Мyaso v rajčatové omáčce, krevety se zeleninou – blogerka Yulia Konavchuk () udělala užitečnou a chutné menu na středu.
RYCHLÉ
Makarony a sýr
.jpg)
Složení:
Hrubé pšeničné těstoviny – 150 g Sýr – 30 g Zelené – volitelnéVaření:
Uvařte těstoviny. Nastrouháme sýr a přidáme k těstovinám. Můžete přidat i najemno nakrájenou bazalku nebo špenát.
SNACK
Chléb + arašídové máslo
.jpg)
OBĚD
guláš z hovězího
.jpg)
Složení:
Hovězí maso – 150 g Cibule – ½ ks Rajčata Rajčatový protlak – 20 g Koření Zeleň – podle chuti Pohanka – 100 gVaření:
Nakrájejte kousky masa a zlehka opečte s cibulí. Poté rajčata nakrájíme na maso, přidáme rajčatový protlak a trochu vody, dusíme asi 15 minut. Podávejte s pohankou a zeleninovým salátem (ledový + sladký před + celer).
SNACK
Sklenice kefíru
.jpg)
VEČEŘE
Krevety se zeleninou
Složení:
Krevety – 200 g Sladká paprika – 1 ks. Česnek – 2 stroužky Celer – 2 stonky Zelené /sezamová semínka – podle chutiVaření:
Krevety uvařte a na mírném ohni je smažte s česnekem. Papriku a celer nakrájíme, také lehce orestujeme. Přidejte zeleninu a sezamová semínka.
Přečtěte si také:
Žilky na žebrech
Jak se zbavit tuku na břiše a bocích
7 zdravotních výhod hořčíku
Silná imunita vůči koronaviru byla potvrzena u těch, kteří se uzdravili z COVID 19
ZPRR u dítěte, co to je
Mudr richterová revmatologie liberec
Kde mizí očekávání, dobrodružství dopaminu
10 nejlepších krásných vzhledů Met Gala 2022, které si můžete toto léto zopakovat
Jak porazit rýmu, užitečné tipy a jednoduchá tajemství
Oteklé koleno po běhu
Coxsackievirus vakcína snižuje riziko cukrovky
Co dát svému dítěti, aby se zabránilo chřipce
Video jak porazit stáří
Citron při hubnutí
Bolest kosti stehna
Typy bílkovin ve sportovní výživě
Komu hrozí, že při sexu zemře na infarkt
Rány, typy, příznaky, hojení podle primárního záměru
Australské švestky jsou mezi milovníky zdravé výživy na vzestupu
Faryngitida, její hlavní formy