Nestarat se o promarněné příležitosti je umění. Strach z toho, že přijdeme o veškerou zábavu, škodí našemu fyzickému i duševnímu zdraví. Expertka na zdravý životní styl Abi Mary Taugwalderová hovoří o tom, jak je důležité mít možnost přeskakovat události a události bez pocitu viny.
Představte si: V pátek večer jste po práci unavení, ale přátelé vás pozvou na večírek. Ze strachu, že přijdete o zábavu a nebudete chtít být před svými kamarády v domácnosti, se sbalíte a odejdete. Výsledkem je, že místo zábavy zažíváte ještě větší únavu, stres a apatii.
To vše je syndrom FOMO (Fear of Missing Out, z anglického „fear of missing something“). Byl objeven a popsán v roce 2004 Američanem Patrickem McGennisem. Tlak vyvíjený na psychiku ve chvíli, kdy se nutíme k něčemu proti vlastní vůli, se neobejde beze stopy na zdraví. Sebemenší odpor k sobě samému reaguje slabostí, která nakonec vede k vážným onemocněním jater a žlučníku.
Proto je důležité vědět o opačném pocitu – LOMO (Love of Missing Out, tedy „láska k promeškání“). Podle tohoto životního stylu si vždy vyberete sebe a své duševní zdraví: místo hlučné párty – klidný domácí večer, místo rande – čas o samotě se sebou. Přestaňte jít s proudem a začněte naslouchat sami sobě, analyzovat potřeby psychiky a těla. Nepohodlné v nočním klubu – vrátit se domů, příliš líný jít na procházku – zrušit a zůstat doma. Tím, že jednáte z vlastní svobodné vůle, a ne impulzivně, činíte volbu ve svůj prospěch. Tady leží klíč ke štěstí.
4 tipy, jak implementovat LOMO do svého života:
- Udělejte si seznam věcí, které vám přinášejí radost, a pokuste se je zařadit do svého každodenního života. Milujte ležet v koupelně – relaxujte po práci;
- Buďte vděční: Každé ráno si zkuste zapsat tři věci, za které jste v životě vděční. Nemusí to být něco globálního: poděkujte světu za vše, co je pro vás důležité;
- Buďte „v daném okamžiku“: radujte se, sdílejte svou náladu s ostatními, nabíjejte je svými pozitivy, nebojte se sdílet svou energii;
- Dýchejte! Pokud se cítíte ve stresu, zhluboka se nadechněte, zavřete oči a sledujte svůj dech. Tím se vyčistí mysl.