Nový rok na teplém moři, klady a zápory

Cestování je nejlepší lék na depresi

Krásné Rusko. Jenže v zimě je počasí charakteristické nedostatkem slunce, neustále zataženou oblohou a hlavně vlhkem. A v severních zeměpisných šířkách kruté mrazy vyvolávají touhu po teplém létě dlouho před jeho nástupem. Není divu, že sezónní deprese zná mnoho našich spoluobčanů.

Bez ohledu na to, kolik spíte, probudíte se ospalí. Všechno se vymyká z rukou, žádná efektivita a ještě více – pracovní nadšení. Apatie, únava, nezájem o život…

Mnozí si zajdou pro vitamíny do lékárny nebo si začnou kupovat nejrůznější doplňky stravy, které slibují navrácení dobré nálady a energie. Odborníci ale radí hledat léky na deprese ne v lékárně, ale na letištních pokladnách nebo v cestovních kancelářích.

Je ale všechno tak růžové se zimními výlety k teplým mořím?

Pro a proti dovolené v horkých zemích

Pokud jste v perfektním zdraví, není se čeho obávat: s největší pravděpodobností nebude váš výlet zastíněn špatným zdravím. Přestože i naprosto zdraví lidé podléhají potížím s aklimatizací s prudkou změnou klimatických zón.

Ale ne každý má dokonalé zdraví a schopnost efektivně se přizpůsobit změnám. Pro tuto většinu mohou záležet na negativních aspektech novoročních svátků v jiném klimatickém pásmu.

Co může zkazit dlouho očekávanou novoroční dovolenou?

Potíže s aklimatizací

Prudká změna klimatické zóny vyžaduje, aby se tělo přestavělo a zvyklo si na to. A čím dále se chystáte odletět od obvyklé zimy, tím hůře se bude vaše tělo adaptovat. Zpravidla trvá aklimatizace 3 až 5 dní, což výrazně zkrátí dobu, po kterou si můžete bezstarostně užívat dovolenou.

Po návratu domů je nevyhnutelný odpor: reaklimatizace při návratu do zimy. Proto je nutné se vrátit pár dní před odchodem do práce.

Jaké jsou potíže aklimatizace?

• Pocit slabosti, ztráta síly, ospalost, apatie.
• Stav podobný nachlazení: bolest hlavy, rýma, kašel.
• Nestabilita krevního tlaku: zvýšení nebo snížení vzhledem k normě.
• Bolesti kloubů, bolest svalů.
• Otoky.
• Nevolnost, nedostatek chuti k jídlu.

Poruchy trávení

Poruchy v činnosti trávicího systému mohou nastat kvůli ostrému přechodu na neobvyklé jídlo. Lidské tělo je konzervativní: raději se vypořádává se známými produkty a známou vodou. Pokud svému trávicímu ústrojí nabídnete něco exotického, jako jsou pečené kobylky, larvy brouků nebo pikantní indické kari, možná zjistíte, že máte nervy silnější než žaludek. A většinu dovolené budete muset strávit v malé odlehlé místnosti ve společnosti tichých instalatérských zařízení.

Ať už je vaše vášeň jakákoli, snažte se vyhnout exotice na vašem talíři. A používejte pouze balenou vodu, koupenou ve slušném obchodě. Dokonce si můžete vypláchnout ústa pouze balenou vodou.

Pro jistotu se vyhněte nápojům s ledem: v mnoha hotelech v Indii, Egyptě a jihovýchodní Asii se led vyrábí z nepřevařené vody.

Po návratu domů se také neopírejte o vysokoproteinové jídlo tradiční v našich chladných zemích. Na několik dní je lepší omezit se na lehká jídla z obilovin, zeleniny a mléčných výrobků.

Dlouhý let

Tělo to bude mít obzvlášť těžké, když si den předtím dal pořádnou porci alkoholu na firemním večírku nebo při tradičním rodinném setkání na Nový rok. Bohužel velmi často je dovolená vnímána jako povinnost „odtrhnout se naplno“ a „odtržení“ začíná ještě před nástupem do letadla.

Alkohol přitom značně komplikuje práci všem tělesným systémům, které se již musí potýkat se stresem z létání. Trpí doslova vše: srdce, cévy, kůže. To je způsobeno obecným toxickým účinkem alkoholu a tím, že silně dehydratuje tělo. Nejsprávnější by bylo odmítnout pití silných nápojů alespoň den před odjezdem.

