Út. Čvc 16th, 2024

Moderní děti trpí hypodynamií a nedostatkem fyzické aktivity, což souvisí s realitou moderního života. Vypouštět je samotné na ulici bez dozoru se stalo nebezpečným a rodiče jsou zaneprázdněni prací a domácími pracemi, a proto se procházky stávají vzácnějšími. Tento stav negativně ovlivňuje vývoj dítěte, vede ke snížení imunity a častým patologiím. Abyste takovému problému předešli, můžete zvýšit množství fyzické aktivity vytvořením domácího sportovního koutku, ale co by o tom měli vědět rodiče?

Kde rodiče začínají?

Kde by měli rodiče začít?

Počáteční fází bude výběr místa a určení velikosti prostoru, který jsou rodiče ochotni přidělit dětem pro umístění sportovního vybavení. Pokud se jedná o prostorný dům nebo velký byt, většinou to nezpůsobuje problémy, ale v malometrážním bydlení je umístění sportovního koutku problematické. Dnes existují takové komplexy, které jsou kompaktní a multifunkční, rozkládají se během vyučování a zatahují, když nejsou potřeba. Ve věku a pohlaví komplexů nejsou žádné zvláštní rozdíly, jak děti rostou, rodiče s nimi zvládnou nové množství cvičení. Je důležité vybrat roh v souladu se sportovními úspěchy, přáními a stupněm rozvoje. Obvykle rodiče kupují lana a žebříky, příčky s kruhy, mohou být i žíněnky, trampolíny nebo šplhací sítě a další vybavení. Díky kombinaci různých skořápek lze rozvíjet všechny svalové skupiny.

Dávkování fyzické aktivity: kritérium výběru

Od tří let lze fyzickou aktivitu plně provozovat na úkor sportovního koutku, do tohoto věku lze taková zařízení využívat pouze částečně. Je to dáno zvláštnostmi vazivového aparátu a vývojem kostry a také rizikem možných zranění v důsledku problémů s koordinací a silou. Sestavu potřebného vybavení pro pohybovou aktivitu určují rodiče finančními a územními možnostmi, výškou stropu a dispozicí místnosti. Může to být žebřík, hrazda a pokud to příležitosti dovolí – provazové žebříky, sítě a lana. Dnes existují speciální možnosti pro dětský nábytek, které kombinují prvky pro fyzickou aktivitu, od příček a schodů až po globálnější návrhy. Hlavní věcí při výběru komplexu, kde bude fyzická aktivita prováděna u dětí, je spolehlivost a pevnost konstrukce, stabilita a bezpečnost z hlediska zranění a zranění.

Plný vývoj dítěte

Úplný vývoj dítěte

Aktivní a venkovní hry, aktivity a hýčkání ve sportovním koutku jsou povinnými atributy plného rozvoje dítěte. A aby se předešlo zdravotním problémům a nebezpečným úrazům, je nutné zvolit správné materiály. Mělo by to být buď dřevo nebo kov s vysokou pevností a odolnými nátěry. Na podobném rohu pro vývoj dítěte ve fyzické rovině jsou potřeba certifikáty a podrobné pokyny pro instalaci a instalaci. Před nákupem se musíte ujistit o kvalitě prozkoumáním vzorků v obchodě, kontrolou hmotnostního zatížení a vlastností upevňovacích prvků na nich.

Důležitá je správná instalace a provoz komplexu, pak bude vývoj dítěte harmonický, může si kdykoli aktivně hrát, skákat, lézt a plazit se, vytahovat se. To trénuje všechny svalové skupiny rovnoměrně, což vám umožňuje používat a posilovat svaly zad, nohou a paží a lisu. Pokud se vyskytnou problémy s instalací, je lepší na tom nešetřit, nechat komplex sestavit profesionály, což ochrání dítě před zraněním a pády.

Prevence zranění: Před hrami

Bez ohledu na to, jak bezpečný je komplex, ale všechny hry na něm musí být prováděny pod dohledem dospělých a po projednání všech bezpečnostních pravidel. Jedná se o prevenci pádů z výšky a nebezpečných zranění. Během vyučování by v zóně střely neměly být žádné nebezpečné předměty, ostré rohy a hračky, jedním slovem všechny předměty, které mohou být zasaženy nebo zraněny, by měly být odstraněny ze zóny dosahu. Prevence pádů a modřin, zlomenin je společné aktivity dětí s rodiči, stejně jako správné fungování všech skořápek přesně pro jejich zamýšlený účel. Je důležité, aby děti pochopily, že by neměly skákat na podlahu z výšky schodů, pokud dole nejsou měkké podložky nebo ochranné nátěry, neměly by tlačit a hrát si žertíky, to je základ prevence vážných zranění. V počáteční fázi by rodiče měli sledovat hry a aktivity, kontrolovat akce a opravovat nesprávné pohyby.

Pravidla pro kurzy pro děti

Pravidla třídy pro děti

Jakékoli aktivity pro rozvoj dítěte by měly být organizovány pouze v období, kdy dítě nemá hlad, ale nejen nejí. Děti s plným břichem těžko skákají a skákají, hrozí zvracením a malátností, říháním. S tréninkem můžete začít hodinu po jídle, aby se jídlo již částečně vstřebalo. Je také třeba připomenout, že děti jsou velmi vzrušené při aktivních a hlučných hrách, fyzické aktivitě a neměli byste s takovými aktivitami začínat v noci při pohledu, pak bude obtížné uložit dítě do postele, které je připraveno skákat a skákat napůl noc. Všechny třídy by měly být zastaveny dvě hodiny před spaním, aby se stav nervového systému dětí vrátil do normálu. Mimochodem, procházka před spaním může skvěle doplnit trénink na mušlích doma.

Neměli byste sportovat a cvičit, pokud jsou děti nemocné, přetěžování organismu může zhoršit pohodu, zvýšit horečku a malátnost. Trénink musíte odložit, dokud se úplně nezotaví. Také neplechu, střety, rvačky na oblečení by neměly být povoleny, pokud si hraje několik dětí současně – hrozí vážná zranění a pády. Pokud máte více dětí, musíte jejich hry přísně kontrolovat a žerty včas zastavit.

Nejméně jednou týdně musíte zkontrolovat upevňovací prvky, zkontrolovat je, zda nejsou uvolněné nebo narušení integrity, a včas provést opravy a restaurování. Jak děti rostou, sportovní náčiní by se mělo přetvářet podle výšky a váhy a také sportovních možností, aby se neztratil zájem a nezastavil se plný vývoj dítěte.


Přečtěte si také:
Squash, zdravé recepty
Co na vyvrknutý kotnik
Ketoza a jojo efekt
Bylo zjištěno, že gen zdvojnásobuje riziko úmrtí na těžký COVID
100% organická bavlna a potisky slavných ilustrátorů, co potřebujete vědět o první unisex kolekci Stelly McCartney
Léčba běžeckého kolene
Jaká antibiotika na zánět žil
Výhody jogurtu pro hubnutí
Domácí péče o pleť Top 10 co dělat a co nedělat
Bronchitida u dospělých, příznaky a léčba
Rehabilitace zlomeného kotníku
Pomozme Sergeji Boriskinovi
Jídlo a léky. Nebezpečné kombinace
Diabetes 2. typu, tabulka 9 – základ stravy
Nebezpečný vlasový styling
Žilky popraskané
Cviceni na hubnutí
Evropská unie se chystá neutralizovat cookies
Chronická žilní nedostatečnost
Lék na klouby piascledine