7 hrozeb pro zdraví mužů

Dbejte na své zdraví již od mládí

Říká se, že ten muž je chlapec, který náhodou přežil. Protože takzvané „mužské přirození“ se neustále mění v otěž pod ocasem, pak v šídlo v pátém bodě, pak v křídla Ikara, tak krásného … a tak nespolehlivého během vysokého letu inspirovaného dobrodruha .

Nechci vám to připomínat, ale statistiky nemilosrdně ukazují, že délka života mužů se nepříznivě liší od délky života žen. Vdovy jsou k nelibosti všech vždy víc než vdovci.

Jaké jsou důvody takové nepříjemné nerovnováhy?

Jedním z nich, velmi závažným, je zanedbávání vlastního zdraví. Mnoho mužů si je jisto, že není vhodné, aby se o něj staral slušný člověk. Zdravý muž by vůbec neměl vědět, kde sedí obvodní terapeut. Je si jistý, že taková játra-žaludky vůbec nemá, že je uvnitř celý a bílý jako jarní ředkvička. Jediný lékař, kterého „zdravý muž“ pozná, je traumatolog. Zbytek je pro slabé. Obecně platí, že muži mají pouze dvě nemoci. Jedno projde samo, druhé se nazývá obscénním slovem a stále se s ním nezachází.

Tak vznikají smutné statistiky. Protože mnoha nemocem, které ohrožují zdraví muže, lze předejít, pokud jim budete věnovat pozornost včas.

Onemocnění srdce a cév: srdeční infarkt, hypertenze

Ateroskleróza vítězně pochoduje po celé planetě a ovlivňuje její obyvatele. Ženy také trpí aterosklerózou, ale u mužů se toto onemocnění rozvíjí dříve a častěji. Cholesterol se usazuje ve stěnách cév, vytváří plaky a zužuje jejich průsvit. Jednoho dne to může vést k mrtvici nebo infarktu.

Příčina rozvoje aterosklerózy spočívá nejčastěji v nezdravém životním stylu muže. Nedostatek pohybu při sedavém zaměstnání, nevyvážená strava s převahou nezdravého jídla – fast food, smažená tučná masa, uzeniny – položily základ onemocnění srdce. Špatné návyky, jako je kouření, doplňují obrázek.

Jak se vyhnout katastrofálním následkům?

• Od 21 let si nechte kontrolovat cholesterol každé 3 roky
• Sledujte krevní tlak (normální hodnota nepřesahuje 140/90 mmHg)
• Přestaňte kouřit.
• Věnujte se sportu nebo alespoň jděte alespoň 3 km denně.
• Jezte racionálně, do jídelníčku zařaďte alespoň 400 g zeleniny a ovoce, do tohoto množství nejsou zahrnuty brambory.

Onkologická onemocnění

Rakovina nikoho nešetří, ale muži s menší pravděpodobností navštíví lékaře, pokud se u nich objeví příznaky úzkosti. Příliš často zahajují léčbu, když nemoc již dosáhla kritické fáze.

Silnější pohlaví trpí rakovinou plic a žaludku, rakovinou kůže a mozku, nádory močového měchýře a prostaty a dalšími onkologickými onemocněními.

Co dělat:

• Proveďte fluorografii a rentgen plic.
• Nechte se otestovat na prostatický specifický antigen (PSA), abyste odhalili zvýšené riziko rakoviny prostaty.
• Nechte se vyšetřit proktologem, abyste nezmeškali první příznaky rakoviny konečníku.
• Věnujte pozornost mateřským znaménkům a čas od času navštivte dermatologa.
• Pravidelně navštěvujte urologa-androloga na preventivní vyšetření.

