Biotin, co potřebujete vědět o vitamínu, který je zodpovědný za kvalitu vlasů a pokožky

Biotin se často přidává do přípravků proti vypadávání vlasů. Jedná se o ve vodě rozpustný vitamín B (vitamín B7, H), který je součástí enzymů regulujících metabolismus sacharidů a tuků. Biotin se podílí na syntéze proteinového keratinu, proto se předpokládá, že udržuje zdravou pokožku a vlasy. Poslední tvrzení zplodilo spoustu marketingových materiálů o šamponech a sérech, které dokážou vyřešit vážné trichologické (nejen) problémy. Mluvili jsme s různými odborníky, abychom zjistili, kdy je důležité věnovat pozornost nedostatku biotinu, proč se předepisuje k perorálnímu podávání a jakou funkci plní v kosmetice.

O čem je tento článek:

• Biotin v kosmetice
• Ústní biotin
• Opravdu biotin pomáhá růstu vlasů?
• Kromě absolvování testů, jaké znaky lze použít k pochopení toho, že není dostatek biotinu?

Biotin v kosmetice

Dermatoložka a majitelka kliniky Nuvel Ksenia Samodelkina říká, že otázka přínosů biotinu při vnější aplikaci je stále otevřená: „V tomto směru stále neexistují žádné spolehlivé vědecké studie. Pokud jde o složení, je zde vše jako obvykle: čím blíže k vrcholu seznamu je biotin, tím větší je jeho koncentrace. Prezident Svazu trichologů a kandidát lékařských věd Spartak Kayumov zároveň poznamenává, že vzhledem k tomu, že i při vnitřním užívání se dávky vitamínů počítají v mikrogramech, bude pozice biotinu v kosmetice vždy blíže konci seznam.

To znamená, že samotný biotin nebude všelékem na vypadávání vlasů a další vážné problémy.

Biotin pro perorální podání

Tricholožka Anastasia Mareeva vysvětluje, že perorální biotin bude indikován u určitých patologií. Jedním z nich je syndrom neučesatelných vlasů (skelné vlasy). Jedná se o vzácnou anomálii ve struktuře vlasů, při které se mění tvar části vlasů na hlavě. Prameny vlasů vyschnou, trčí na všechny strany a nejdou rozčesat. Nejčastěji je tato patologie detekována ve věku 3-12 let v důsledku mutací v genech PADI3, TGM, TCHH3.

To zahrnuje také syndrom křehkých nehtů. Vyskytuje se častěji u žen po 50 letech. Tato patologie vyvolává delaminaci a praskání nehtových plotének, stejně jako štěpení nehtové ploténky a změnu barvy.

Biotin je předepisován také při vrozeném nedostatku enzymu biotinidázy. Je zodpovědný za vstřebávání biotinu získaného z potravy.

Dermatologové také používají biotin na seboroickou dermatitidu, seboreu, akné. Dávkování pro každého pacienta se volí individuálně.

Pomáhá biotin skutečně růstu vlasů?

„Fáze aktivního růstu (anagenu) vlasů je dána geneticky,“ říká Ksenia. To znamená, že pokud jste vždy měli vlasy po ramena, pak s největší pravděpodobností nepůjde dorůst do pasu. Průměrná rychlost růstu vlasů u žen je 1-1,2 cm za měsíc a anagenní fáze je 4-6 let.

Růst vlasů ovlivňují různé faktory, včetně rovnováhy prvků. Pokud mluvíme o stimulaci růstu při aktivním vypadávání vlasů, pak je hlavním cílem prodloužení anagenní fáze, zlepšení mikrocirkulace a výživy vlasového folikulu.

Léčba difuzního telogenního effluvia je založena na úpravě nedostatku živin, vitamínů a minerálů (bílkoviny, železo, zinek, selen, měď, vitamín C a vitamíny skupiny B včetně biotinu).

Ve studii Trueb z roku 2014 u žen, které si stěžovaly na vypadávání vlasů, byl nedostatek biotinu zjištěn u 38 %.

V takových případech se doporučuje systémový příjem vitaminu B7 v dávkách 5000-10000 mcg/den (5-10 mg) po dobu alespoň 3 měsíců.

Tricholožka Anastasia Mareeva říká, že biotin pomáhá proti vypadávání vlasů pouze těm, kteří mají tohoto vitaminu nedostatek: „Takové případy jsou ale velmi vzácné. Protože potřebná denní dávka biotinu je dosahována potravou ze stravy většiny.

Jakými znaky můžete pochopit, že není dostatek biotinu?

„Typické příznaky nedostatku biotinu: alopecie, neurologické příznaky: deprese, letargie, hypotenze a křeče. Někdy se může objevit nevolnost, ztráta chuti k jídlu a hypotenze, stoupá hladina cholesterolu a glukózy, “vysvětluje Ksenia.

Zároveň se projevuje suchost pokožky, mohou se na ní objevit praskliny a podráždění. Dermatologických onemocnění přibývá. Existuje možnost ekzému, akné, psoriázy, seboroické dermatitidy.

Při dlouhodobém chronickém beri-beri se může rozvinout anémie.

Neurologické příznaky se objevují se závažnějšími úrovněmi nedostatku biotinu, takže je důležité věnovat pozornost změnám, které se vyskytují na kůži v počáteční fázi. Normální koncentrace biotinu v plazmě se pohybuje od 400 do 1200 ng/l.

Anastasia znovu zdůrazňuje, že je důležité užívat jakékoli vitamíny podle indikací lékařů: „Nadbytek vitamínů B, mezi které patří biotin, může způsobit vyrážky. Když přestanete užívat tuto složku, kožní proces se normalizuje.