Všichni do ulice

Venkovní fitness klub AirFit

Dvanáct typů outdoorových tréninků a fitness zájezdů do Evropy (nejbližší destinace – Itálie) – AirFit hrdě nese titul prvního ženského outdoorového fitness klubu v Rusku. V programu najdete běh na rovině i přespolní, nordic walking, kurzy pro maminky s kočárky, bike stepper, funkční trénink, kolečkové lyže, běžky, pilates, posilování, trénink s TRX smyčkami na trávě. Pokud jste se nedostali na jeden trénink, vždy máte možnost přijít včas na další: lekce probíhají od 9:00 do 21:00. Náklady na všechny programy jsou přibližně stejné: 600 za zkušební lekci ve skupině a 1 000-1 200 za každou následující lekci. Předplatné na 10 lekcí bude stát 11 000, přičemž potěšení si můžete prodloužit na celý rok – takhle předplatné funguje.

Školení se konají také v Moskevské oblasti (Solnechnogorsk a Krasnogorsk), kde to bude o něco levnější: náklady na předplatné na 10 lekcí se pohybují mezi 2 800 a 5 000, rezervujte si místo ve skupině a zaplaťte případné školení.

Kde: klub má mnoho míst, to své vyhledejte v rozpisu v záložce „info“.
www.airfit.ru
instagram : @airfitru

Venkovní programy ve fitness klubu Sky Club

V této sezóně začalo venkovní cvičení ve fitness klubu Sky Club. Jedním z nich je Running street workout, který se skládá z terénního distančního intervalového běhu s prvky funkčního tréninku a silových cvičení s vlastní vahou. Neváhejte a přijďte, pokud se chcete zbavit přebytečných kil nebo najít alternativu k běžnému kardio tréninku. Program je vhodný pro osoby s jakoukoli úrovní trénovanosti a je navržen tak, aby zlepšil koordinaci, zvýšil sílu a vytrvalost těla. Bezplatné tréninky pro držitele fitness karty Sky Club se konají v zelené zóně rezidenčního komplexu Golden Keys 2 v úterý a pátek v 11:00.

Pro ty, kteří mají na letošní léto velké plány, je připraven přípravný program na triatlon (1 100 na lekci). Ke skupině se můžete kdykoli přidat a užít si běh na krátké i dlouhé vzdálenosti, plavání v krytém bazénu klubu a trénink na cyklistických trenažérech.

Na střeše Sky Clubu je také venkovní bazén, kde se za příznivého počasí konají hodiny jógy, strečinku a bojových umění. Lekce jógy a strečinku ve skupině vyjde na 1100,- za 60 minut. Členové klubu mohou cvičit thajský box zdarma dle rozpisu.

Další volnou venkovní aktivitou jsou fotbalové a volejbalové tréninky, které probíhají v klubu v pondělí a ve středu. Fotbal začíná v 19:00, volejbal – ve 20:00.

Abyste mohli navštěvovat některou z lekcí, musíte být členem klubu, tedy vlastnit jednu z fitness karet. Náklady na roční karty začínají od 87 000 Sledujte akce: Sky Club nabízí každý měsíc výrazné slevy na klubové karty. V létě si můžete zakoupit celodenní „plážovou“ kartu a volně navštěvovat všechny prostory klubu, udělat si kondiční test a získat tři osobní tréninky v posilovně, bazénu a jeden skupinový trénink (od 25 000 měsíčně).

Kde: st. Minskaya, 1G, na území rezidenčního komplexu „Golden Keys 2“
+7 (495) 788-83-38
www.skyclubs.ru
instagram: < noindex>@skyclubs

Škola těla veteránů

Projekt Veter Body School, který kombinuje cvičení, přednášky o správné výživě, kosmetické workshopy a mnoho dalšího, začal před necelým měsícem a již si získal věrné fanoušky: první skupina 20 dívek pravidelně cvičí 3-4krát týden na plný program: box, jóga, cyklistika, strečink, zumba, bodyART (systém tréninku celého těla s prvky jógy, pilates, tance a tai chi). K dispozici jsou také outdoorové aktivity: běh s laboratoří Runlab, wakesurfing a longboarding a bruslení s Quiksilver.

