Ne. Lis 10th, 2024


Nová studie nese název „Drogy, střeva, mozek, ale ne rock’n’roll: Role střevní mikroflóry v duševním zdraví a pohodě mladých lidí“ od vědců z Western University.

Popsali důležitost osy střevo-mozek-mikrobiota při nastolení optimálního duševního zdraví v dospělosti (18–25 let). Nástup dospělosti je kritickým obdobím pro vývoj neuronů, neuroplasticitu a dozrávání osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny. V tomto období stresové reakce výrazně ovlivňují vývoj duševního zdraví. Studie ukázaly, že v tomto období se u mladých lidí často objevují duševní choroby.

Je známo, že střevní bakterie ovlivňují funkci mozku a jakákoli nerovnováha ve střevní mikrobiotě během dospívání může spustit kaskádu patologií. Vědci zdůraznili následující sérii důležitých preventivních zdravotních opatření.

Strava: Nadměrná konzumace nezdravých potravin (nasycené tuky, rafinované cukry, červené maso a potraviny s nízkým obsahem vlákniny) a snížený příjem zdravých potravin (ovoce a zelenina) mohou způsobit mikrobiální dysbiózu. Potraviny s vysokým obsahem tuku, sacharidů a ultrazpracované potraviny jsou spojovány se střevní dysbiózou, záněty a špatným duševním zdravím.

Užívání návykových látek: nikotin, alkohol, konopí a nelegální látky se často vyskytují u mladých lidí, zejména těch, kteří žijí v západních zemích

Spánkové vzorce: Dospívající obvykle zažívají posuny v načasování a vzorcích spánku spojené s psychiatrickými poruchami, jako je deprese a úzkost.

Fyzická aktivita je životně důležitá pro udržení metabolického a kardiovaskulárního zdraví a také pro zlepšení duševního zdraví. Kromě toho, pokud jde o diverzitu střevních mikrobů, je známo, že fyzická aktivita zvyšuje hladiny prospěšných mikrobů a metabolitů ve střevě.


Přečtěte si také:
Top 7 vzdělávacích her pro dívky od dvou let
Zelenina a ovoce v jídelníčku dítěte v zimě
Rehabilitace kotníku po výronu
Krása a mládí, geroprotektory v jídelníčku
Keto limpio menu
Prevence chřipky h1n1
Když záleží na barvě, zdraví a nemoci zrzek
Domácí komplex kondičních cvičení v boji s nadváhou
Dysplazie kyčelního kloubu německý ovčák
Akční, pohádkové, filmové adaptace, fantasy, podívejte se, zda jste viděli všechny opravdu skvělé filmy roku 2019
Ibuprofen na cystitidu nepomáhá
Jak vařit zelený čaj, pokyny krok za krokem
Estrogeny zvyšují riziko drogové závislosti u žen
Dobré bakterie, co jsou to prebiotika a probiotika (a jak s nimi vybrat ty správné přípravky)
Kardiovaskulární příhoda, meteosenzitivita a povětrnostní rizika
V seznamu přání pro něj Giorgio Armani vydal produkty péče o pleť pro muže jsou s přírodními složkami a v ekologických obalech
Žilní poradna praha
Léčba kloubních svalů
Cyklistika hubnutí diskuze
Revmatologie ukrajinská