Diabetes: Tichý zabiják

Tato zákeřná nemoc může začít tiše a neznatelně. K rozvoji onemocnění přispívá nadváha, nezdravá strava, nedostatek fyzické aktivity. Jednoho dne muž zjistí, že má neustále žízeň, často chodí na záchod a cítí se čím dál hůř. Návštěva lékaře přináší nepříjemná překvapení, po kterých už život nikdy nebude jako dřív. Protože cukrovka je velmi, velmi vážná.

Co dělat:

• Více pohybu. Můžete začít každodenní 30minutovou procházkou rychlým tempem.
• Jezte zdravě, zařaďte do jídelníčku alespoň 400 g zeleniny denně a omezte množství sladkostí.
• Udržujte si normální váhu.
• Sledujte si hladinu cukru v krvi tím, že se každé 3 roky necháte testovat.

Sexuální dysfunkce

Většina mužů je velmi citlivá na své sexuální funkce. To však nebrání ignorování výskytu alarmujících příznaků.

• Prostatitida postihuje asi 30 % mužů.
• Asi 40 % má problémy s erekcí.
• Několik jde k lékaři, když se objeví první příznaky. Ostatní tahají do posledního a doufají, že „to přejde samo“.

Mezitím jsou problémy s erekcí často způsobeny rozvojem aterosklerózy. Ten, který může skončit infarktem. V těle je tak vše úzce propojeno.

Co dělat:

• Pravidelné návštěvy urologa-androloga. I když nic nebolí a funguje jak má.

Nakonec je třeba vzít v úvahu hlavní rizikové faktory, které jsou v životě mužů přítomny.

1. Nesprávná výživa

Mnoho mužů miluje maso. Nejčastěji smažené. Nejlépe s bramborem, také smaženým. Vše zapijte pár sklenicemi piva. Pokud stále hodujete na pizze, střídáte knedlíky a hamburgery a pro živost nasáváte kýble energie a silnou kávu, získáte téměř ideální přímou cestu k výše uvedeným nemocem.

Potravinový systém je třeba přezkoumat. Nejprve nejezte jednou denně, před spaním, ale pravidelně, v několika dávkách. Za druhé, většina jídelníčku by měla tvořit zelenina, obiloviny a libové maso, které může a mělo by být třikrát týdně nahrazeno rybami. Maso je lepší nesmažit, ale vařit, péct nebo vařit v páře.

2. Sedavé zaměstnání a láska k autu

Pohybujte se, muži! To jen Ilja Muromec mohl sedět třiatřicet let na peci a pak vstát a jít do války s nejrůznějšími slavíkovými lupiči a dalšími nepřáteli. V normálním, průměrném moderním „hrdinovi“ z neustálého sezení v křesle v kanceláři neroste na sedadle milovaného auta hrdinská siluška, ale břicho, prostatitida a hemeroidy.

Jak stárnete, je těžší začít cvičit. Na dobrý skutek není nikdy pozdě a lepší pozdě než nikdy. Ale lepší brzy než pozdě.

Není ani nutné fanaticky bojovat se simulátory, běhat každé ráno tři plné kruhy po Garden Ring nebo denně plavat ze Soči do Vladivostoku.

• Můžete začít v malém:
• Jděte do obchodu pěšky a vzdejte se auta.
• Pořiďte si psa a procházejte ho dvakrát denně na hodinu.
• Nepoužívejte výtah.
• Najděte v garáži kolo a projeďte se na něm.
• Navštivte latinskoamerickou taneční školu se svou milovanou ženou a naučte se konečně tančit malátnou kizombu nebo vášnivé tango.
• A zvykněte si na myšlenku, že auto není jen dopravní prostředek, ale také další rizikový faktor pro zdraví řidiče.

3. Nevyrovnaný osobní život

Intimní zdraví muže přímo závisí na pravidelnosti pohlavního styku, a to nejen s kýmkoli, ale se stálým partnerem. Nepravidelnost a promiskuita ve vztazích značně zvyšuje riziko zánětu prostaty a setkání s pohlavně přenosnými chorobami.

