Pá. Čvc 19th, 2024

Sport má být zábava. Lidské tělo je navrženo tak, aby se při fyzické námaze uvolňovaly „hormony radosti“ – endorfiny. Proto ti, kteří pravidelně trénují a cvičí to dlouhodobě, zažijí emocionální vzestup už jen při pomyšlení na blížící se trénink a odcházejí z posilovny nadmíru spokojeni se životem i po „smrtelné“ zátěži.

Hormony produkované při intenzivním tréninku zvyšují práh bolesti, cviky „zrychlují“ krev – celkově se člověk cítí zdravěji než před lekcí. A o to akutnější jsou náhlé negativní fyzické stavy, se kterými se může setkat začátečník i profesionální sportovec. Nevolnost je příkladem takového stavu. MedAboutMe zjistil, proč se vám může při cvičení dělat špatně.

Gastrointestinální poruchy a sport

poruchy GI a sport

Poruchy gastrointestinálního traktu (GIT) u sportovců nejsou neobvyklé. Podle různých zdrojů si na ně stěžuje 20 až 70 % lidí, kteří pravidelně sportují. Nejčastěji trpí zástupci sportů, které vyžadují velkou vytrvalost, jako jsou maratónci. 83 % z nich si stěžuje na periodicky pociťované příznaky gastrointestinálních potíží a sportovci si jejich výskyt přímo spojují s běháním. Více než 90 % účastníků si během vytrvalostních závodů stěžuje na nevolnost a další gastroenterologické příznaky.

Lékaři rozlišují dvě skupiny stížností na gastrointestinální potíže od sportovců v závislosti na tom, která část gastrointestinálního traktu trpí nejvíce:

  • nevolnost, zvracení, gastroezofageální reflux, pálení žáhy, říhání jsou příznaky patologií v horním gastrointestinálním traktu (například cyklisté častěji trpí);
  • Průjem, střevní křeče, gastrointestinální krvácení, plynatost – problémy spočívají v dolním gastrointestinálním traktu (běžci častěji trpí).

Pojďme se podívat na jeden z nejčastějších gastrointestinálních příznaků spojených s fyzickou aktivitou – nevolnost.

Možné příčiny nevolnosti při cvičení

Možné příčiny nevolnosti při cvičení

Nevolnost při tréninku se tedy nejčastěji vyvíjí z následujících důvodů:

  • Zhoršení prokrvení trávicího traktu a břišních orgánů. K tomuto stavu dochází díky tomu, že se krev přerozděluje do svalů a kůže, což umožňuje sportovci adaptovat se na vysokou zátěž a efektivněji odvádět přebytečné vzniklé teplo. Prokrvení břišních orgánů, ledvin a nepoužívaných svalů může být sníženo až o 80 % – zejména v prvních 10 minutách tréninku. Dodáváme, že obnova prokrvení je také nejintenzivnější v prvních 10 minutách, ale již v klidu.
  • Zpoždění v pohybu bolusu potravy ze žaludku do střev. Zajímavé je, že to platí konkrétně pro vysoce intenzivní trénink, zatímco nízká a středně intenzivní fyzická aktivita naopak může tento proces urychlit. Nedostatek tekutin, dehydratace. Podle vědců je nejúčinnějším způsobem rehydratace pití tekutin s 8% obsahem sacharidů (glukóza, fruktóza).
  • Nedostatek sodíku v krvi (hyponatremie). A tento stav se může vyvinout, pokud naopak na pozadí vážné fyzické námahy člověk pije hodně tekutiny, ale nekompenzuje spotřebu sodných iontů spojených s pocením. Pokud tedy mluvíme o značné zátěži a velké ztrátě tekutin, měly by být použity roztoky elektrolytů pro sportovce. Směs takových roztoků se sacharidy se nazývá „izotonická“ a dnes je velmi oblíbeným produktem ve sportovním prostředí.

Méně často jsou příčinou nevolnosti již existující onemocnění pacienta, jako jsou:

  • Akutní selhání ledvin.
  • Adheze žlučníku.
  • Ischemická choroba střev, která se projevuje akutním porušením prokrvení tenkého střeva.
  • Ischemická choroba srdeční.
  • Pankreatitida/cholangitida
  • Anafylaxe po jídle vyvolaná fyzickou aktivitou (anafylaxe vyvolaná cvičením v závislosti na jídle, FDEIA) je poměrně vzácná patologie, která se projeví, pokud alergik sní produkt, na který je přecitlivělý, a do 3–4 hodin poté šel na trénink. Navíc bez školení by spotřeba tohoto produktu zůstala nepovšimnuta – a pak se mluví o konkrétní FDEIA. Pokud se po jakémkoli jídle v kombinaci s fyzickou aktivitou rozvine anafylaktická reakce, hovoří se o nespecifické FDEIA.
  • Feochromocytom je nádor nadledvin, který produkuje katecholaminy (hormony norepinefrin, adrenalin, dopamin).

