V létě jsme obzvlášť aktivní – plaveme, běháme, jezdíme na kole. Může zvýšený stres a zranění vést k bolestem ramenního a kolenního kloubu?
Byl bych upřímně rád, kdyby všichni běhali, skákali, jezdili na kole, ale ve skutečnosti se aktivně a pravidelně věnuje pouze 1-2 % populace. Zbytek má sezónní nával aktivity. Mnoho lidí proto v létě zažívá exacerbaci chronických onemocnění. Hypodinanémie a hyperaktivita fyzicky nepřipraveného člověka může vést ke zvýšeným úrazům a bolestem ramen, kolen, dolní části zad a kyčelních kloubů. Jakákoli zátěž se stává zkouškou. Proto jsem zastáncem pravidelné mírné gymnastiky, nikoli epizodické.
S jakými onemocněními kloubů se lidé nejčastěji setkávají?
Při fyzické nečinnosti je narušen průtok krve v kloubním vaku. Cévy se nepřibližují ke kloubu a veškerá výživa pochází z kloubního vaku, kde je hodně cév a kde by měl probíhat aktivní krevní oběh. Krev je produkt, ze kterého se vyrábí kloubní tekutina, která vyživuje a promašťuje klouby. Při špatném prokrvení v důsledku nedostatečné svalové práce dochází k narušení složení kloubní tekutiny, k narušení výživy chrupavky, chrupavka začíná odumírat a rozpadat se. V důsledku toho máme co do činění s artritidou a artrózou.
Jak náročná je léčba kloubních onemocnění?
Onemocnění kloubů lze léčit poměrně snadno, pokud se léčí pohybem. K dispozici jsou speciálně navržené simulátory a terapeutická cvičení. Důležité jsou zejména pro meziobratlové ploténky – to jsou také klouby. V naší páteři je jich více než třicet. Pomocí speciálních simulátorů v nich můžete posílit a obnovit krevní oběh, i když už tam kýly jsou.
Pomocí samotných injekcí a léků se bohužel tekutina v kloubu nezlepší a výživa se nezlepší. Operace také poskytují dočasné zlepšení, po nich často dochází k relapsům. To je způsobeno tím, že po operaci lékaři doporučují odpočinek a nedostatek fyzické aktivity. Ale bez motorické aktivity budou klouby nadále kolabovat kvůli nedostatku výživy a mazání. Můžete být vyléčeni pouze pohybem, který obnoví vlastnosti kloubní tekutiny.
Jaká opatření existují k prevenci artrózy a humeroskapulární periatrózy?
Pokud mluvíme o humeroskapulární periatróze, pak se nejedná o samostatné onemocnění, ale o symptom léze krční páteře. Vyskytuje se ze dvou důvodů: v důsledku zranění ramenních svalů nebo při dlouhé absenci pohybu, kdy rameno začíná „vysychat“. Pokud nedošlo k žádnému zranění, pak bolest začíná kvůli krční páteři. To může být způsobeno osteochondrózou, kýlou, posunutím. Je nutné léčit cervikální gymnastikou a rozvoj ramene – pouze společně.
Příčinou artrózy je fyzická nečinnost – a dokud tato příčina nebude odstraněna, nedojde k uzdravení. Pokud klouby již bolí, pak kromě motorických cvičení stojí za to dělat gymnastiku na specializovaných simulátorech spolu s odborníkem a také pomocí specializované akupresury, která stimuluje kloubní pouzdro. A poté samozřejmě nepřestávejte s gymnastikou. Artróza v téměř jakémkoli stadiu a v jakémkoli věku může být vyléčena, pokud jsou odstraněny faktory, které k ní vedou.