fitness jóga

Co představuje? Jedná se o unikátní komplex technik, který kombinuje soubor duchovních, psychofyzických praktik s inovativními sportovními cvičeními. Klasická jóga je umístěna jako program s komplexy statických cvičení v jádru. Pro moderního evropského člověka však takové rozhodnutí není relevantní. Nejpraktičtější je kombinace psychofyzických praktik a také moderní dynamické fitness, které odlišuje lekce fitness jógy. Pomáhají udržovat zdravý životní styl a umožňují svalům získat pevnost a pružnost.

Součástí programu jsou i klasické „duchovní“ praktiky, které pomáhají nalézt duševní klid a rovnováhu. Sportovní cvičení připomínají fitness s poněkud plynulými pohyby, absencí prudkých přechodů. Jóga pomáhá udržovat zdraví a různé nemoci a úrazy trápí fanoušky tohoto typu fitness mnohem méně často.

Jak jsou kurzy organizovány

Fitness jóga – lekce, které jsou organizovány s ohledem na maximální pohodlí každého návštěvníka. Takové lekce by měli vést zkušení odborníci s dlouholetou praxí ve výuce jógy i fitness. Optimalizované sestavy cviků jsou zaměřeny na rozvoj samoregulačních tělesných funkcí.

Co si musíte vzít do třídy:

• pohodlné a volné oblečení, které neomezuje v pohybu;
• Praktická podložka pro cvičení ve statické poloze. Je pravda, že stojí za zmínku, že taková cvičení ve fitness józe jsou vzácná;
• minimální sada hygienických potřeb pro sprchování po vyučování.

Výhody aktivit

Mezi hlavní výhody fitness jógy patří:

• toto je snadný a nejpohodlnější způsob, jak shodit přebytečná kila, protože dynamická cvičení aktivně přispívají ke spalování tělesného tuku;
• normalizace kardiovaskulárního systému, náprava těla jako celku;
• nalezení klidu, nalezení sebe sama.

Během cvičení nezapomeňte sledovat dýchání. Musí být hluboký – jinak budou cviky neúčinné. Nezapomeňte, že lekce jógy přinesou výsledky pouze tehdy, budou-li prováděny systematicky.

Kondiční jóga v posilovně