Účinek kefíru s petrželkou na tělo

Nízkokalorické smoothie ve spojení s petrželkou, potravinou s negativním obsahem kalorií, rychle přináší úžasné výsledky. Fermentovaný mléčný nápoj obsahuje bílkoviny (2,8 g), tuky (0–3,2 g), sacharidy (4,1 g), vitamíny (A, C, PP, skupina B atd.) na 100 g výrobku, minerální látky (draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo atd.), nasycené mastné kyseliny (2 g), organické kyseliny (0,9 g) – většina látek důležitých pro život.

Čerstvá petržel má cenný komplex vitamínů a minerálů, které doplňují blahodárné vlastnosti kefíru. 100 gramů zelené obsahuje vitamíny A (0,95 mg), C (150 mg), E (1,8 mg), K (1,6 mg), B3 (16 mg), B9 (110 mcg) a další cenné látky. Petržel obsahuje minerální látky jako fosfor, draslík, hořčík, vápník, železo, sodík, zinek, selen a další stopové prvky. Kyselý koktejl se zeleninou zlepšuje metabolismus, který zajišťuje rychlé odbourávání tuků, a také:

• kefir stimuluje činnost trávicího traktu díky obsahu probiotik;
• kyselina mléčná má antimikrobiální účinek a pomáhá ničit patogeny;
• živé bakterie zodpovědné za fermentaci mléka podporují vstřebávání vitamínů ve střevech, trávení tuků a štěpení sacharidů;
• kefír snižuje chuť k jídlu a v kombinaci s bylinkami, které se dlouho tráví, poskytuje dlouhodobý pocit sytosti;
• zelený kyselý koktejl má diuretické vlastnosti;
• kefír a petržel na hubnutí jsou vysoce účinné, protože urychlují proces výměny tuku;
• multivitaminový koktejl zmírňuje únavu a zvyšuje efektivitu.

Příprava nápoje na hubnutí z kefíru s petrželkou

Nízkokalorické zelené smoothie se snadno připravuje, lahodně pije a ingredience lze zakoupit za dostupnou cenu pro každého. Kefír by měl mít pokojovou teplotu, příliš studený může škodit žaludku a pokud se fermentovaný mléčný výrobek zahřeje, umírají v něm živé bakterie. Zelení koupit čerstvé, suché nebude fungovat. Naštěstí lze nádherné rostliny, které slouží jako koření a složky na spalování tuků, skutečně zakoupit po celý rok nebo je pěstovat samostatně na parapetu.

Zelený kyselý koktejl má příjemnou chuť díky esenciálním olejům obsaženým v petrželce. Tato bylina je skutečnou zásobárnou cenných výživných, antioxidačních, protinádorových, baktericidních, antiparazitárních, čistících, tuky spalujících látek. V kombinaci s kefírem bez tuku dokáže petržel zázraky – navrací zdraví, posiluje nervový systém, podporuje hubnutí a odstraňuje celulitidu.

Složení:

• kefír – 250 ml;
• petržel – 90 gramů.

Metoda vaření:

1. Umyjte zeleninu.
2. Nalijte kefír do mísy mixéru.
3. Do misky dejte petržel.
4. Nakrájejte a promíchejte ingredience, dokud nebudou hladké.
5. Nalijte nápoj do sklenice a ozdobte snítkou zeleniny.

S přidáním okurky

Čerstvá zelená zelenina je z 95 % strukturovaná voda. Ovoce normalizuje rovnováhu vody a soli v těle. Současně lze pozorovat slabý diuretický účinek, který přispívá k odstranění přebytečné tekutiny, odstranění edému. Okurka má cennou vlastnost – obsahuje kyselinu tartronovou, která zabraňuje přeměně sacharidů na tuky. Existuje spousta receptů na dietní pokrmy a nápoje s přídavkem okurek.

Kefírovo-okurkový nápoj s petrželkou nastartuje proces hubnutí spalováním podkožního tuku a pročištěním střevního traktu. Tato kombinace složek dodává tělu bílkoviny, vitamíny, minerály, vlákninu a mnoho dalších užitečných látek. Pokud je to žádoucí, je snadné se obejít bez mixéru nasekáním okurky a petrželky nožem. Ingredience zalijte kefírem – a získáte studenou letní polévku.

