Po. Čvc 15th, 2024

Hrozen je symbolem luxusu a bohatství. Toto bobule je oblíbenou pochoutkou v mnoha částech světa. Sladkokyselé šťavnaté plody obsahují mnoho biologicky cenných látek. Proto jsou velmi prospěšné pro zdraví a hubnutí. Ano, i přes velké množství cukru v hroznech se dá použít při dietě. Navíc hubnutí na hroznech je velmi chutné.

Hubnutí se šťavnatým ovocem

Hubnutí se šťavnatým ovocem

Hrozny se pěstovaly od pradávna. Tyto bobule obsahují mikro a makro prvky (draslík, měď, zinek, hořčík, jód, železo, vápník), fruktózu, pektiny, organické kyseliny (vinnou, šťavelovou, citronovou, jablečnou), vitamíny C, A, P a skupiny B, enzymy , třísloviny, enzymy, flavonoidy, vláknina, fytosterol.

Díky množství cenných látek se hrozny používají k léčbě mnoha nemocí. Pomáhá hroznům s:

  • nemoci trávicího systému;
  • chronická bronchitida;
  • onemocnění jater;
  • anémie;
  • astma;
  • migréna;
  • srdeční onemocnění;
  • problémy s ledvinami;
  • angina;
  • hypertenze.

Tento produkt zlepšuje složení krve, posiluje imunitní systém, pomáhá vyrovnat se s plicními chorobami, stimuluje mozek, tonizuje a povzbuzuje, pomáhá rychleji se zotavit ze stresu a zpomaluje stárnutí. Hrozny snižují pravděpodobnost infarktu, protože zabraňují vzniku krevních sraženin, odstraňují únavu a snižují riziko ztráty zraku ve stáří.

Navíc různé odrůdy hroznů mají různé prospěšné vlastnosti. Zelené bobule povzbuzují a posilují imunitní systém, pomáhají při zácpě a onemocnění ledvin. Fialové plody snižují riziko rakoviny a zlepšují paměť, zmírňují bolest. Kromě toho jsou velmi užitečné pro práci srdce. Burgundské hrozny chrání před infekcemi, posilují cévy.

Co se týče hubnutí, je lepší zvolit zelené hrozny. Obsahuje méně cukru a kalorií než jiné bobule. Jak hrozny pomáhají zhubnout? Obvykle se v dietách doporučuje opustit používání těchto plodů. Ve skutečnosti použití hroznů přispívá k produkci speciálního hormonu, který spaluje stávající tuk a neumožňuje ukládání nového tuku. To je obrovské plus pro hubnutí. Hrozny navíc rychle zaženou pocit hladu a sníží chuť k jídlu. I když sníte pět hroznů, budete sytí a na chvíli nebudete mít hlad.

Jak vidíte, hubnutí s hrozny je možné. Hlavní věc je správně používat ovoce.

Hroznová dieta

Hroznový dietní jídelníček

Existuje několik dietních variant. Můžete si vybrat ten, který se snáze přenáší. Navíc postní den můžete jednoduše využít na hrozny.

Po dobu 4 dnů by se měla dodržovat uspokojivější dieta. Pro dietu je lepší zvolit hrozny se semeny, obsahují látky, které omlazují organismus.

Zde je dietní menu:

  • ráno sendvič s tvarohem a hrozny nebo müsli s jogurtem, pomeranči a hrozny;
  • oběd – můžete si udělat salát z dýně, ořechů a hroznů nebo rýže s krevetami a hroznovým vínem nebo dušené zelí s hrozny a rybou;
  • večer – brambory se zeleninou a hroznovým vínem nebo krůta s houbami a zeleninou a hroznovým vínem nebo hroznové želé s jablky.

Protože hrozny velmi zasytí, neměli byste pociťovat hlad. Svačiny mezi hlavními jídly se však neposkytují. Pokud chcete opravdu jíst, můžete pít zelený nebo bylinkový čaj se lžící medu.

Přísnější dieta je navržena na 7 dní. Je těžké to dodržet, ale můžete shodit více kilogramů. Kaše, tvaroh a kefír jsou povoleny. Pokud jde o hrozny, k snídani byste měli sníst 300 g bobulí, 100 g k obědu, 400 g k obědu, 100 g k odpolednímu čaji a večer 200 g. Je třeba jíst každé 2-3 hodiny.

