St. Čvc 24th, 2024

Odpovědi na ně máte často v hlavě, ale nemůžete si je zapamatovat.



Je možné stát se skřivanem, když jste sova, je možné zlepšit špatnou paměť a – co je nejdůležitější – zotavit se nervové buňky? Tyto a další otázky položil projekt Andrey Rusakovovi, neurologovi ze sítě lékařských klinik Semeynaya.

Je možné „přeměnit“ sovu ve skřivana?

Praxe ukazuje, že ano. To bude trvat několik měsíců.

Je důležité, aby byl přechod pozvolný, jinak svému tělu jen uškodíte. Pro začátek zkuste jít spát a vstávat ve stejnou dobu, a to i na dovolené. Postupně přejděte do časných hodin vstávání. Jednou týdně si nastavte budík o 10 minut dříve.Pokud je pro vás obtížné jít spát před půlnocí, nechejte všechnu práci, kterou jste plánovali udělat, pozdě večer. Neseďte před televizí a počítačem. A před spaním uvolněte své tělo: vykoupejte se, meditujte, masírujte.

Kontrastní sprcha pomůže sovám probudit se brzy ráno. Povzbuzuje a dodává aktivitu. Sovy ráno zpravidla nesnídají. Pokud se nechcete cpát jídlem, vymyslete si kompenzaci za tak brzké vstávání: dopřejte si dobrou kávu nebo koláč.

Jaký je rozdíl mezi praváky a leváky?

Práce pravé poloviny lidského těla je řízena levou hemisférou, práce levé pak pravou. Proto mají leváci rozvinutější pravou hemisféru, která je zodpovědná za emoce a intuici, zatímco praváci mají vyvinutější levou, která je zodpovědná za logiku a analýzu. Kromě toho, že leváci drží propisku a lžičku levou rukou, je pro ně také snazší dívat se do kukátka levým okem a poslouchat mušličku levým uchem. Praváci k tomu používají správné orgány.

Depositphotos.com

Existuje tak zajímavý názor, že leváci jsou intelektuálně vyspělejší než praváci. Nemá to žádné vědecké důkazy, ale to, že se leváci vyvíjejí harmoničtěji, je fakt. A to je pro ně vynucený vývoj: ve světě, kde dominují „praváci“ (je jich asi 85–90 % celkové populace), musí leváci často rozvíjet svou slabou ruku. A jak víte, jemné motorické dovednosti rozvíjejí nervová spojení. Pokud je to pro vás těžké pochopit, představte si, že při řízení auta musíte otočit klíčkem zapalování a řadit levou rukou!

Dá se trénovat paměť nebo intelekt?

Ano, paměť lze trénovat. Již dlouho bylo zjištěno, že neustálým zapamatováním se paměť zlepšuje – doba, kterou si člověk zapamatuje určité množství informací, se snižuje a naopak se zvyšuje množství toho, co náš mozek dokáže zpracovat a reprodukovat za určitou dobu. .

Pokud je člověk zvyklý neustále si pamatovat a reprodukovat informace – ať už jde o poezii, cizí slova, popisy práce – jeho mozek začne pracovat aktivněji.

Pokud si chcete zlepšit paměť, začněte v malém a postupně zvyšujte míru zapamatování. Vyberte si metodu zapamatování a vezměte v úvahu ty kanály vnímání, které máte rozvinutější. Jste-li vizuální, použijte papír a pero (k tomu jsou dobré i barevné fixy), abyste si při zapamatování zapsali hlavní body a poté, co si pamatujete, zopakujte na samostatný list.

Pokud jste sluchový typ a vaše zpracování je převážně sluchové, zkuste zapamatovaný text překrýt přes známou melodii, abyste si ji zapamatovali rychleji. Existuje mnoho dalších způsobů, jak si zapamatovat složité informace, jedním z nejznámějších je vytvoření asociace podle zvuku slov, jmen, jmen, obrázků, čísel.

Pojďme se zabývat intelektem. co to je? Inteligence je schopnost člověka myslet. Proto, abyste jej rozvinuli, nesmíte přestat myslet!

Mnozí se mylně domnívají, že inteligence se aktivně rozvíjí až v dětství a dospívání, poté zůstává na dosažené úrovni. Ve skutečnosti se její vývoj nezastavuje kvůli věku, ale proto, že se většina lidí během let naučí žít a jednat podle určitých pokynů, myslet ve vzorcích a používat známé osvědčené způsoby. Přestávají generovat nové nápady, vymýšlet.

Úzký okruh koníčků nebo činností, které nevyžadují velkou psychickou zátěž, jako je sledování televize nebo hraní počítačových her, může také „zpomalit“ intelekt.

Nejjednodušší způsob, jak přimět „mozky k práci“, je pravidelně řešit malá cvičení na rozvoj pozornosti, logiky, figurativního a prostorového myšlení a postupně zvyšovat jejich složitost. Další možností je ústní počítání. Dnes je pro mnoho mladých lidí i sčítání a odčítání v hlavě skličující úkol.

Je možné vyvinout mozek ve stáří?

Toto je velmi oblíbené výzkumné téma mezi neurofyziology, kteří se zajímají o změny v mozku související s věkem. Dnes mnozí z nich říkají, že některé schopnosti mozku ve stáří nejen nedegradují, ale mohou se dokonce zlepšovat. Týká se to například možností krystalizované inteligence, tedy zavazadla vědomostí, které byly nashromážděny za celý život a nezměnily se: slovní zásoba, všeobecné znalosti, dovednosti. Starší účastníci studií našli efektivnější způsoby řešení konfliktních situací, lépe ovládali emoce a jasněji vyjadřovali své myšlenky.

