Rodiče proti nervovému zhroucení u dětí

Dětský psycholog: neexistují žádné maličkosti

Pro malé dítě je všechno na tomto světě poprvé a znovu, jakákoli věc, která je nám samozřejmá, se zdá neobvyklá. Rodiče na toto období svého života často zapomínají, protože když miminko začne kňučet, je pro ně tak snadné ztratit nervy – no a zase bezdůvodně kňučí. Důvodem je samozřejmě – je to stres. Dětský psycholog může potvrdit, že na dítě, které pro sebe teprve objevuje svět, číhají stresové situace doslova na každém kroku.

Stres je silný zážitek, který rezonuje s lidským nervovým systémem. Nemusí být negativní, spojený se strachem, bolestí a frustrací. Stres může být pozitivní – proletěl obrovský motýl, wow, jak moc jsem se houpal na houpačce, jak dlouho jsme se dnes procházeli v parku. Bez ohledu na „znamení“ se drobkovi vtiskne silný zážitek jako důležitý mezník ve světovém pohledu a zatěžuje jeho nervový systém. S pozitivními emocemi není o nic jednodušší se vypořádat než s těmi negativními. Nespěchejte tedy se soudem, pokud dítě po nádherném dni pláče, je lepší mu pomoci naučit se svůj stav ovládat.

Dětský lékař doporučuje vitamíny na pomoc nervové soustavě

První věc, kterou pediatr doporučí, pokud si matka stěžuje, že dítě příliš často pláče, jsou vitamíny. Tyto úžasné sloučeniny podporují všechny systémy těla jako celku, posilují ho a dodávají sílu a skupina vitamínů B je lídrem v účinku na nervový systém. Mají stabilizační účinek, snižují celkovou únavu dětského organismu , brzdí procesy nadměrného vzrušení, pomáhá jednomu procesu, jedné práci. Obecně je takový dopad zaměřen na vyhlazení negativních účinků stresu – miminko získá životní zkušenost, kterou potřebuje, ale jeho nervový systém není přetížený a nepřechází do stádia hysterie. Vitamíny skupiny B lze přijímat v syntetické formě, ale nejlepší je přijímat je z potravy. Tyto sloučeniny jsou zvláště bohaté na luštěniny, stejně jako maso a mořské plody.

Na dětskou psychiku má kromě vitamínů skupiny B stabilizační účinek vápník – prvek zodpovědný za transport nervových vzruchů do různých částí nervového systému v určitém časovém období. Pokud je tato „doručovací služba“ pozdě a nezvládá svou práci, je pro tělo obtížné orientovat se ve svých vlastních pocitech, dítě nechápe, co se s ním děje, jak reagovat na své vlastní emoce – to takto rodiče vidí nervové zhroucení vyvíjející se „od nuly“. Hlavním zdrojem vápníku v dětském jídelníčku jsou samozřejmě mléčné výrobky všeho druhu. Mléko, kefír, sýr, fermentované pečené mléko, jogurt musí být přítomen na stole dítěte, pokud ho rodiče chtějí vidět zdravé a sebevědomé.

Dítě a denní rutina

O výhodách denního režimu slýcháme již dlouho, ale rodiče ne vždy chápou, proč je tento režim potřeba. Vše je jasné, když dítě chodí do školky nebo školy – tam je nutné dodržovat režim pro efektivní třídy a dodržování pravidel instituce. Pokud miminko nechodí spát včas, bude pro něj těžké vstávat ráno před začátkem školního nebo školkového dne, vynechá snídani, potká den hladové atd. Ale proč pevný rámec pokud dítě nenavštěvuje školku, ale žije doma, možná jí, spí a chodí, kdy chce, žádná omezení?

