Po. Čvn 24th, 2024

Co je to cesta zdraví

Terrenkur je jednou z metod lázeňské léčby, kterou vyvinuli němečtí lékaři v 19. století. Jeho podstata spočívá ve středně dávkovaném tréninku kardiovaskulárního systému. Tyto tréninky navíc probíhají na principu spojení užitečného s příjemným, protože se chodí po stezkách speciálně k tomu určených, které mají určitou délku a úhel sklonu. Čerstvý vzduch v letovisku, slunce, teplo nebo naopak mírné ochlazení a dokonce i déšť – všechny tyto přírodní jevy jsou také součástí cesty zdraví, protože ovlivňují imunitní systém člověka a přispívají ke zvýšení efektu tréninku.

Tereiencourt: kde a pro koho

Ale dost obecných pojmů, rád bych uvedl více specifik. Okamžitě vyvstává logická otázka, kdo by mohl potřebovat právě tuto zdravotní cestu.

Ano, vlastně kdokoli. Pro ty, kteří se starají o své zdraví, pro které není prevence nemocí jen frází, která nasadila zuby, ale součástí zdravého životního stylu. Terrencourt není vhodný pro ty, kteří potřebují léčbu stávajících onemocnění nebo rehabilitaci po vážném stavu. Je spíše určen pro ty, kteří chtějí pouze zlepšit metabolismus, posílit srdce a cévy a možná i zhubnout nadbytečná kila, pokud existují.

Ale kde to udělat? Je možné jet do Německa?

No, samozřejmě, že ne. První trasu pro terrenkur v Rusku vytyčil v roce 1901 v parku Kislovodsk lékař Oblonsky N.N. V současné době lze lékařské stezky nalézt ve městech Belokurikha, Nalčik, Vladikavkaz, Gelendzhik, Soči, Anapa, Essentuki a také ve vesnici Listvjanka na jezeře Bajkal.

Terrencourt – chování

Nejdůležitější otázka – co by se v tomto případě mělo dělat? Vzhledem k tomu, že druhé označení pro cestu zdraví je léčivá chůze, odpověď je celkem zřejmá. Procházka. Chůze jen tak nebo ve zrychleném tempu s nordic walking holemi je otázkou vkusu a fyzických možností. Správné tempo je takové, které vám umožní dosáhnout zrychlení srdeční frekvence na hodnoty vypočítané podle vzorce „(220 – počet celých prožitých let) * 60%“. Zároveň by se nemělo zmást dýchání, za ideální se považuje taková rychlost, kdy mají účastníci možnost spolu v klidu mluvit i na obtížných úsecích trati. Obvykle po prvním sezení každý z účastníků cesty zdraví pochopí, jaké tempo mu nejvíce vyhovuje. Tento typ ošetření se od běžných procházek liší tím, že se provádí pod dohledem a doporučením lékaře, který zhodnotí stav pacienta před a po procházce.


Přečtěte si také:
Autogenní trénink, podstata a technika
Výběr odborníků, 12 ošetření černých teček
Lékové nanočástice léčí rakovinu mozku a zabraňují recidivám
12 jógových cvičení pro zeštíhlení obličeje
Horory krásy, které hacky na Instagramu nefungují
Cviky na břicho a boky pro muže
Léky proti chřipce
Hubnutí vnitřních stehen
Bronchiální astma, jak správně používat inhalátory
Příprava na dovolenou, kolekce večerních šatů La Darique
Příčiny pálení žáhy a nezbytná diagnostika
Nootropika, rozptýlí mozek
Pilates, tipy a cvičení pro hubnutí
Otok kotníku mast
Jaké jsou výhody cvičení s profesionálním trenérem
Typy kašle u dítěte a jeho léčba
8 zdravých návyků, jejichž účinek zaznamenáte již za pár dní
Chronická bolest po úrazu, příčiny patologie
Ne všechny aterosklerotické pláty jsou pro srdce nebezpečné.
Američanky požadují zastavení prodeje antikoncepce, která způsobuje bolest