Zde je ukázkový dietní jídelníček:

  • ráno – kaše a bobule;
  • svačina – nápoj z lesních plodů a kefíru;
  • oběd – rýže nebo pohanka, bobule a kefír;
  • svačina – tvaroh a bobule.
  • večer – tvarohový kastrol a bobule.

Dietní jídelníček si můžete promyslet sami, hlavní je, abyste snědli předepsané množství hroznů denně a používali pouze povolené potraviny.

Pokud jde o postní den, denně by se mělo sníst 1,5 kg sladkého ovoce. Svačiny by měly obsahovat zelený čaj a bobule. A hlavními jídly jsou bobule, stejně jako hroznová šťáva, která se ředí vodou.

Recepty pro zdraví a štíhlost

Recepty pro zdraví a štíhlost

Co lze připravit ze šťavnatého ovoce? Obvykle se samozřejmě jedná o recepty na sladká jídla. Jedná se o dorty, želé, koláče, různé dezerty a nápoje. Existují však recepty na slaná jídla s hroznem. Koneckonců, bobule se hodí k sýrům, drůbeži, mořským plodům a některé zelenině.

Zde je několik chutných a zdravých receptů. Jsou dobré jak pro zdraví, tak pro hubnutí.

Salát

Jeden lilek nakrájejte na plátky, posypte solí a nechte pár minut odležet. Poté opláchněte a opečte z obou stran. Připravený lilek nakrájejte na poloviny a vložte do salátové mísy. Namažte přírodním jogurtem, posypte česnekem a solí. Dvě rajčata nakrájíme na půlkolečka, položíme navrch a znovu namažeme jogurtem. Pár vajec nakrájíme na proužky a položíme na rajčata, vrstvu pomažeme a posypeme černým pepřem. Tři kyselá jablka nastrouháme na hrubém struhadle a dáme navrch, pak nakrájíme cibuli a posypeme navrch. Poslední vrstvu potřeme jogurtem, poklademe půlkami hroznů a ozdobíme vlašskými ořechy.

Kuřecí prsa s hroznovým vínem

Dvě prsa marinujte v omáčce (3 lžíce sojové omáčky s nasekaným česnekem a mletou paprikou). Po půl hodině pečeme v troubě při střední teplotě. Šťávu z jednoho pomeranče rozehřejeme na pánvi, přidáme trochu soli, 30 g másla a zahustíme šleháním metličkou. Olej musí být vychlazený. Do omáčky přidejte 100 g hroznů bez pecek. Mělo by se louhovat asi 20 minut. Hotové kuře pak nakrájíme na plátky, přelijeme omáčkou a posypeme bylinkami.

Sladký salát

Tři mandarinky nakrájejte na plátky a každou nakrájejte na dvě části. Hrozny nakrájejte na polovinu. Jablka nakrájíme na tenké plátky. Ingredience smícháme, přelijeme zakysanou smetanou. Bobule a ovoce mohou být v zásadě cokoli.

Hrozny vám tedy i přes svou sladkost umožňují zhubnout. Navíc je velmi zdravé, takže si nenechte ujít sezónu hroznů.


Přečtěte si také:
Vědci řekli, jaké nemoci ohrožují lidi s růstem nad 175 cm
Bolest svalu na ramene
Hubneme bez námahy
Bodyflex na hubnutí
Učitelé se ukázali být hlavními přenašeči COVID 19 ve školách
Remise u urolitiázy, jak prodloužit
Odstraňte nadýmání, pravidla výživy, schůzku s lékařem
Společenské kouření je stejně škodlivé jako běžné kouření
Co se stalo s vůní J’adore Dior
Špatná snídaně v mládí vede u dospělých k obezitě
Jak zhubnout pneumatiku kolem břicha
Pravidla první pomoci při popáleninách vodou
Žijte ve své hlavě, 8 hvězd, které léta trpí migrénami
Budování Facebooku – základy a ukázky cvičení
Nevolnost při cukrovce, příčiny, jak se zbavit
Menstruace nebo krvácení, jak rozlišit
Revmatologie opava gebauer
Recepty na julienne s houbami v cokotovačích v troubě
Léčba zápalu plic, antibiotika a další
Ještě 5 minut! Proč ráno pronásleduje slabost a ospalost