Při velmi vysoké vytrvalostní zátěži se mohou bakterie přesunout také v rámci trávicího traktu do oblastí trávicího traktu, kde by neměly být. To vede k produkci endotoxinů – látek, které vedou ke vzniku gastrointestinálních příznaků. Pozorování ultramaratonských běžců (89,4 km) prokázalo zvýšení endotoxinu v krevní plazmě u 81 % z nich. Ale ve vztahu k lidem, kteří nejsou náchylní k tak radikálnímu zatížení, takové údaje neexistují.

Tolerovat nebo být léčen?

Tolerovat nebo být léčen?

Profesionální sportovci, lidé, kteří jsou zpočátku zvyklí na velkou zátěž, zranění, často nepovažují gastrointestinální poruchy za problém, který vyžaduje návštěvu lékaře. Jednoduše zažijí nepříjemné chvíle a pokračují v dalším cvičení se stejnou intenzitou. Je však třeba zvážit dva důležité body:

  • Jakákoli patologie říká, že se „něco pokazilo“. Má smysl zjistit, co to je, aby bylo možné určit, zda to lze opravit. Pokud ne a přítomnost patologie neohrožuje zdraví a život sportovce, je jeho volba: vydržet a pokračovat nebo změnit tento sport na jiný, který tolik neovlivňuje gastrointestinální trakt (no, nebo snížit zátěž ).
  • Druhým důležitým bodem, který je třeba vzít v úvahu, je, že příznaky gastrointestinální poruchy mohou být prvními příznaky závažných onemocnění, jako je rakovina. V důsledku snahy ignorovat jejich nemoc může přejít ze stadia, kdy se dá ještě relativně snadno vyléčit, do nevyléčitelného stadia – prostě kvůli ztrátě času.

Polští vědci z Poznaňské univerzity lékařských věd v roce 2013 zveřejnili popis případu z praxe, který jasně ukazuje nutnost vyšetření při problémech s trávicím traktem u sportovců. Na kliniku byl přijat k vyšetření 21letý muž, profesionální běžec na dlouhé tratě, který si stěžoval na zvracení, které se vyskytuje obecně zřídka – 4-5x ročně po namáhavém tréninku nebo soutěži. Zvracení předcházela nevolnost a pacient upřesnil, že jí vždy minimálně 2 hodiny před tréninkem. Po důkladném vyšetření lékaři došli k závěru, že problémem je nedostatek tekutin. Na pozadí dehydratace v důsledku fyzické námahy došlo ke zpoždění vyprazdňování žaludku. Stačilo, aby sportovec před a během tréninku začal přijímat více tekutin – a problém s nevolností a zvracením zmizel.


Přečtěte si také:
Také svět panenek se stal tolerantnějším, Barbie je nyní s vitiligem a protézami
Jak se zbavit kuří oka, 5 snadných způsobů
Vliv stresu na imunitní systém, prospěšný a škodlivý
Doktor vysvětlil, proč to při chůzi a běhu bolí v boku
Příprava na zubní implantaci, nečekané problémy
Buňky imunitního systému je třeba ‚dobíjet‘, aby mohly lépe bojovat s rakovinou
Životnost umělého kolenního kloubu
Zhoršení zraku v důsledku astigmatismu
Adenom prostaty, jak velké je nebezpečí
Catwoman se stala bojovnicí MMA. Halle Berry trénuje v UFC, aby vypadala mladší pro novou roli
Vědci našli souvislost mezi glaukomem a demencí
Proč tělo potřebuje vitamín B13 (spoiler jeho nedostatek je pro tělo nebezpečný)
Sklerotizace žil plzeň
Jak se zbavit tuku v brise
Varixy operace laserem
Zhubnout po čtyřicítce
Obézní lidé se vyhýbají rozhovoru s lékaři o nadváze
Meloun na hubnutí
Bolest v pravém rameni
Inovativní molekuly, které je třeba hledat ve vlasových produktech