Tyto produkty mají navíc různé dietetické výhody.
K tomuto závěru dospěli vědci z Harvardu. Studie se zúčastnilo 130 tisíc lidí, kteří každé čtyři roky po dobu 24 let hovořili o své stravě, píše The Daily Mail. Uvedli také, jak často jedí 131 potravin, včetně ovoce a zeleniny. Při kontrole hmotnosti byl zohledněn čas u televize, kouření, sportování.
Ukázalo se, že z hlediska hubnutí je ovoce dvakrát účinnější než zelenina. Takže každá další porce ovoce denně po dobu čtyř let umožnila ztratit asi 227 gramů. Borůvky se ukázaly jako nejúčinnější spalovač tuků (každá další hrst bobulí odstranila 680 gramů).
Švestky, jablka, hrušky, jahody, rozinky a hroznové víno také prokazatelně pomáhají při hubnutí, protože obsahují polyfenoly, sloučeniny, které mohou ovlivnit metabolismus. Nejzdravější zeleninou byl květák, následovala brokolice a růžičková kapusta. Ale brambory se ukázaly jako zelenina, která je pro hubnutí kontraindikována: obsahuje hodně škrobu a málo vody. Kukuřice a hrách byly také na černé listině.
Přečtěte si také:
WHO potvrdila kurz úplného odmítnutí trans tuků do roku 2023
Po těstovinách se do džínů nevešla, smála se sama sobě Heidi Klum
Pacientům s depresí se doporučuje častěji říkat „děkuji“.
Jak si zamilovat podzim, 9 receptů na zahřívací nápoje
Chyby, kterých se dopouštíte při lakování nehtů gel lakem
Jak sůl ovlivňuje mozek Nový objev vědců
Správná výživa, originální receptury
Artroza 3 stupně kyčle
Panny mění myšlení a Štíři práci, horoskop pro všechna znamení od 1. února do 7. února
Tipy na rychlé hubnutí
Jak voní léto, 5 netriviálních vůní, které přitáhnou pozornost každého
Hepatitida není problém osobní, ale veřejný
Jak najít rovnováhu mezi prací a vztahy, 10 pravidel pro šťastný pár
Jaké nemoci lze léčit poléváním studenou vodou
Neočkované děti do pěti let jsou vystaveny vysokému riziku onemocnění obrnou
Beztuková dieta potraviny
Infekce virem herpes
Drobný špinavý trik, proč frakční výživa tělu škodí
Proč byste se měli vzdát vařeného jídla
Plány na víkend, 10 skvělých filmů