So. Čvn 22nd, 2024

Hledáte účinný výživový systém pro korekci hmotnosti? Berte v úvahu, že jste to již našli. Kiwi dieta na hubnutí získala pouze pozitivní recenze a vědci, jak se ukázalo, také opěvují toto exotické ovoce.

Zdravotní přínosy kiwi

Kiwi je ovoce, které stojí za to poznat, pokud je vaším cílem těžit ze zdravotních výhod a zhubnout. Publikováno v International Journal of Food Sciences and Nutrition, vědci studovali nutriční a zdravotní přínosy tohoto ovoce a zjistili, že má bohaté fytochemické složení, stejně jako antioxidační aktivitu díky svým složkám, jako je vitamín C, fenoly, flavonoidy. fenolové kyseliny.

Také vědci z Malajsie považují kiwi za mimořádně prospěšné pro zdraví, zejména kardiovaskulární systém. Složky tohoto ovoce mají významný přínos při léčbě infarktu myokardu, hypertenze, ischemické choroby srdeční, aneuryzmatu aorty, aterosklerózy. Tato studie byla publikována v časopise Vascular Health and Risk Management. Proto stojí za to se na toto ovoce podívat blíže, vzhledem k jeho zdravotním přínosům a extrémně nízkému obsahu kalorií – pouze 48 kcal na 100 g.

Co je to kiwi dieta?

Co je to kiwi dieta?

Super vlastnosti kiwi na hubnutí nelze přeceňovat. Velké množství kyselin a vitamínu C přispívá k tvorbě trávicích enzymů a vláknina skvěle zasytí, pročišťuje střeva a zmírňuje trávicí potíže, které často doprovázejí nadváhu. Při výběru kiwi stravy je třeba vzít v úvahu, že pro ni existuje několik možností. První je monodieta, na které se smí konzumovat pouze toto chlupaté ovoce. Hodí se však spíše na postní den, například po bohatém svátku.

Chcete-li dosáhnout viditelného a výrazného výsledku, zvolte delší dietu, jejíž jídelníček tvoří nejen kiwi, ale i další rostlinné produkty – ovoce a zelenina, bylinky, rostlinné oleje a obiloviny. Není zakázáno zpestřit jídelníček mlékem, zejména zakysanými mléčnými nápoji, ideálními na svačinu a závěr dne. Soudě podle recenzí lze takovou dietu dodržovat od 7 do 14 dnů bez velkého poškození vaší pohody a nálady. Během této doby můžete shodit 3 až 5 kg nadváhy. Vše závisí na počátečním čísle na váze.

Chcete v této dietě pokračovat? Do jídelníčku na hubnutí pak zařaďte libová masa – hovězí, telecí, králičí, kuřecí prsa. Kromě toho se doporučuje jíst ryby a mořské plody dvakrát týdně. Pomocí těchto a výše uvedených produktů si můžete vytvořit racionální a vyvážený jídelníček, kterého se můžete držet, jak dlouho budete chtít. Nejdůležitější je spotřebovat méně energie, než se spotřebuje v procesu života, a také je velmi důležité dodržovat pitný režim. Sport pomůže zahladit následky hubnutí v podobě povislé kůže a tkání. Dělejte to pravidelně, navštěvujte bazén, více se procházejte na čerstvém vzduchu a nechte to vše stát se vaším dobrým zvykem.


Přečtěte si také:
Bolest kloubů bez otoku
Važte si času s blízkými, respektujte práci stylistů, inspirujte se tik tokery, 28 objevy a sliby Karlie Kloss k narozeninám
Bolestivé otoky kotníků
Rady na hubnutí
Co proti bolesti ramene
Moderní metody diagnostiky kardiovaskulárního systému
Stres před spánkem je pro psychiku nebezpečný
Která z hvězd Game of Thrones změnila image
Jak rychle spalit tuk na brise
Neobvyklá jídla založená na obyčejných těstovinách, jednoduché recepty
Bolest holenní kosti při běhu
Která z infekcí se přenáší kojením
„Přestaňte na to myslet jako na konec,“ otevírá Gwyneth Paltrow perimenopauzální symptomy
Cviky na břicho level 2
Příčiny, příznaky a léčba nefrosklerózy
Sport a zdraví – vliv výživy, je opravdu nutné šetřit
Projímadlo a hubnutí
Vše nejdůležitější o hardwarových metodách omlazení v kosmetologii
Nejúčinnější cvičení na spalování tuků
Včasný kontakt s různými bakteriemi z okolního prostředí přispívá k rozvoji imunity dítěte.