty bolest kloubu
Odborníci řekli, proč se kůže na prstech odlupuje
Signály obezity
Brambory, nízkokalorické recepty
Bolesti v kotníku
Dobré a špatné sacharidy
Předpověď krásy od 20. do 26. ledna
Wellness fitness, důležité informace
Běh a hubnutí zkušenosti
10 důležitých návyků na cestě k dokonalému tělu
Úspěšné hubnutí, pomoc odborníka na výživu
Pilates na hubnutí, komplex bez závaží a cvičebních pomůcek