Vliv cvičení na lidský organismus

Bohužel, kromě masy užitečných zařízení usnadňujících život, moderní svět vnesl do lidského života nebezpečný problém – fyzickou nečinnost neboli pokles fyzické aktivity.

Vliv tělesné výchovy na nervový systém

Nervový systém reguluje práci každé jednotlivé buňky a celého organismu jako celku. Porušení jeho práce může vést k selhání v jakémkoli jiném systému. Kromě toho jsou samotná onemocnění nervového systému obtížně léčitelná.

Při pohybu se zvyšuje krevní oběh, zlepšuje se trofismus mozkových buněk a mnohonásobně se zvyšuje jejich aktivita. Účinek cvičení na nervový systém spočívá v normalizaci procesů inhibice a excitace mozkových neuronů a periferních nervových uzlů, což vede ke zvýšení účinnosti, zlepšení kvality spánku a zlepšení nálady. Dochází k lepší koordinaci práce vnitřních orgánů uvolněním napětí v různých částech autonomního nervového systému.

Příčinou porušení držení těla u dítěte tedy nejsou vrozené poruchy ve struktuře kostí kostry nebo svalů, ale nesprávně vytvořený návyk. Úlohou cvičení je v tomto případě vytvoření návyku správně sedět, chodit nebo stát.

Vliv cvičení na srdce a krevní cévy

Fyzické cvičení pomáhá srdci zvyknout si na velké zatížení, přispívá k rozvoji dalších krevních cév. To vede ke zlepšení výživy srdce a ochraně před aterosklerotickými procesy ve stáří.

Fyzická aktivita kromě přímého vlivu na srdeční sval ovlivňuje nervovou regulaci tohoto orgánu. Snižuje se působení excitačních faktorů na srdce, které plní svou čerpací funkci efektivněji. Tělesná výchova pomáhá snižovat množství škodlivých frakcí cholesterolu v krvi, normalizuje krevní tlak.

Vliv na dýchací systém

Během cvičení se zvyšuje cirkulace vzduchu v plicích. Vytváří se návyk správně pomalu vydechovat. Díky tomu je proces dýchání efektivnější a kompletní.

Pomocí dobře zvoleného cvičebního programu můžete zlepšit činnost žaludku, jater a ledvin a znásobit ochranné funkce imunitního systému.

Sportovní cvičení zpomaluje stárnutí mozku