Existuje velké množství diet a způsobů, jak se vypořádat s kily navíc. Někdo sází na zeleninu a ovoce, někdo mění samotný přístup k vaření. Pokud však vaše strava, výživový systém bude zahrnovat použití koření, zejména s účinkem na spalování tuků, může se úspěch podniku výrazně zvýšit. Jaké koření může pomoci při hubnutí?
Zázvor
Kořen zázvoru je oblíbené kořeněné koření, které existuje již tisíce let. Velký čínský mudrc Konfucius jedl zázvor ke každému jídlu, což o něčem vypovídá. Dnes se toto koření nachází ve složení sladkostí, sody, marinád, alkoholických nápojů, ale ještě častěji se používá pro vlastní vaření, přidávání do různých hlavních jídel, občerstvení, salátů. Uveřejněno v časopise Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vědci se domnívají, že přidání zázvoru do vaší stravy může výrazně snížit tělesnou hmotnost, glukózu nalačno a inzulínovou rezistenci. K čemu je ještě zázvor dobrý? Bylo prokázáno, že má příznivý vliv na celkový cholesterol.
Skořice
Užitečné vlastnosti skořice pro hubnutí nelze přeceňovat. Sušená kůra stálezeleného skořicovníku je přeborníkem v zásobách antioxidantů, které zabraňují oxidaci a snižují negativní účinky volných radikálů. Skořice zrychluje metabolismus, nepřímo tak pomáhá v boji s nadváhou. Toto koření má prohřívací a dráždivý účinek na organismus, stabilizuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi a také snižuje chutě na sladké, což ocení ti, kteří mají chuť na sladké. Pro posílení účinku můžete skořicový esenciální olej použít například jako součást kosmetických tělových zábalů.
Kurkuma
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, má smysl podívat se blíže na toto oranžovo-žluté koření, získané z hlíz stejnojmenné rostliny. Léčivé vlastnosti kurkumy jsou známy již od starověku. Obyvatelé Hindustanu věřili, že je schopna „očistit tělo“. Neméně užitečné vlastnosti objevili moderní vědci. Existují značné důkazy podpořené přísnými experimentálními důkazy, že přírodní polyfenoly koření, včetně kurkuminu, mohou být účinné a bezpečné při léčbě obezity. Údaje z této studie byly publikovány v International Journal of Molecular Sciences.
Oregano (oregano)
Jiný název pro tuto rostlinu je „aldanka“, což není ani zdaleka náhodné, protože z ní vyzařuje velmi příjemná, jemná, medová vůně. Oregano je velmi bohaté koření. Obsahuje kyselinu askorbovou, třísloviny, silice, thymol, karvakrol, tricyklické seskviterpeny, které dávají oreganu baktericidní, protizánětlivé, antialergické vlastnosti. Předpokládá se, že oregano může zvýšit střevní motilitu, což znamená, že zlepšuje trávení a nepřímo pomáhá v boji s nadváhou.
Bazalka
Další koření, které mohou používat dietáři. Zelené a tmavě fialové listy obsahují mnoho látek užitečných pro lidské zdraví – kafr, saponin, cineol, vitamíny C, A, PP, skupina B. Předpokládá se, že bazalka podporuje odbourávání a spalování tukových buněk a také stimuluje mozek aktivita, zlepšení výkonu. Navíc je to přírodní afrodiziakum, které zvyšuje sexuální touhu.
Přečtěte si také:
Zánět šlach a kloubů
O víkendu se týden nevyspíte, nepomůže ani alkohol, 10 nejoblíbenějších lékařských mýtů o spánku
Dlouhá životnost a 4 další blahodárné účinky lenosti
Vědci hodnotí vliv obohaceného mléka na mikroflóru předčasně narozených dětí
Proč je tak těžké zhubnout s cukrovkou.
Nestydím se, 7 situací, kdy se hodí drby
Slunce a kůže, opálení nebo spálení
7 nejužitečnějších produktů pro močový měchýř
Najím se a zhubnu recepty na celý rok
Nové kolo pozitivity těla od Ashley Grahamové, modelky – pro svobodu odmítnout holicí strojek
Obraz Moniky Bellucci na předávání cen Lumiers v Paříži
Tvaroh se zeleninou pro hubnutí a dietu
Kloubní gymnastika na krční páteř, 15 cviků
Ibalgin na zánět šlach
Revmatologické dny třeboň
Lékař prozradil způsob, jak se zbavit lenosti
Chronická tonzilitida u dětí, pohled imunologa
Péče o vlasy doma, pravidla a chyby
Rozsahy pohybu v kloubech
Rodiče a děti, pravdy, se kterými je třeba se smířit