Vědci identifikovali nevratné změny v mozku související s věkem: zhoršuje se krátkodobá paměť, je narušena koncentrace pozornosti, rychlost reakce a zpracování informací. Kvůli tomu mají starší lidé výrazně sníženou schopnost řešit různé druhy logických, matematických a jiných problémů. Ale! Stejné studie ukázaly, že po několika týdnech domácího tréninku se starší subjekty začaly snadno vyrovnávat s navrhovanými úkoly. Proto můžeme říci, že pravidelné cvičení pomůže zastavit degradaci mozku.

Jsou lidé, kteří pracují u počítače a nemají potíže se zády. Pokud ano, jak toho dosáhli?

Takoví lidé samozřejmě existují. Práce na počítači může poškodit mnoho orgánů a systémů těla: záda, zrak, klouby. A pokud může být docela obtížné udržet zrak s genetickou predispozicí k poruchám, pak každý může sledovat zdraví zad.

Za prvé, pracovní stůl by měl mít takovou výšku, aby když na něj spustíte lokty, ramena zůstala na vaší přirozené úrovni, to znamená, že úhel mezi ramenem a předloktím je 90 stupňů. Židli můžete posunout tak, aby se deska stolu dotýkala žaludku. Tato pozice vám umožní zaujmout správnou pozici a nebudete mít chuť se hrbit. Pozor na výšku židle, měla by odpovídat vaší výšce a úhel mezi stehnem a bércem by měl být také 90 stupňů. Chodidla by měla být na podlaze a boky by měly být rovnoběžné s ní. Pokud vaše nohy nedosahují na podlahu, použijte nízký stojan.

Za druhé, monitor by měl být v úrovni očí nebo o něco níže, pak nesklánějte hlavu.

Za třetí, pokud je to možné, cvičte: pracujte 50 minut, věnujte 10 minut zahřátí. Můžete se procházet po místnosti nebo cvičit: několikrát zvedněte ramena a pak tam a zpět. Stačí i jen vstát od stolu, vstát na špičkách a natáhnout ruce.

Lori.ru

Jaké procento lidí s bolestmi hlavy má migrény?

Migréna je celý komplex příznaků, které charakterizují samostatný neurologický stav. A vyskytuje se asi u 15 % populace. Mnoho pacientů ale migrénu nazývá jakoukoli bolestí hlavy, a to práci neurologa ztěžuje.

Na rozdíl od bolestí hlavy, které mohou být způsobeny nedostatkem spánku, skoky v krevním tlaku, kocovinou atd., trpí migrenik záchvaty migrény: pulzující bolesti na jedné straně hlavy. Někdy také přecházejí na druhou stranu a zachycují celou hlavu. Důležité je, že migrény jsou často dědičné.

Čemu pacienti nejčastěji špatně rozumějí?

Nedorozumění mohou být různá, ale to, co charakterizuje pacienty lékařů ve všech oblastech, je nezávislá diagnóza, například podle informací z internetu. Přicházejí k odborníkovi, již pevně věří, že mají nějakou poruchu, a hledají v sobě potřebné příznaky. A jedním z hlavních způsobů, jak sbírat informace pro stanovení diagnózy od neurologa, je rozhovor s pacientem! Proto při návštěvě lékaře, včetně neurologa, musíte přesně a pravdivě mluvit o tom, co vás trápí.

Obnoví se nervové buňky?

Dlouhou dobu se věřilo, že nervové buňky se neregenerují. Bylo zjištěno, že nervové buňky se dělením nemnoží a když neuron odumře, jeho úkoly přebírá sousední. Pro vytvoření nových spojení se zvětší a funguje jako ztracená buňka.

Ale dnes byla tato teorie revidována díky objevu kmenových buněk. Jsou zodpovědné za dozrávání mozku plodu v děloze a u lidí za produkci nových nervových buněk v mozku. V jednom z článků v časopise Science se obecně uvádí, že kmenové buňky jsou schopné přeměny na neurony.

Ale nervová zakončení, která přenášejí signál, nejsou v mozku obnovena, stejně jako mícha s její kompletní disekcí. Proto při vážných poraněních zad člověk ztrácí schopnost chůze. Řešení tohoto problému vědci zatím nenašli, protože například v končetinách a tloušťce kůže lze obnovit nervová zakončení za předpokladu, že se částečně zachová nervový kmen.


Přečtěte si také:
Prodloužení nehtů na nohou, módní a krásné
Doplnky stravy pri hubnuti
Obezita urychluje pubertu u chlapců
20 faktů o řasenkách, které vás překvapí
Přesný zásah, protilátky v testech a lécích
Bylinky na žily a cievy
Léto bez lupénky
Proti všem předpokladům 10 hvězd, které se narodily do chudých rodin
Hublaa helper new version
Skleníkový bufet, lze si vystačit se skleníkovou zeleninou
Tajemné pačuli, nejlepší pryskyřičné vůně
Vše, co rodiče potřebují vědět o dětském kousnutí
Kultivace beta hemolytického streptokoka skupiny A (Streptococcus skupiny A, S.pyogenes) a stanovení citlivosti na antimikrobiální léky
Pandemie COVID 19 vede k nezdravému stravování
Neumím sedět, 5 faktů o výhodách stěhování
Vědci vytvořili těstoviny, které vydrží čerstvé po dobu 4 měsíců
Na „křesle“ záleží
Zarděnky a těhotenství, čeho se lékaři bojí
Operace kolenního kloubu diskuse
„Vím, jak vypadám. A co s tím mám dělat Přestat stárnout nebo zmizet,“ Sarah Jessica Parker o ageismu a haterech