St. Kvě 29th, 2024

Aby byl školní oběd vašeho dítěte užitečný, nejprve si vytvořte plán.

Nejlepší je plánovat si týden dopředu, ale můžete začít se seznamem na jeden nebo dva dny a později si na jeho základě sestavit jídelníček na celý týden. Udělejte si seznam ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných výrobků, které mají členové vaší rodiny rádi.


Přečtěte si více:



5 nejlepších a 5 nejhorších občerstvení


Velká čtyřka“

Pamatujte na skvělou čtyřku: Ideální strava obsahuje zeleninu/ovoce, celozrnné výrobky, mléčné výrobky a bílkoviny. Udržujte rovnováhu: pokud dítě snídalo s houskou, pak je lepší jíst k obědu salát. Nechte své dítě, aby vám pomohlo připravit mu oběd – vypěstujete tak v něm návyk správné výživy.


Přečtěte si více:







Nejlepší občerstvení


Buďte příkladem

Dítě nebude chtít jíst správně, pokud to neuděláte sami. Pokud nechce jíst zdravě, dejte mu jeho oblíbenou zeleninu nebo ovoce, k zelenině přidávejte omáčky, hranolky nahraďte zapečenými bramborovými měsíčky s měkkým sýrem nebo cherry rajčátky, vymýšlejte nečekané kombinace jako jablka a arašídové máslo, nakrájejte zeleninu na kousky velikosti sousta nebo na kousky podivného tvaru, čímž se večeře stane hrou.


Pro děti – dětské porce

Děti nepotřebují porce velikosti pro dospělé, nenuťte své dítě jíst tolik, kolik jíte vy. Dítě si může dát tolik, kolik je potřeba. Nechte ho mít vlastní malé hrnky, jídelní náčiní a vhodné porce. Navíc je to zábavnější: sendviče lze nakrájet diagonálně na trojúhelníky, jablka a mrkev na malé tyčinky.


Přečtěte si více:



Zdravé jídlo pro děti


Přečtěte si štítky

Věnujte pozornost složení produktů. Zkontrolujte obsah tuku a cukru. Pamatujte, že potraviny bez tuku nejsou vždy méně kalorické, běžné potraviny jsou někdy vyváženější, a proto zdravější.

Vše o dětech a těhotenství v našem speciálním projektu
dítě bude
.


Přečtěte si také:
A vy jste oslnění, lumineers, fazety a componeers které zubní polštářky jsou estetičtější a které nejšetrnější
Aktivní fitness pro posílení kardiovaskulárního systému
Zhubnout 10 kg za 14 dní
Hořkost v ústech, proč vzniká a jak se odstraňuje
Dieta Poliny Gagarinové
Proč je důležité diagnostikovat melanom a jak patologii předcházet, odpovídá odborník
Loket kudy z nudy
Želatinová pleťová maska
Dělejte si zábaly na hubnutí, kosmetický efekt a výsledky
Lidský mozek má dva navigační systémy
Venkovské ovoce, uvařte originální džem
Vědci objevili koronaviry, které kradou geny hostitelům
Přírodní cukr v mateřském mléce může ovlivnit růst u malých dětí
Příčina náhlého hubnutí
Tuk je potřebný k boji s infekcí
Bolesti po operaci tenisového lokte
Léčba chronické žilní insuficience
Pouze skutečné kletby zmírňují bolest
Jaké nemoci ukazuje tuk nebo krev ve stolici
Crohnova choroba u dítěte, schůzka s gastroenterologem, dotazy