Menu proti migréně

Je téměř nemožné úplně vyléčit migrénu, stejně jako alergie a astma, můžete pouze zmírnit příznaky této nemoci a minimalizovat počet záchvatů. K tomu musíte pravidelně provádět medikamentózní léčbu předepsanou lékařem a také dodržovat doporučenou dietu.

Doporučené jídlo při migréně

Mnohým pacientům trpícím tímto onemocněním odborníci na výživu doporučují jíst přírodní produkty a pokud je to možné, snížit množství nezdravého jídla ve vaší stravě. To pomůže výrazně omezit nepříjemné příznaky migrény a pomůže posílit imunitní systém. Mezi doporučené produkty patří:

• soda, jakákoli soda bez kofeinu;
• syrové kuřecí nebo křepelčí vejce;
• ryby, drůbež a jakýkoli druh masa vařené výhradně v páře. Je vhodné jej spotřebovat ihned po přípravě, aby pokrm zůstal čerstvý;
• nízkotučné mléčné výrobky (2% tučné mléko, tavené sýry);
• jakékoli obiloviny, cereálie, moučné výrobky;
• zelenina a ovoce, výhradně čerstvé nebo vařené;
• různé koření;
• domácí vývary a polévky;
• přírodní šťávy;
• cukr, med a džem;
• Potraviny s vysokým obsahem hořčíku

Škodlivé a zakázané jídlo pro migrénu

Pokud si migrénu léčíte doma, měli byste minimalizovat spotřebu následujících potravin a produktů:

• nápoje s vysokým obsahem kofeinu: horká čokoláda, káva a čaj ve velkém množství;
• kaviár, slanina, jakýkoli druh klobásy a šunky;
• kysané mléčné výrobky: jogurty, zakysaná smetana, tučné sýry;
• pečení z kynutého těsta;
• exotické ovoce: banány, citrusové plody, avokádo, datle;
• zmrzlina.

Je také důležité vést zdravý životní styl a zcela opustit používání takových produktů:

• alkoholické a nízkoalkoholické nápoje;
• uzená, konzervovaná, nakládaná a slaná jídla;
• produkty s vysokým obsahem potravinářských přídatných látek;
• sójová omáčka;
• konzervované sójové a fazolové produkty;
• vlašské ořechy;
• staré sýry;
• obiloviny;
• smažené a pečené výrobky s masem.