Čt. Čvn 13th, 2024
Se zvýšením hladiny adenosinu začíná srdce pracovat slabší, cévy se uvolňují a zvyšuje se celková únava. Spánek má naopak schopnost přirozeně snížit množství této látky v našem mozku. K „vyčištění“ adenosinových receptorů stačí zdřímnout na 15–20 minut. Pokud ale budete dále spát, vstoupíte do hluboké fáze non-REM spánku. Pokud se v tuto chvíli spustí alarm, „vzestup“ rozhodně nebude jednoduchý. Existuje dokonce koncept „ospalé intoxikace“, který je charakterizován pocitem výrazného nepohodlí po probuzení. Pokud se tedy nechcete probouzet podráždění a rozrušení, omezte denní spánek na půlhodinový spánek nebo svěřte tuto důležitou misi chytrému budíku.

Přečtěte si také:
Ftaláty v krvi mužů ovlivňují rychlost početí
Co je ateroskleróza aorty
Nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, návštěva lékaře
Ostrá bolest v chodidle, příčiny a důsledky
ACTH (adrenokortikotropní hormon, kortikotropin, adrenokortikotropní hormon, ACTH)
Zlomenina prstu na ruce, příčiny, typy, příznaky
Zdraví žen, 7 potravin, které způsobují drozd
9 tipů, jak si udržet energii po celý den
ABECEDA
Bolest kolene v dřepu
The Princess Diaries, 7 královských vůní
Cviky s gumou na ramena
Kořeny patologického perfekcionismu – ve vztahu k rodičům zjistili vědci
Výběr dětských bruslí
Je možné jíst bulgur s cukrovkou
Podcast Bobbyho Browna a 9 dalších kanálů pro zdraví a krásu k odběru
Co je špatného na medicíně založené na důkazech
Jaké jsou způsoby, jak posílit imunitu dítěte
Samomasáž pro hubnutí
Zimní saláty, okurkové recepty na zimu