Plánování těhotenství by mělo začít asi 3 měsíce před početím – tato doba je dostatečná k přípravě těla. Co dělat:
1. Vést zdravý životní styl
Budoucí těhotenství
je podnětem k dostatečnému spánku, procházkám na čerstvém vzduchu a sportování. Mírná fyzická aktivita pomůže páteři a jóga a plavání vás naučí, jak správně dýchat. Je to také skvělá výmluva, proč skončit.
zlozvyky
.
2. Vezměte si vitamíny
Vědci tvrdí, že kyselina listová a vitamín D budou budoucí mamince stačit. 0,4 mg kyseliny denně pomůže chránit plod před vývojem abnormalit a 10 mg vitaminu D denně napomůže růstu zdravých kostí. Nezapomeňte však, že všechny schůzky by měl provádět lékař: nekontrolovaný příjem vitamínů a doplňků s větší pravděpodobností poškodí matku i dítě.
3. Správně jíst
Vše, co je potřeba, je
vyvážená výživa
se spoustou zeleniny a ovoce. Ale nemusíte jíst „za dva“: soustřeďte se pouze na svůj vlastní pocit hladu.
4. Vyberte si kliniku a lékaře
Najděte si gynekologa, který vás provede těhotenstvím. On musí
vzbudit důvěru
: vysvětlete, proč je lék předepisován, dejte na výběr a zajímejte se o své zdraví. Pokud již delší dobu navštěvujete odborného lékaře, proberte s ním i budoucí těhotenství.
5. Získejte kompletní vyšetření
Lékař vás doporučí k dalším specialistům: ORL specialista, oftalmolog, zubař, neuropatolog. Nezapomeňte na stomatologii: zubní onemocnění naznačují přítomnost infekce a mohou se přenést na dítě.
6. Přečtěte si pokyny k léčbě
Některé pilulky jsou během těhotenství nebo dokonce během plánování zakázány. Plod je obzvláště zranitelný v prvním trimestru – proto musíte lékaři informovat o všech lécích, které jste v poslední době užívala. Pečlivě si přečtěte pokyny a neužívejte léky označené „předepsané lékařem“, pokud již žádný nemáte.
7. Nechte se otestovat
Musíte absolvovat obecné testy: rutinní krevní test, abyste se vyhnuli Rh konfliktu, test cukru, test srážení krve, biochemický krevní test, test na hepatitidu B, hepatitidu C a syfilis. Také test moči ukáže zánětlivé procesy a infekce v těle.
Vyplatí se zkontrolovat nemoci nebezpečné pro plod: toxoplazmóza, zarděnky, cytomegalovirus a herpes. Mohou způsobit infekci plodu.
Pokud výsledky testů vyžadují léčbu, musí být provedena před otěhotněním. Důležité je také vyloučit rakovinu děložního čípku a prsu.
8. Zkontrolujte partnera
Muži by měli být vyšetřeni na STD, infekce ToRCH, vyšetřeni praktickým lékařem a urologem. Často mají muži mírné příznaky pohlavně přenosných chorob, takže mužská neplodnost vzniká v důsledku neléčené nemoci.
9. Přihlaste se na genetiku
Absolvujte genetické testy, abyste vyloučili riziko dědičných chorob. Je to nutné:
- ženy nad 35 let;
- ženy, které často potratily;
- ženy, které mají v rodině děti s chromozomálními abnormalitami. Je třeba je otestovat na chromozomální poruchy.
Pokud plánujete těhotenství, podívejte se
zápletka programu „Žijte zdravě“
o třech nejnutnějších testech při plánování těhotenství