Út. Čvc 16th, 2024

Budete zdravější, když se vdáte? Může váš vztah a rodinný stav ovlivnit délku života? A co duševní zdraví? A co imunita? Bude se vám spát lépe nebo hůř?

MedAboutMe odpovídá na tyto a další otázky a čerpá z výzkumu vědců z celého světa.

Vztahy a zdraví: existuje spojení

A je to nejpřímější: čím harmoničtější vztah, tím lépe se zpravidla účastníci cítí. Čím problematičtější – čím vyšší míra stresu a tím více snížená imunita. Někdy ale skvělé vztahy mohou mít na partnery negativní vliv.

Nadváha

Někdy se stává, že lidé, kteří se milují, vstupují do manželství, jako by „svlékli slavnostní uniformu“ a rozpustili se. Všechno, cíl je dosažen, milovaný je blízko a miluje vás jakýmkoli způsobem. Ne pro štíhlost, ne pro vzhled. Už se nemůžete stresovat.

A začínají se objevovat kila navíc, špatné stravovací návyky (zvlášť jsou-li běžné), lhostejnost k vlastnímu vzhledu. A pak nemoci spojené s nadváhou.

Stává se to ale i jinak: když se lidé ve šťastném partnerství naopak vzájemně motivují k práci na sobě. Společně začnou hubnout, vzájemně se podporují ve změně výživového systému, chodí spolu do posilovny. A dějí se skutečné zázraky – mizí desítky kilogramů obezity. Vrací zdraví, harmonii, hrdost na sebe a svého partnera.

Jaké vztahy jsou považovány za zdravější? Zřejmě je to ten druhý.

Intimní vztah

Intimní vztah

Již dlouho není žádným tajemstvím, že pravidelný sexuální život snižuje hladinu stresu a zlepšuje kvalitu života. Ale pouze tehdy, když jsou oba partneři dostatečně spokojeni s intimními vztahy: když oba dostanou to, co chtějí, a nezažijí frustraci po intimitě.

A také není žádným tajemstvím, že k harmonii ve vztazích nestačí jen krásný a pravidelný styk. Chování za dveřmi ložnice může mít tak negativní dopad na vztahy, že to žádná Kámasútra nezachrání.

Fyzický kontakt

Důležité jsou nejen orgasmy, ale i fyzické kontakty nesexuálního charakteru: objetí, polibky, jemné doteky. Vědci z USA zjistili, že po seanci objetí se hladina oxytocinu v krvi partnerů zvyšuje a hladina kortizolu, stresového hormonu, naopak klesá. Stejně jako krevní tlak. I po pár vteřinách kontaktu – doteku ruky, pohlazení po rameni.

Kvalitní spánek a relaxace

I tento nejdůležitější aspekt života ovlivňují vztahy. Ale jednotlivě a nejednoznačně. Pro mnoho lidí je spát vedle milované osoby štěstí. To vám umožní cítit se bezpečně, zcela se uvolnit a zapomenout na nespavost.

Ale ne vždy a ne všechny: existují výjimky. Například různé preference týkající se uspořádání ložnice. Živým příkladem takového nesouladu je Leonid Agutin a Anzhelika Varum,hvězdný pár ruského hudebního světa. Leonid nejraději spí v místnosti se studeným vzduchem a Angelica potřebuje teplo, hromadu měkkých teplých přikrývek. Spí proto v různých ložnicích, které si každý zařídí podle svého. Ale nemilovali se méně.

Insomnie

Insomnie

Jsou tu i negativní stránky – když se v ložnici ozve něčí mocné chrápání, které probudí mrtvého, o dobrém snu se může jen zdát. Nebo když jeden z partnerů neklidně spí, roztahuje ruce a nohy, točí se a omotává kolem sebe všechny přikrývky. V tomto případě je nepravděpodobné, že by druhý mohl normálně spát a během dne bude ospalý a unavený. To samozřejmě nepřispívá k harmonizaci vztahů.

Nedostatek nočního spánku má vliv i na metabolismus: lidé, kteří pravidelně trpí spánkovou deprivací, jsou náchylnější k obezitě.

Zvýšená úzkost a deprese

Pokud se ve vztahu nedaří, nepřispívá to k duševní pohodě a může vést k úzkosti a depresi. V této oblasti je však vše tak komplikované, že se neví, co je hlavní příčinou: problémy způsobují úzkost a pochyby o sobě, nebo k úzkosti přispívají složité vztahy.

Obecně ale platí, že podle Světové zdravotnické organizace mají ženatí lidé menší pravděpodobnost rozvoje duševních poruch.

