Ne. Čvc 21st, 2024

Pokud je vám více než 50 let, pak pravidelně zařazujte do svého jídelníčku bílkoviny — to vás pomůže ochránit před ztrátou svalové hmoty, ke které dochází u starších lidí o 1 až 2 % ročně.

Vědci zjistili, že jen asi 20 % lidí ve věku 51 až 70 let konzumuje dostatek bílkovin, což je velmi důležitý prvek, který pomáhá zastavit nebo dokonce zvrátit proces úbytku svalů spojeného se stárnutím. K dosažení tohoto efektu je však nutné kombinovat stravu bohatou na bílkoviny s mírnou a pravidelnou fyzickou aktivitou.


Přečtěte si také:
Volba editora, 17 nejlepších produktů pro podzimní make up
Zaručené cviky na hubnutí
Zánět očních svalů
Babské rady na klouby
Jak se odrazit po novém roce
Pokud má dítě strabismus
Racionální výživa, jak překonat chutě na sladké
Co dělat s vyvrknutým kotníkem
Kreatin na hubnutí
Proč jaterní cysty vznikají a jak se léčí
Určení kvality masáže a výběr maséra
Dieta číslo 5 pro zlepšení pohody
Chopartův kloub je pohyblivé spojení
Beautyhacker týdne, expresní make up produkty od Natalie Shik
Jaké nové produkty pro nahé líčení potřebujete
Revmatologická ambulance kadaň
Proč je důležité cvičit před snídaní
Jak zhubnout tuk pod zadkem
Průvodce přežitím pro ženy nad 40 let. Bolest v nohou.
Sono cév praha