Út. Kvě 28th, 2024

Konec léta a začátek podzimu je obdobím, kdy mnozí vyráží na dovolenou k moři, do exotických zemí nebo na jih naší země. Pokud je takový výlet plánován s dětmi, může to vést k mnoha potížím, které zastíní celou dovolenou. Čím je dítě mladší, tím déle mu trvá, než se samo aklimatizuje na nové podmínky, zvláště pokud se plánují lety a dlouhé cesty. A pokud sem přidáte neobvyklou stravu, vodní prvky a skutečnost, že plavete ve vodních útvarech, kde je možná infekce nebezpečnými mikroby – to vše může ohrozit vážné poruchy trávení. Je důležité znát určitá pravidla výživy na dovolené, aby byla kompletní a neškodila zdraví.

Zdravá výživa pro kojence v létě

Zdravé stravování pro miminka v létě

Podle věku dochází v létě k určitým úpravám dětského jídelníčku. Výživa kojenců se mění nejméně ze všech, jsou, stejně jako ve všech ostatních ročních obdobích, krmeni mateřským mlékem, ale musíte počítat s žízní. Vyplatí se nabízet miminku prsa častěji – mléko nejen zasytí, ale také uhasí žízeň. Kojenci (pokud jsou zdravé) by se ale neměly nabízet další tekutiny ve formě vody, na pokrytí všech potřeb jim stačí tekutina z předního mléka. Hlavní věcí není přehřátí dítěte a zabránit dehydrataci, ale při horečce, dehydrataci nebo přehřátí se další porce tekutiny podávají podle pokynů lékaře.

Děti na směsi vyžadují další suplementaci vodou, v letních vedrech by její množství mělo být zvýšeno asi o polovinu obvyklého. Pro dodatečné pájení je potřeba pouze převařená nebo speciální balená voda. Na dovolené byste k pití neměli používat místní vodu ze studní, lepší je balená kojenecká voda.

Jak jíst v létě pro starší děti

Jak jíst v létě pro starší děti

V létě se v horku zpomaluje metabolismus, což vede k fyziologickému poklesu chuti k jídlu. Děti proto mohou jíst hůře, zejména v době oběda. Stojí za to přehodnotit obsah kalorií v jídlech ve prospěch vydatnější snídaně, lehkého oběda a vydatné večeře, když horko opadne. Za revizi stojí i množství porcí a složení produktů. Sladkosti, masitá jídla a tučná jídla by měly být odloženy až do chladného počasí a přenést dítě na zeleninový a mléčný stůl. K snídani můžete použít tvaroh, mléčné pokrmy a cereálie (ale bez másla), zeleninové saláty a lehké svačiny. K obědu to může být lehká polévka a zeleninové jídlo, k večeři hutnější a kaloričtější cereálie, těstoviny, masová jídla a ryby.

Je důležité, aby dítě dostávalo nejen jídlo, ale také dostatečné množství tekutin, v podmínkách tepla a vystavení slunci, to je obzvláště důležité. Tělo potem, při úpalu a aktivitě ztrácí hodně vlhkosti, jejíž zásoby by měly být plně doplňovány. V horku je ale lepší pít nesladké, a tím spíše nesycené nápoje, protože jen zvyšují žízeň a dehydrataci. Vyplatí se dát přednost běžné pitné vodě (balené), bylinkovým čajům s citronem nebo lžící medu, minerální vodě bez plynu. S pitím místní vody je třeba být opatrnější, její složení a mikrobiologické vlastnosti mohou být pro děti nebezpečné, což hrozí poruchami trávení.

Léto je čas ovoce

Léto je čas na ovoce

Zdaleka ne vždy se odpočinek obejde bez drobných potíží v podobě aklimatizace a nachlazení, poruch trávení a jednou z důležitých otázek v tomto případě bude, jak nakrmit nemocné dítě v letních vedrech. Nejprve je důležité si uvědomit, že horečka, střevní nevolnost vedou k dehydrataci. Nejprve je nutné dítě napojit, přičemž výživa je již druhořadou záležitostí. Na pozadí infekcí děti často odmítají jíst, tělo je zaneprázdněno bojem s infekcí a netráví jídlo.

Je nutné dát dítěti napít se zaměřením na žízeň, v případě střevních poruch i na počet zvracení a vyprazdňování. Pro každou epizodu – plus 50-100 ml tekutiny. Musíte pít po malých doušcích, ale často. Z výživy mohou být výborné polévky zeleninové pyré, dětské pyré ze zavařovacích sklenic, lehký kuřecí vývar s krekry. Jak se dítě zotavuje, můžete nabízet lehké cereálie, zeleninové dušené maso, vařené maso a postupně se vrátit k obvyklé stravě, s výjimkou pikantních, smažených a tučných.

Jídlo na pláži

Jídlo na pláži

Vzhledem k zpočátku nepříliš ideálním hygienickým podmínkám na pláži se vyplatí omezit příjem potravy při pobytu na pláži. Je lepší dát si ráno vydatnou snídani a vrátit se domů do oběda, aby bylo dítě plně nasyceno. Pokud chce mít dítě svačinu, zeleninu a ovoce důkladně omyjte (doma), jsou přijatelné suché sušenky, bagely a takové produkty, které nezmizí v horku. A to vše je třeba brát až po důkladném umytí rukou (ne v moři nebo řece), ale pod tekoucí vodou a mýdlem. V extrémních případech můžete použít antibakteriální ubrousky na ruce.

Dětem je přísně zakázáno kupovat potraviny prodávané obchodníky – vařenou kukuřici, sladkosti, koláče a další potraviny. Nikdo nemůže zaručit jejich čerstvost a přípravu v ideálních hygienických podmínkách. Pokud dospělý žaludek ještě dokáže strávit takovou potravu, dětem často hrozí zažívací poruchy.

Je důležité vzít si s sebou na pláž čistou pitnou vodu a připomínat to dětem častěji. Měli by pít často, ale po troškách, aby se nepřehřáli a nevysušili.


Přečtěte si také:
5 znamení zvěrokruhu, která musí přemýšlet o změně zaměstnání
Revmatologie tábor
Lékař na žíly
Čištění zubů, koupele s křídou, zákaznické kosmetické hacky Jennifer Lawrence
Vědci zjistili, že oběti šikany častěji chtějí plastickou operaci
Vědci doporučují pacientům s migrénou užívat vitamín D
Oteklý kotník na jedné noze
Nemocnice české budějovice cévní oddělení
7 důležitých příčin necitlivosti kyčle
Neexistující diagnózy dětské neurologie
Tep při spalování tuků
Tina Kandelaki se o svátcích neomezila na jídlo, ale nezlepšila se, říkáme vám, jaké je tajemství
Nový objev obrátil myšlenku aterosklerózy Ukazuje se, že za to nemůže cholesterol
„Zveřejněte prosím asistentku“ Selena Gomez o tom, jak ji odchod na sociálních sítích učinil šťastnější
sexuálních hrdinů
Augmentace kosti před implantací, indikace, vlastnosti
Barvy a mozek, rysy vnímání barev
Léčba rubeoly lidovými prostředky a metodami
Bolest palce kloub
Jak funguje ketoza