Dehydratace se také zhoršuje používáním sycených nápojů a kávy. Na celou dobu letu je lepší se zásobit lahví obyčejné nesycené vody.

Abyste nekomplikovali práci vnitřních orgánů, neměli byste se před letem a během letu přejídat, zejména tučná, smažená, kořeněná, nestravitelná jídla.

Existuje další choulostivý problém: zvýšená tvorba plynu během letu. Pocit plnosti, nadýmání může výrazně zhoršit vaši náladu. Pravděpodobnost tohoto jevu se sníží, pokud před odjezdem nebudete jíst potraviny bohaté na vlákninu a nepít sycené nápoje.

Spálení od slunce

Opravdu chci zahřát své tělo na slunci, unavené z vrstveného oblečení a zatažené zimy. Ale tělo nemusí být připraveno na přemíru ultrafialového světla. Proto se určitě zásobte opalovacími krémy a mléky a nezneužívejte opalování. Opálený vrátit se domů je pěkný, ale spálený na prudkém slunci, pokrytý puchýři spáleniny – sotva.

Před zakoupením novoročního zájezdu do horkých zemí byste v každém případě měli navštívit svého lékaře a poradit se s ním. Možná byste si měli vybrat jiný typ zimní dovolené.

O dobru

Změna klimatu a okolí může být stále velmi užitečná a příjemná. Fascinující cesta po neznámých místech dokáže zahnat jakoukoli depresi, obnovit zájem o život a naplnit neuvěřitelnou energií.

Obyvatelům severních oblastí vždy chybí slunce a získat další část sluneční energie je velmi užitečné.

Nové zážitky stimulují mozek, rozšiřují obzory a zvyšují sebevědomí.

A moře není nikdy moc…

I když v zimních měsících není ve všech zemích moře dostatečně teplé na koupání. V Turecku a Egyptě byste si měli vybrat hotely s vyhřívanými bazény. A pokud letíte do Egypta za potápěním, bez neoprenového neoprenu může být chladno.

V zimě jsou ale v těchto zemích ceny nižší a turistů je méně. Můžete si vychutnat památky bez otravných davů.

A palma zalitá slunečními paprsky se pro roli vánočního stromku ve sněhu docela hodí.

Odborný komentář

Fred Mauer, novinář, cestovatel, blogger,
Spojené království

Mnoho lidí, kteří se chladí uprostřed zimních mrazů, sní o tom, že stráví vánoční svátky v teplejších zemích. Pokud ale chcete, aby vaše očekávání nebyla oklamána, měli byste si místo dovolené velmi pečlivě vybírat.

Cestovní kancelář vám slíbí letní vedra v konkrétní zemi, ale když dorazíte na místo, můžete být zklamáni. Protože tam opravdu není takové teplo. A ležet na pláži v bikinách je zima a i na večeři na čerstvém vzduchu si budete muset obléct teplý svetr.

Vezměte si například Kanárské ostrovy, které mnozí vnímají jako zemi věčného léta a tropických veder. V lednu je zde průměrná denní teplota pouze 18-19°C. V Londýně je chladněji než léto. A rozhodně daleko od tepla vhodného pro dovolenou na pláži.

Zklamat mohou i země severní Afriky, aktivně propagované jako místa, kam stojí za to vyrazit o vánočních svátcích – Tunisko, Maroko, Egypt. V krásném Sharm El Sheikhu se zimní teploty pohybují kolem 20-21°C. A noční teploty už vůbec nepřesahují 10-11°C. Souhlas, nedá se tomu říkat horké.

Kam jít, abyste nebyli zklamaní? Doporučuji několik směrů, které jsem osobně vyzkoušel.

• Dubaj: krásné mírné počasí, téměř bez deště a úmorné horko, které v této oblasti panuje na vrcholu léta. Je čas na odpočinek u bazénu nebo na vzrušující výlet do srdce pouště.
• Karibské země: zde v tuto dobu nejsou téměř žádné bouře, které by mohly zkazit zbytek v jiných ročních obdobích. Počasí není příliš horké, vlhkost je také mírná. Luxusní obrovské pláže a nádherná příroda.
• Thajsko. Mezi lednem a březnem tu není příliš vlhko, teplo a pohodlí. Teplota vody v moři je 26-28°C. Služba je docela na úrovni. Krása přírody nestojí za řeč: musí se vidět.