Láska a žárlivost ve vztahu, jak překonat strach ze ztráty

Harmonický vývoj vztahů: příčiny žárlivosti

Láska dává pocit důvěry a bezpečí, její absence je spouštěčem vedoucím k rozvoji úzkosti a vnitřních strachů. Nejčastěji člověk trpící žárlivostí viní ze své nepohody partnera. Protože údajně dělá věci (nebo nedělá věci), které mají za následek nedůvěru, následovanou strachem ze ztráty. Ale ve skutečnosti je příčina žárlivosti častěji v nás samotných. Ve většině případů jeho vzhled vyvolává pochybnosti o sobě, získané v důsledku špatných zkušeností nebo vlivu jiných faktorů.

• Sebevědomí, nízké sebevědomí

Postižení v procesu rozvíjení vztahů se žárlivci domnívají, že nejsou dost dobří, chytří, atraktivní nebo vůbec ne okouzlující.
Strach z tohoto uvědomění, byť neopodstatněný, tlačí k myšlence, že partner nemůže být věrný tak nehodnému člověku. Strach ze ztráty vyvolává nepříjemné fantazie o zradě milovaného vyvoleného, neustálé výslechy a obvinění. Zoufalství nutí některé lidi pustit se do sledování, studovat obsah telefonu, internetové účty. A často partner nemá šanci přesvědčit žárlivce o své nevině.
Oběti si uvědomují, že žárlivé chování je pro oba partnery neovladatelné a bolestivé, ale toto poznání je jim málo platné.

• Traumatické zážitky z dětství

Strach ze ztráty partnera může pocházet i z negativních zkušeností v dětství. Stává se totiž, že se děti stanou svědky cizoložství, které zažil jeden z rodičů. Strach z opakování situace činí člověka ostražitějším, což může v konečném důsledku vést k bezdůvodné žárlivosti.

• vlastní negativní zkušenost

Pokud byl partner v minulých vztazích často oklamán, pak se v příštím s největší pravděpodobností bude dívat častěji a pečlivěji, což může vyvolat destruktivní žárlivost a nedůvěru.

Láska nebo neláska: proč někteří lidé žárlí víc?

Vědomější pochopení vašich silných stránek a přijetí vašich slabostí vám umožní být méně náchylní k žárlivosti. Zatímco někteří se od dětství naučili neposuzovat svou vhodnost z hlediska oblíbenosti u ostatních, jiní nutně potřebují potvrzení své vlastní důležitosti zvenčí.

Statistiky ukazují, že děti, které žily v rodině jako jedináček, méně trpí těmito pocity, protože nemusely bojovat s bratry nebo sestrami o lásku a uznání svých rodičů. Vývoj vztahů z hlediska žárlivosti probíhá plynuleji. U mužů se tento pocit stává majetnickým, u žen je spojen s bezbranností.

Žárlivost je zpravidla známkou toho, že člověk pochybuje o své vlastní soutěživosti, přitažlivosti a o sobě obecně. Můžeme tedy říci, že pěstování sebedůvěry, stejně jako seberozvoj, jsou nejlepšími prostředky, jak předcházet vzniku nezdravé žárlivosti. Koneckonců, tento pocit nejčastěji nutí člověka pochybovat ne o svém partnerovi, ale o sobě.

Prevence žárlivosti

Vztahy jsou pečlivým procesem, jehož výsledek závisí na úsilí obou partnerů.

Není divu, pravděpodobně, v jednom podobenství se říká, že žárlivost chodí po světě ve spojení s hněvem a nenávistí, vyzbrojena dýkami. Po nich následují výčitky, které už nikdo nepotřebuje. Žárlivost, ve které je strach ze ztráty partnera v reálném ohrožení, je normální a pochopitelná. Neustálé výslechy, pronásledování, obviňování ale nepomáhá ani oběti, ani jejímu partnerovi, ani vztahu obecně.
Nejlepší způsob, jak předcházet bezdůvodné žárlivosti, je pěstovat zdravé a pozitivní sebevědomí a sebeúctu. Jinými slovy, člověk, který se považuje za nehodného, si myslí, že mu ostatní nemohou zůstat věrní a milující, což ho činí zranitelnějším.

Co dělat se záchvaty žárlivosti ve vztahu?

Horlivý partner svá podezření den za dnem skrývá, vše drží v sobě, aniž by vytvářel výslechy a hysterické scény, aby se vztah vyvíjel tou nejhladší cestou. V jednu chvíli se ale stane něco nepodstatného a všechna nahromaděná hrouda se vyvalí a plnou silou vypadne na protivníka. V důsledku toho se partner cítí nezaslouženě obviněn a žárlivý po nějaké době přepadne záchvat výčitek. Jak se v takové situaci zachovat, radí doktor Rolf Merkle.

• Tip #1

Po takovém incidentu, jakmile se uklidníte, je důležité udělat trochu introspekce. Zkuste se v duchu postavit na místo partnera, který se ocitá před proudem žárlivých útoků. Analyzujte, co přesně vyvolalo jeho vzhled. Předtím se ale snažte partnerovi v klidu sdělit, že takový výsledek není pravidlem a v budoucnu by se žárlivec stejně rád choval jinak.

• Tip #2

Neměli byste se pouštět do sebebičování. Je důležité pochopit důvod toho, co se děje. Dokud nebude odstraněna příčina strachu a žárlivosti, nelze se výbuchům vyhnout. Odsuzovat sebe sama nepomůže ani žárlivci, ani jeho partnerovi.

• Tip #3

Musíte umět požádat o odpuštění. Bez ohledu na to, jak oprávněný by takový útok vypadal, žárlivec jistě uzná, že do vztahu nepřinesl žádný prospěch.
Plísnění a křik nedávají potěšení, místo toho je lepší zkusit si promluvit se svým partnerem o tom, co přesně znepokojuje a vyvolává vzhled takové reakce. Snad se společně podaří najít řešení problému, aby se situace v budoucnu neopakovala.

Kroky k překonání příznaků a příčin žárlivosti

Žárlivost je v mnoha psychologických interpretacích považována za nemoc. Je tedy nutné zvolit nezbytná opatření pro léčbu jejích příznaků. Jak se tedy vypořádat s nepodloženou žárlivostí?

• Prvním krokem je rozpoznat samotný problém. Totiž to, že překonání žárlivosti nemá nic společného s partnerem nebo vztahem. Příčiny úzkosti leží v samotném žárlivém člověku. Partner nezpůsobuje žárlivost. Jsou to jejich vlastní podezřelé a znepokojivé myšlenky, které vyvolávají strach ze ztráty a ničí důvěru v jeho věrnost.
• Druhým krokem je naučit se rozpoznat a přijmout sebe sama za své silné a slabé stránky. Pouze tím, že věříte ve vlastní přitažlivost, můžete začít věřit v upřímnost partnerské lásky. Pokud se s problémem nedokážete vypořádat sami a jeho kořeny sahají mnohem hlouběji, než se můžete dostat na dno, je lepší se uchýlit k pomoci specialisty. K nalezení správného řešení pomohou návštěvy individuálního a rodinného psychologa.
• Třetí krok spočívá ve schopnosti být nezávislý. Jakmile si člověk uvědomí, že ví, jak žít bez partnera, strach ze ztráty mu nepřipadá tak katastrofální. K tomu je potřeba alespoň občas vyrazit ven, setkat se s přáteli o samotě. Nové koníčky pomohou abstrahovat, dát náboj pozitivním emocím a také pomohou obnovit vztahy a dají nová témata pro společnou diskusi.