Nadváha, pitný režim a strie v těhotenství

V těhotenství je potřeba přísně hlídat pitný režim a moc nepít

Tuto mylnou představu kdysi podpořili lékaři, kteří kvůli snížení otoků omezovali těhotné ženy v pití – mimochodem bezvýsledně. Dnes toto tvrzení ukázalo svou nedůslednost, navíc omezený pitný režim v těhotenství je bolestivý a může fyzickému i emocionálnímu stavu ženy jen uškodit. Voda je základem života a základní složkou těla matky i plodu. Všechny hlavní metabolické procesy probíhají ve vodním prostředí. Během těhotenství dochází ke změně hormonálního pozadí, což vede ke změnám metabolismu vody, redistribuci tekutiny v těle nastávající matky a posunům v rovnováze vody a soli v těle. To způsobuje zvláštní pitný režim.

Zvýšené množství progesteronu v prvních týdnech těhotenství vede ke zvýšenému močení, protože hormon má diuretický účinek. Proto je důležité v tomto období doplňovat zásoby tekutin, aby nedošlo k narušení metabolických procesů. Kromě toho je během tohoto období možné vyvinout toxikózu těhotných žen s nevolností a zvracením, při kterých může dojít ke ztrátě dalšího množství tekutiny. V tomto období budou přísně zakázána omezení pití, mohou vést k nebezpečnému stavu dehydratace (dehydratace).

Druhá polovina těhotenství je dominance estrogenu v těle nastávající maminky, jejímž jedním z vedlejších účinků je zadržování tekutin ve tkáních a orgánech. A proto od druhé poloviny těhotenství dochází k postupnému hromadění tekutiny v tkáních, jedná se o vytvoření speciální strategické zásoby tekutiny pro proces porodu. Během nich nebude mnoho času na pití a tekutina bude aktivně spotřebována. Navíc se v důsledku zvýšení množství tekutiny v tkáních doplňuje objem krve cirkulující v cévách, který se v těhotenství stává téměř polovičním než u netehotné ženy. Voda z tkání je aktivně vynakládána na potřeby látkové výměny, tvorby plodové vody a procesů vylučování odpadních látek z plodu. Ledviny ženy po celou dobu těhotenství pracují s dvojnásobnou zátěží – filtrují nejen metabolické produkty vlastního těla, ale odstraňují i ​​metabolické produkty plodu. Proto je důležité udržovat neomezenou vodní rovnováhu těla bez jakýchkoli omezení.

V počátečních fázích normálního těhotenství, pokud nejsou žádné zdravotní problémy a komplikace, nedochází k otokům. Přibližně do 30. týdne může dojít k mírnému otoku v důsledku zadržování tekutin v tkáních. Proto stojí za to odstranit prsteny z rukou, protože se mohou zmenšit. To není nebezpečné a po porodu toto zadržování tekutin přejde samo. Při porodu se aktivně vyrábí hormon oxytocin, který vede při porodu ke kontrakcím dělohy, právě díky tomuto hormonu máte při porodu šílenou žízeň a vysycháte v ústech. Navíc přebytečná tekutina opouští tkáně do cév, aby kompenzovala ztrátu krve během porodu, ke které nevyhnutelně dochází. V těhotenství byste proto měla pít, jak chcete, neměla byste si vytvářet žádná omezení v příjmu tekutin.

Čím větší nadváha, tím tlustší dítě bude

Mnoho matek se domnívá, že téměř všechny kilogramy, které během těhotenství přiberou, budou váha dítěte. Proto se panicky bojí zlepšit se a omezují se ve výživě. Ale stojí za to si dělat starosti s tím, že můžete dítě nakrmit? Není zcela správné předpokládat, že je možné krmit dítě silně a aktivně získávat nadváhu. Těhotná žena může za celé období přibrat v průměru 12-15 kg, ale porodit dítě 10-12 kg je nereálné, průměrně miminko váží 2,5-4 kg, zbytek cca 1 kg. plodová voda a stejná hmotnost dělohy, přibližně stejné množství je hmotnost placenty, pár kilogramů je nahromaděná nadváha za první dny po porodu a několik kilogramů zásob tekutiny. Takto se získávají tyto kilogramy. Přibírání na váze v těhotenství je nezbytné k tomu, aby bylo v prvních měsících kojení dostatek živin na pokrytí nákladů na tvorbu mateřského mléka a krmení dítěte. Obvykle se velké dítě narodí s různými patologiemi průběhu těhotenství – cukrovkou, metabolickými patologiemi, s Rhesusovým konfliktem a některými dalšími, v mnoha ohledech hmotnost těla dítěte závisí na genetických vlastnostech a délce těhotenství.

Je zakázáno škrábat kůži na břiše, to povede ke vzniku strií

Toto tvrzení nemá žádný reálný základ, ačkoli mnoho nastávajících maminek tomuto mýtu tvrdošíjně věří. Strie nebo strie se vyskytují v oblasti břicha, hrudníku, boků a dokonce i zad, ale nezávisí na tom, zda si kůži škrábete nebo ne. Existuje několik důvodů pro vznik strií během těhotenství. Jak těhotenství postupuje, pokožka se stává suchou a může snižovat její elasticitu, což způsobuje svědění, které vede ke škrábání kůže. Suchá kůže je náchylná k poranění a mikrotrhlinám při natahování a díky rychlému přibírání na váze a růstu břicha dochází v oblasti povrchových vrstev kůže k řídnutí tkání a podkožním rupturám. To se projevuje tvorbou fialových pruhů a kožních defektů, které postupně zesvětlují a jsou nahrazovány vazivem, výsledkem jsou bílé jizvy v tloušťce kůže.

Aby pokožka netrpěla a nevznikaly strie, je potřeba již od začátku těhotenství aktivně provádět prevenci strií, která je velmi jednoduchá a účinná. Kůži je nutné hydratovat, aby mohla být při natažení elastická. Dále je nutné doplnit jídelníček o potraviny s vitamíny E a K, ošetřit pokožku olivovým olejem, speciálními krémy a pleťovými vodami a kontrolovat přibírání na váze. Pak se celkem v klidu můžete škrábat na bříšku, kdy se vám zachce, bez obav ze vzniku strií.