Nová studie ukázala, že v tomto případě oba partneři spí stále lépe a vztah je užší.
Článek odborníků z Centra pro integrativní psychiatrii na Christian-Albrecht University v Kielu (Německo) byl publikován v Frontiers in Psychiatry. I když je v mnoha zemích zvykem, že manžel a manželka spí v noci ve stejné posteli, vědci dlouho diskutovali o tom, jak je to výhodné z hlediska kvality spánku pro každého z manželů.
Výsledky dosud provedených studií na toto téma jsou velmi rozporuplné. Vědci přitom srovnávají především společný a individuální spánek, a to na základě výsledků sledování pohybů manželů a manželek ve snu.
Somnolog Henning Johannes Drews a jeho kolegové změnili metodiku studie, která umožnila posoudit strukturu spánku partnerů. Studie se zúčastnilo 12 mladých, zdravých, heterosexuálních párů, které strávily čtyři noci ve speciální spánkové laboratoři.
Podívejte se, co neříkat lidem s nespavostí:
Pomocí polysomnografie, která přesně analyzuje kvalitu spánku na všech úrovních, od mozkových vln po změny dýchání a srdeční frekvence, výzkumníci shromáždili data od párů, které spí v oddělených postelích a spí spolu. Účastníci navíc vyplnili dotazník, který jim umožnil vyhodnotit různé charakteristiky vztahů v páru.
V důsledku toho se ukázalo, že během společného spánku se u obou manželů zvýšila a méně často přerušovala fáze rychlého pohybu očí (REM-fáze). V této fázi spánku má člověk živé sny, což je velmi důležité pro regulaci emocí, fixaci vzpomínek, sociální interakce a kreativní řešení problémů.
Navíc společně spící manželé v zásadě synchronizovali všechny fáze spánku. Navíc se ukázalo, že tento efekt souvisí s blízkostí mezi manželi – čím vyšší partneři hodnotili důležitost těchto vztahů pro sebe, pro svůj život, tím silnější byla synchronizace spánkových rytmů mezi nimi.
Výzkumníci navrhli, že tento efekt může být způsoben pozitivní zpětnou vazbou – společné spaní posiluje a stabilizuje REM fázi, což zase zlepšuje sociální dovednosti a snižuje emoční stres. Spát s milovanou osobou je dobré pro duševní zdraví, paměť a kreativitu, uzavřeli autoři.
Přečtěte si také:
Domácí metody pro vlastní odstranění třísky bez bolesti
7 neobvyklých způsobů léčby nemocí
Dřepy, nejúčinnější cviky na posílení hýždí
Bolesti kolene při chůzi z kopce
Ach, Arbat. Vaši chodci jsou nekuřáci
10 tajemství, které před vámi muži skrývají
Kaia Gerber v nové reklamní kampani bez obočí
Bylo a bude 100 beauty novinek roku, které nesmí chybět
Úklid domu pomáhá starším lidem snížit riziko mrtvice a infarktu
Bursitida ramenního kloubu
Samuel L. Jackson bojuje s rakovinou prsu u mužů
Kurz o přirozenosti, jak tuto sezónu vytvarovat obočí
Start up prodává použité kapesníčky jako antivirotikum
U lidí, kteří nejsou očkováni proti COVID 19, je větší pravděpodobnost, že zemřou z jakékoli příčiny
25 zdravých návyků, které by měl mít každý ve věku 30 let
Jak nahradit drahé potraviny během diety
Jak získat jasné emoce
Top 9 způsobů, jak odstranit vrásky pod očima
9 tipů, jak přirozeně posílit hormonální rovnováhu a imunitu
Jak rychle zhubnout břicho muži