Krevní tlak

Tento ukazatel je ovlivněn mnoha věcmi, včetně životního stylu, stravovacích návyků a úrovně stresu. Není divu, že vědci našli vztah mezi hladinou krevního tlaku a manželskými vztahy: ti, kteří považovali svůj rodinný život za šťastný, měli v průměru nižší tlak než svobodní.

Existuje ale i inverzní vztah: nevydařené manželství způsobuje neustálý stres, při kterém stoupá hladina kortizolu a dalších stresových hormonů v těle. A zvyšují krevní tlak.

Schopnost odolnosti vůči chorobám

Schopnost odolávat chorobám

Zejména se to týká onkologických onemocnění. Ženatí pacienti léčbu lépe snášejí a častěji se zotavují. Dobrý rodinný svazek je prospěšný zejména pro muže. Je to pravděpodobně kvůli emocionální podpoře, kterou partneři poskytují.

Existují studie, které dokazují, že pacienti s rakovinou plic, prostaty a tlustého střeva mají vyšší míru přežití než ti, kteří nikdy nebyli ženatí nebo zůstali sami kvůli rozvodu nebo smrti manžela.

Pozor na zdraví

Ve zdravém vztahu o sebe partneři pečují. Pozorný pohled milujícího člověka může zaznamenat příznaky onemocnění dříve než samotný pacient. Kanadská studie zjistila, že ženatí muži s bolestí na hrudi vyhledávají lékařskou pomoc dříve než svobodní muži. Navíc to nezávisí na tom, zda byl manžel v té době přítomen. Lidé se o sebe prostě více starají kvůli partnerovi.

Svědomité zacházení

A právě lidé, kteří jsou ve vztazích, jsou zodpovědnější za léčbu. Přesněji plní příkazy lékaře, i když možná pod tlakem nebo s pomocí manžela nebo manželky. Když vám připomenou, abyste si vzali léky, přinesli s sebou něco chutného, nebo vás prostě jemně políbili, abyste zjemnili hořkost lektvaru, všechno se snáze překoná. Ne nadarmo Anton Pavlovič Čechov řekl: „Je dokonce hezké onemocnět, když víte, že jsou lidé, kteří čekají na vaše uzdravení, jako na dovolenou.“

Všechno je tak složité a jednoduché zároveň: vztahy jsou užitečné, pokud jsou harmonické, pokud v nich vládne láska a vzájemná péče. V takových vztazích lidé žijí delší a šťastnější život. Zbývá se jen naučit, jak je postavit právě tak …

Odborný komentář
Will Cole, ředitel kliniky funkční medicíny (Pittsburgh)

Dobré rodinné vztahy jsou obrovským přínosem pro zdraví. Pomáhají lidem cítit se potřební, pomáhají jim získat sebevědomí, své místo ve světě a smysl života. Ale stejně jako jsou prospěšné harmonické vztahy, stejně škodlivé jsou ty, které způsobují stres a způsobují vám starosti a utrpení.

Stres může zhoršit téměř všechny zdravotní a wellness problémy. Negativně ovlivňuje mozek, činnost štítné žlázy, imunitu a metabolismus. To bylo potvrzeno mnoha studiemi.

Chronický stres zvyšuje riziko rozvoje chronického zánětu, zvyšuje pravděpodobnost srdečních problémů a činí tělo zranitelnějším vůči infekcím.

Ale ti, kteří mají štěstí na partnera, mohou skutečně méně onemocnět a žít déle. To platí zejména pro muže: podle statistik žijí ženatí muži déle než mládenci. Muži, nevyhýbejte se manželství!


Přečtěte si také:
Bolesti po operaci lokte
Dieta obsahující sodu, hranolky a sušenky je špatná nejen pro váš pas
Péče o zuby během těhotenství, co potřebujete vědět nastávající maminka
Cvičení na prkně, výhody statické fyzické aktivity
Jak zhubnout tuky a ne svaly
Strach z těhotenství a porodu
Pouze 5 produktů, které by měly být v univerzální sadě dekorativní kosmetiky
Zamilovanost a láska, fáze vztahů
Nebuďte jako Emma, vědci ukázali, jak strašně budeme vypadat za 20 let. Co s tím dělat
Příčiny a léčba vazomotorické rýmy
Jak se léčí ovariální cysta
Jak vrátit sex do vztahu, jednáme podle vědy
Šaty s koťaty a kombinézy s pomněnkami, letní kolekce Ulyana Sergeenko v odstínech nebe a zmrzliny
Kolena v lorně
Jak zhubnout na brise
Sání palce u dětí neovlivňuje skus
Květiny do domu, pro lásku a pevné vztahy
Alternativní terapie a prevence bolestí zad
Domácí cvičení pro ženy, metoda kruhového fitness tréninku
Jednoduchá dieta pro zhubnutí o 10 kg