Máte šanci dostat se do zářijové skupiny, jejíž nábor právě začíná. Předplatné Veter body school bude stát 19 800 Kromě 1,5 měsíce intenzivních kurzů a workshopů zahrnuje předplatné Body Box s kosmetickými produkty, zdravým občerstvením a certifikáty (například ve 22.11 Colorbar a Elm Tree Spa).

Kde: kurzy probíhají venku (například v parku u Paláce pionýrů) a v pěti partnerských studiích v centru Moskvy.
www.veterbodyschool. ru
instagram: @veterbodyschool

davLETOVÁ BOOTCAMP

davLETOva BOOTCAMP je kruhové venkovní cvičení, které kombinuje silovou a kardio zátěž. Myšlenka projektu patří certifikované fitness trenérce Anastasii Davletové. Během lekce nebudete potřebovat další vybavení – budete muset pracovat pouze s vlastní vahou.

Výuka probíhá třikrát týdně (pondělí, středa, pátek). Každý trénink má své vlastní charakteristiky: v pondělí zvýšíte vytrvalost, obratnost, rychlost a zvýšíte sílu; ve středu – posilujte kardiovaskulární systém, spalujte kalorie; v pátek – posilujte všechny svalové skupiny. Povinné body programu: rozcvička před tréninkem a strečink po.

Lekce trvá 60 minut. Do skupiny se můžete připojit kdykoliv, na úrovni vaší přípravy nezáleží. Cena jednoho tréninku je 1 500,-, můžete si koupit předplatné na 15 nebo 30 dní (5 750 nebo 9 750).

Kde: území Parku vítězství (Poklonnaya Gora). Přihlásit se můžete zasláním e-mailu na davletova.bootcamp@gmail.com.
instagram: @davletova_bootcamp

Box+balet v Brother Boxing Club

Myslíte si, že box a balet jsou neslučitelné pojmy? Tvůrci integrovaného tréninku z Brother Boxing Club dokazují opak. Každou sobotu mají kluci dvouhodinovku se dvěma trenéry, při které si vypilujete nejen techniku fouette, ale také zvládnete levý hák. Výsledkem je krásné držení těla, výborná koordinace, rozvoj vytrvalosti a silné svaly. Jako bonus: skvělý výhled na centrum Moskvy – trénink probíhá přímo na střeše klubu. Cena lekce – 1 500

Kde: Krymsky Val, 8k.2
+7 (926) 885 38 88
www.bboxing.ru
instagram: < noindex>@brothers_boxing_club

Funkční školení u patriarchů

Laboratoř Juicy Lab čerstvě vymačkaných šťáv a detoxikačních programů se stala iniciátory školení u patriarchů. Poté, co kluci získali podporu vicemistra světa v kulturistice Vladimira Kholopova, pořádají dvakrát týdně venkovní kurzy.

Funkční trénink s vlastní vahou a doplňkovým vybavením (TRX smyčky, švihadla, činky) trvá 60 minut a probíhá pod přísnou kontrolou samotného Vladimira Kholopova.

Kde: Areál Patriarchových rybníků (přesné místo zjistíte při registraci)
Přihlásit se můžete na telefonu +7 (925) 726 90 19, cena jedné lekce je 600
www.facebook.com/patrikioutdoor/

The Base Women

V centru Moskvy vytvořila značka Adidas The Base, venkovní sportovní a kreativní prostor, kde se až do konce srpna budou konat bezplatná školení, přednášky a mistrovské kurzy. Program zahrnuje bodybalet, skateboarding, pilates, acroyogu, kickbox, footbag, twerk (tanec, při kterém se zapojují svaly kyčlí a hýždí a horní část těla zůstává nehybná), intervalový trénink tabata.

Nezapomeňte se přihlásit na vybrané školení na webu projektu, místa se rychle zaplňují. Inspirujte se Instagramem, kde tvůrci projektu spustili hashtag #Tvořím sám

Kde: 6, 1. Golutvinsky Lane. Vjezd ze 4. Golutvinsky Lane, poblíž oblouku.
Web obchodního parku Golutvinskaya Sloboda
www .adidas.ru/heretocreate