Složení:

• kefír – 200 ml;
• okurka – 100 gramů (1 malá);
• petržel – 90 g (6 snítek).

Metoda vaření:

1. Okurku a bylinky omyjte pod tekoucí vodou.
2. Nakrájejte ingredience.
3. Kefír bez tuku nalijte do mixéru.
4. Přidejte nakrájenou okurku a petržel.
5. Složky rozetřete smícháním do hladka.
6. Nalijte do sklenice, ozdobte snítkou petrželky a plátkem okurky.

Pravidla diety s kefírem a petrželkou

Zakysané petrželové nápoje na hubnutí mohou nahradit jedno z jídel. Kefír s bylinkami je lepší pít místo večeře, aby nedošlo k přetížení žaludku před spaním. Díky živým bakteriím je veškerá denní strava přes noc kvalitativně zpracována a asimilována. Do rána tělo zažije zdravý pocit hladu, aby se mohlo pořádně nasnídat.

Kefír se kombinuje nejen s petrželkou, ale také s libovolnými bylinkami (kopr, koriandr, bazalka, hlávkový salát atd.). Do kysaného mléčného výrobku se přidává česnek, zázvor, celer, cibule, pepř a další koření, která podporují odbourávání tuků. Před výběrem přísad pro smíchání s kefírem je lepší poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu. Tělo každého člověka je individuální, užitečná složka pro jednoho může druhému škodit.

Nedoporučuje se užívat fermentovaný koktejl se zeleninou a bylinkami déle než 5 dní, aby nedocházelo k slabosti a závratím z nedostatku různých stopových prvků. Je těžké držet dietu déle než týden, v mnoha ohledech dokonce škodí zdraví. Je lepší vystřídat několik vhodných monodiet, zajistit dny půstu, svačiny během dne a večeři nahradit lehkými kysanými nebo zeleninovými nápoji.

Kontraindikace

Petržel má bohaté složení, ale jeho spotřeba nepřesahuje 50 gramů denně, aby se předešlo hypervitaminóze nebo alergické reakci. Jako vedlejší účinky při nadměrné konzumaci této byliny lze pozorovat nevolnost, krvavou stolici, bolesti hlavy, křeče. Kefír s petrželkou na hubnutí je kontraindikován u následujících stavů nebo nemocí:

• individuální nesnášenlivost;
• onemocnění urogenitálního systému;
• patologie jater nebo ledvin (akutní nefritida);
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• přenesené operace na orgánech gastrointestinálního traktu;
• epilepsie;
• těhotenství;
• období kojení;
• během menstruace.

Slabé stránky

Monodiety organismus zatěžují, proto je nutné tento způsob hubnutí používat opatrně. V okamžiku mohutného očistného procesu spolu s toxiny a toxiny přichází tělo o část prospěšných látek. Zakysaná mléčná dieta se zeleninou a bylinkami na hubnutí, stejně jako ostatní diety, má kromě výhod i své negativní stránky:

• krátkodobý výsledek;
• přítomnost kontraindikací;
• omezený seznam produktů;
• laxativní účinek (průjem).

Recenze

Katerina, 42

Dlouhodobě používám kefír s petrželkou na rychlé hubnutí, postní dny si zařizuji na nízkokalorickém nápoji. Hlad se necítí, přestože obsah kalorií v zeleném kyselém koktejlu je minimální. Výsledkem hubnutí za den je ztráta asi kilogramu nadváhy. Jeden den jednou týdně držím kefírovo-zeleninovou dietu.

Elena, 27 let

Rekordní doba pro mě na kefíru se zeleninou byla 3 dny – není snadné udržet monodietu, když je kolem mnoho lákavých pokušení. Z tohoto důvodu jsem tento recept nechal na večeři. Velmi často večerní jídlo nahrazuji zakysaným mléčným koktejlem s petrželkou. Abych přes den nejedla, vstávám ráno se zdravým pocitem hladu.

Konstantin, 35

Před posilovnou piji kefír s petrželkou – kvašený mléčný nápoj je bohatý na bílkoviny a zelenina dodává energii. Zelený kefírový koktejl nezatěžuje žaludek před tréninkem a dodává pocit sytosti po dobu 2-3 hodin. Zakysané mléko s petrželkou používám skoro každý den – cítím se skvěle, moje tělesná hmotnost je normální.