To je běžná mylná představa. Dodržování denního režimu – i když není vázáno na obecně uznávané normy, ale povinné, každý den stejné – je nezbytné pro zdraví nervového systému drobků. Den za dnem, rituály a činnosti opakující se ve stejnou dobu během dne dělají svět kolem stabilnější a známější. Pokud dítě ví, že by se mělo ihned po probuzení umýt a převléknout, pokud po snídani půjde každý den na procházku a po večeři si půjde odpočinout – tyto procesy se stanou zvykem, nebude mezi nimi místo pro negativitu . Dítě, které je na režim zvyklé, nebude potřeba přemlouvat, aby šlo spát, když se těsně před spaním nechá unést zajímavou hrou – jeho tělo je už samo na spánek nastaveno a volá do postele. Takto se vyvíjejí podmíněné reflexy, které usnadňují život malému dítěti a šetří energii, kterou by bylo možné vynaložit na řešení případných stresových situací: jděte domů nebo si trochu víc hrajte, mám si dnes umýt obličej a tento proces vynechat a dívat se karikatura? Dítě má příliš mnoho síly a energie každý den jde do vývoje. Nedovolte mu, aby ho utrácel tam, kde se bez něj docela dá obejít.

Dítě pláče – jde o výživu

Důležitým místem v dodržování denního režimu je správně organizovaná výživa dítěte. Velký význam má nejen naplnění dětského jídelníčku zdravými pokrmy bohatými na vitamíny a užitečné mikroelementy – důležité je správné rozložení těchto produktů po celý den. Nejtěžším jídlem dne by měla být snídaně. Brzy ráno má tělo hlad a před ním je velký den plný dojmů a emocí – to vše vyžaduje sílu. Vědci již dlouho poznamenali, že vrchol kognitivní a fyzické aktivity dítěte spadá přesně ráno, což znamená, že do této doby by měla být připravena pevná zásoba síly.

Oběd je osvěžením uprostřed dne, kompenzací za energii vynaloženou na hry a intelektuální činnosti po snídani. Nemělo by být příliš husté, jinak trávení odebere miminku příliš mnoho energie, která by mohla být vynaložena na zpracování nabytých duševních zkušeností a asimilaci nových poznatků. No, večeře by měla být vůbec snadná, nevyžadující dlouhou asimilaci, ne nadarmo se doporučuje nabízet miminku mezi obědem a večeří odpolední svačinu – aby nemělo k večeři moc hlad. Noc je časem úplné relaxace, prevence potenciálního nervového zhroucení v důsledku intenzivní kognitivní činnosti. V žádném případě by rodiče neměli překrmovat dítě před spaním – to je plné nejen obezity, ale také celkového uvolnění nervového systému, který v noci nedostává správný výtok na dlouhý spánek.

Rodiče, buďte opatrní

S užitečnými produkty a aktivitami pro stabilní vývoj nervové soustavy je vše jasné – nyní si povíme něco o faktorech, které negativně ovlivňují zdraví mobilní psychiky miminka. Při organizaci dne by mělo platit zlaté pravidlo – všechny aktivity – pouze ráno. Jasné show, obtížné třídy, aktivní lékařské procedury (například masáž) – pro dítě je velmi nežádoucí mít takový zážitek po večeři. Nejde jen o to, že miminko už bude unavené z ranní činnosti a po celodenním odpočinku nepřišlo úplně k rozumu. Večer je čas inhibice procesů nervové aktivity, je to čas pro analýzu emocí a znalostí přijatých ráno. Pokud je v této době nervový systém přetížen dalšími zážitky, může selhat, i když jsou zážitky výhradně pozitivní.

V jídelníčku dítěte by rodiče měli věnovat pozornost produktům přetíženým syntetickými sloučeninami – konzervy, produkty se stabilizátory a zvýrazňovači chuti, konzervy, sycené nápoje. Chemikálie, které poskytují produktům bohatou chuť a dlouhodobé skladování, nejen negativně ovlivňují fungování gastrointestinálního traktu drobků, ale také dezinfikují fungování jeho nervového systému. Dítě tak často pláče nejen proto, že nesmělo vypít další sklenici Coca-Coly, ale také jen proto, že ta předchozí směla pít.