V ideálním případě by muž měl mít intimní vztahy 2-4krát týdně.

Sedavý způsob života také přispívá k rozvoji prostatitidy v důsledku zhoršeného krevního oběhu v pánvi. Dalším rizikovým faktorem je časté podchlazení choulostivých míst. K podchlazení může dojít při práci venku, při aktivním koníčku, slepém následování módy a nošení krátkých zimních bund, které jsou v drsném ruském klimatu nevhodné, tenkých přiléhavých kalhot a krátkých, nedostatečně teplých bot.

4. Neopatrnost

Projevuje se ve všem od promiskuity a extrémní zábavy až po hazard na burze. Testosteron tlačí na výkony a pak na to doplácí celé tělo a okolní blízcí lidé – nervy a stres.

Opatrnost, milí pánové, se nerovná zbabělosti, ale obezřetnosti. Opatruj se.

5. Špatné návyky

Významným rizikovým faktorem zůstává kouření a alkoholismus. Jak víte, i kůň může trpět nikotinem. U lidí může tento kouření způsobit rakovinu, vyhladit endarteritidu, chronickou bronchitidu, hypertenzi atd. Onemocnění srdce postihuje kuřáky výrazně více než nekuřáky.

O alkoholismu netřeba mluvit… – pomalý a nepříjemný způsob sebevraždy.

Co dělat? Okamžitě přestaňte kouřit!

6. Když už jsme u sebevraždy a deprese

Muži, ač jsou považováni za silnější pohlaví, jsou velmi náchylní k depresím, neurózám a sebevraždám. Většinu sebevražd tvoří muži.

Muži ale o svých zkušenostech raději nic neříkají ani lékařům. To lze považovat za efekt existujících škodlivých stereotypů – „Pouze slaboši se obracejí na pomoc psychoterapeuta!“, „Deprese není nemoc, ale promiskuita, nedostatek osobní disciplíny a pokus manipulovat druhými.“

Co dělat?

• V případě potřeby nezanedbávejte pomoc odborníka. Deprese je závažné onemocnění, které vyžaduje komplexní léčbu. Nezapomínejte, že muži nejsou příliš odolní vůči chronickému stresu.

7. Neochota navštívit lékaře

To je jeden z hlavních rizikových faktorů, který neumožňuje včasné odhalení nebezpečných příznaků. Příliš mnoho mužů se dostane k lékaři, až když ztratí schopnost vzdorovat posádce sanitky. A když už se nemoc rozvinula do nebezpečného stadia.

Co dělat?

• Přehodnoťte postoje k lékařům a medicíně.
• Vytvořte si zdravý zvyk absolvovat každé 3 roky obecnou a zcela bezplatnou lékařskou prohlídku a mezi tím nevynechat fyzickou prohlídku. A začněte si zvykat od 21 let, aniž byste čekali na důchodový věk.
• Buďte pozorní ke svému tělu: věnujte pozornost jeho signálům potíží.
• Řiďte se doporučeními lékařů. I když se jim to nelíbí.

Takhle.

Starejte se o sebe muži.

Odborný komentář

Kevin Polsley, MD, Chicago

Muži by si měli dávat větší pozor na své zdraví. Věřte, že to vaši mužnost vůbec neubere, neudělá z vás nervózní dámu, ale možná vám to pár let přidá. A určitě to zlepší její kvalitu, protože být zdravý je vždy lepší než být nemocný.

Podle našich statistik je sedm nejčastějších příčin úmrtí mužů:

• Kardiovaskulární onemocnění
• Onkologie.
• Nehody.
• Plicní onemocnění související s kouřením
• Cukrovka
• Sebevražda
• Nemoci ledvin.

To je pravda a nic se nezmění, pokud sám muž nebude chtít zacházet se svým vlastním zdravím opatrněji. Navíc od mládí, protože čím dříve změníte svůj postoj k problému udržení zdraví, tím více zůstane.