Svátky během novoročních svátků jsou zkouškou síly těla.
Těm nejvytrvalejším se daří udržet pas ve stejných objemech. Pokud se ale nasbírané kilogramy dají časem vynulovat, pak se žaludečních potíží jen tak nezbavíte. Při přejídání a „přepití“ trpí celý trávicí trakt. Místo vřelých vzpomínek mohou novoroční svátky zanechat gastritidu, cholecystitidu a chronickou pankreatitidu.
Navíc gastronomické zneužívání zasáhne srdce. Přetížený žaludek vyžaduje dodatečné prokrvení – v důsledku toho je srdce nuceno pracovat se zvýšenými otáčkami. Výsledkem je zvýšený krevní tlak. Dodržováním jednoduchých tipů můžete zmírnit nevyhnutelné utrpení trávicího traktu a vstoupit do nového roku bez nežádoucích následků.
1. ledna
Obvykle doprovázené intoxikací alkoholem, těžkostí, nadýmáním a nevolností. Pokud jste včera pili hodně alkoholu, pijte dnes hodně vody.
Na pomoc žaludku si pořiďte enzymové přípravky z lékárničky, stimulují trávení potravy.
Ale mějte na paměti – lékaři jsou proti neustálému užívání pankreatinu bez lékařské indikace. „Denní příjem enzymových přípravků může hrát krutý vtip. Člověk si v tomto případě zvykne na přejídání, a následky se snaží řešit pilulkou. Je to zásadně chybná poloha,“ říká profesor Petr Ščerbakov, vedoucí endoskopického oddělení Ústředního výzkumného ústavu gastroenterologického.
2. ledna
Zpravidla v tento den existuje silná touha dostat se ven.
Povzbuďte svou vnitřní touhu tím, že jdete na kluziště nebo se procházíte po městě.
Promenáda zrychlí metabolismus a zlepší trávení.
3. ledna
Pokud nadešel čas znovu zvednout sklenice, dejte do nich svařené víno. Aromatická skořice stimuluje vylučování žaludeční šťávy, zrychluje metabolismus a snižuje chuť k jídlu. Lékaři se stále více přiklánějí k názoru, že když pijete víno, tak horké. Tepelná expozice podle jejich názoru neovlivňuje příznivé vlastnosti například červeného vína.
4. ledna
Krátký den vykládky. Saláty s majonézou a tučná jídla omezte na minimum. Dresingy vybírejte výhradně ze sójové omáčky, citronu, jogurtu a hořčice.
Zaměřte se na zeleninu a mořské plody. Po oddechu vám žaludek poděkuje pocitem lehkosti.
5. ledna
Slavnostní „rovník“. Začněte pomalu, abyste ovládli gastronomické impulsy. „Nenechte se rozptylovat, zkuste se zaměřit na jedno jídlo a pití,“ říká dietoložka a výživová poradkyně Kelly Morrow.
Prudké omezování se v lahůdkách je jako stres, ale i tak se vyplatí mírnit gastronomický zápal.
6. ledna
Alkoholické koktejly odstraňte sodou – přetížený žaludek a unavená játra už takovou ránu nezvládnou.
Výživoví poradci varují: nevinné bublinky dráždí žaludek a vyvolávají stav, kdy je kyselý obsah žaludku vyvržen do jícnu (gastroezofageální refluxní choroba). Vlivem kyseliny chlorovodíkové dochází k poškození jeho spodních částí.
7. ledna
Věnujte pozornost choulostivému okamžiku. Podle gastroenteroložky Cynthie M. Yoshida jsou kolem svátků častým problémem střevní potíže. „Některé dámy jsou tak zaneprázdněné, že si nemohou najít čas jít na záchod. Nebo jim chybí soukromí (nemohou se uvolnit, protože neustále někdo klepe na dveře). Potlačením přirozené potřeby se ženy vystavují riziku problémů se stolicí. Stane se suchým, jeho výtok je narušen. Situaci může zachránit součást oblíbeného jídla – sledě pod kožichem. Pokud řepa nepomůže, měli byste přemýšlet o mírných laxativech.
8. ledna
Bolí vás hlava z dovolené? Buďte opatrní s léky proti bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky na bázi ibuprofenu, aspirinu, naproxenu v kombinaci s alkoholem mohou poškodit žaludeční sliznici.
„To může vést k zánětu a dokonce i peptickým vředům,“ říká Joanne P. Wilson, MD, profesorka Duke University Medical Center v Durhamu. „Můžete se cítit podráždění, pociťovat občasné pálivé bolesti nebo naopak tupou bolest v horní části žaludku.“
9. ledna
Vědět, jak rozpoznat záchvat pankreatitidy! Může se to stát jak po jedné noci opilosti, tak v důsledku prodloužených alkoholických úliteb (což je pravděpodobnější). Ostrá bolest břicha, vyzařující do zad, nevolnost, zvracení, horečka – příznaky, se kterými byste měli běžet k lékaři.
Nepouštějte se do autodiagnostiky a nepřipisujte malátnost intoxikaci alkoholem.
10. ledna
Před pracovním týdnem. Připravte svůj žaludek na obvyklé pracovní obědy a zařiďte si půst. A hlavně choďte brzy spát. Vědci dokázali, že dlouhé prázdniny srážejí biorytmy a narušují fyziologické procesy. Výsledkem je únava, otoky a zažívací potíže.
Přečtěte si také:
Blogger’s Choice, 10 nejlepších pleťových masek na zimu
Ostruha patní kosti alternativní léčba
Co pomáhá k hubnutí
Letrox 50 hubnutí
Kosmetika s kyselinami, kdo je vhodný a jak si vybrat
Sám doma, je na to vaše dítě připraveno
Vědci zjistili rozdíly ve stárnutí mužského a ženského mozku
9 způsobů, jak zlepšit svůj sexuální život za jediný den
Nejlepší gelové laky na nehty
Hubnuti pri uplnku
Obezita zvyšuje riziko srdečních onemocnění u mladých žen
Jak vyčistit cévy a žíly
Subluxace ramenního kloubu
Podvádění v dietě co to je v kulturistice a hubnutí
Je možné ušetřit na kosmetice a jak to udělat správně vysvětluje odborník
10 způsobů, jak se během karantény nehádat s partnerem
Sport zlepšuje paměť
Srůsty po operaci kolene
Lék na játra, který je účinný při parkinsonismu
Foundation True Match od L’Oreal Paris, jaké složení