Čt. Čvc 18th, 2024

Moderní technologie umožňují zaznamenat nemoci v rané fázi.


Jaké typy onemocnění lze zjistit pomocí chytrých hodinek?

Můžete získat „signály“ o možném nachlazení, SARS, respiračních onemocněních a dalších závažnějších chronických onemocněních spojených s činností kardiovaskulárního a dýchacího systému.

“ source=“various“ autoplay=“0″ data-logger=“ArticleContent_embed_various“>

Co vám říká srdeční frekvence

Tip zcela objektivně odráží procesy v těle a ukazuje, kdy je tělo přetížené nebo oslabené.

„Dnes si zdraví lidé, kteří udržují fyzickou aktivitu, mohou pomocí chytrých hodinek snadno všimnout jakýchkoli, byť sebemenších změn na těle. Chcete-li to provést, musíte si vést deník, sledovat své naměřené hodnoty a porovnávat je, “komentuje Irina Zelenková, velvyslankyně Garmin, certifikovaná lékařka Mezinárodního olympijského výboru (MOV).

Hlavním kritériem změny zdravotního stavu může být ukazatel srdeční frekvence. Klidová tepová frekvence indikuje přetížení systému, ale nepřímo může znamenat nástup nemoci.

Všem sportovcům, amatérům i těm, kteří se právě vydali na cestu zdravého životního stylu, se doporučuje, aby si ráno změřili tep a vedli si deník ukazatelů. Pokud člověk sleduje svůj puls ráno po dlouhou dobu, může si všimnout, že puls je přibližně stejný při stejné okolní teplotě a dalších vnějších faktorech.

  • Pro sportovce je normální tepová frekvence 45–55 tepů za minutu, což je méně než u netrénovaných lidí.
  • Pouze pro začátečníky na cestě ke zdravému životnímu stylu je klidová srdeční frekvence 65–75 tepů za minutu normou.

Zvýšená srdeční frekvence je důležitým signálem

Je důležité hned říci, že puls se může zvýšit: 1) při přetížení; 2) v případě nemoci (zvýšená tělesná teplota).

  • Zvýšení klidové tepové frekvence indikuje tréninkové přetížení. To může znamenat, že jste na sebe vzali zátěže, na které vaše tělo ještě nebylo připraveno a nemá čas se z nich vzpamatovat.
  • Pokud se vaše zátěže nezvýšily, ale zároveň se zvýšila klidová tepová frekvence, může taková hodnota znamenat oslabení celkového stavu těla a nástup nachlazení. Když člověk onemocní, zvýší se teplota a zrychlí se i klidová srdeční frekvence.

Když zaznamenáte zvýšení tepové frekvence, musíte si změřit tělesnou teplotu, na chvíli přerušit fyzické a jiné intenzivní aktivity, abyste se nepřetěžovali další zátěží. Kromě nachlazení a celkových neduhů může změna srdeční frekvence znamenat i změny v činnosti kardiovaskulárního systému. Po zjištění periodických změn pulsu po určitou dobu musíte kontaktovat terapeuta, sportovního lékaře a ještě lépe kardiologa.

Jak se člověk dostane do formy, jeho klidová tepová frekvence se sníží a vrátí se do normálu.

Saturace tepen kyslíkem (SpO2)

Dalším důležitým ukazatelem, který lze použít k detekci respiračních onemocnění, je úroveň saturace krve kyslíkem; tuto charakteristiku lze určit pomocí pulzního oxymetru smartwatch. U zdravých lidí bez chronických onemocnění se saturace arterií kyslíkem pohybuje od 95 do 100 %.

Za přítomnosti jakéhokoli onemocnění se tento parametr může snížit: například u lidí s bronchiálním astmatem během exacerbace může být saturace arterií kyslíkem snížena na 90 % nebo méně. Tento parametr je také podhodnocen na 90 % u lidí s plicními chorobami (chronická obstrukční plicní nemoc nebo těžký zápal plic). Při takto slabé saturaci člověk potřebuje inhalaci kyslíku a pozorování specialisty.

Skóre tělesné baterie a úroveň stresu

Různé chytré hodinky mají také funkce, jako je úroveň stresu a baterie v těle. Aby bylo možné tyto parametry dobře využít, je nutné je systematicky sledovat.

Pokud pravidelně měříte svou tělesnou baterii a úroveň stresu a všimnete si, že se snížila pod vlivem přetížení, stresu, nedostatečné regenerace, pak je to „zvonek“, že si musíte dát pauzu.

Pokud se při obvyklé zátěži, která je pro vaše tělo normou, nadhodnocují ukazatele „nabití“ těla a míra stresu, je to také malý, ale „zvon“, že tělo je z nějakého důvodu oslabené a neměl by být ještě více zatěžován školením a jinými aktivitami. Pamatujte, že ve stavu stresu a zvýšeného stresu je tělo náchylnější k infekcím.

Systematické indikace jako důležitá podmínka

Pokud si data zaznamenáváte systematicky, můžete pečlivě sledovat trajektorii svých změn: puls, hmotnost, kvalitu spánku, u žen menstruační cyklus. Dá se předpokládat, že v blízké budoucnosti se celá laboratoř vejde do běžných hodin a přesnost nebude horší než u velkých zařízení.

Pokud má osoba odchylky uvedených parametrů (puls a / nebo saturace arteriální krve kyslíkem), je nutné pokusit se zjistit příčinu, snížit zátěž. Tyto indikátory znamenají oslabení organismu a s čím to souvisí, lze již při konzultaci s lékařem zjistit pomocí doplňkové diagnostiky.


Přečtěte si také:
7krát, abyste věřili své intuici
Časté bolesti nohou
Anti tabáková dieta, jaké potraviny pomohou zbavit se závislosti na tabáku
Dieta ketogeniczna chia shake opinie
Žíly a cévy terezia recenze
Keto czego nie jesc
Skuteční beautyholici, 10 zázračných léků od Olgy Barinové
Typy poranění kostí
Léčba chronického zánětu achillovy šlachy
Vědci vysvětlují, jak roztroušená skleróza způsobuje invaliditu lidí
Rehabilitace po operaci kolene
8 tipů pro rodiče, jak se zbavit prázdninového stresu
Důvody, proč se vám nehty často lámou
Cévní poradna tanvald
Nemoc planých neštovic
Děti a rodiče, silné spojení a složité rozpory
Tři produkty pro těhotné ženy
Sklon k hazardu je „zapsán“ v genech
Jak zhubnout tuk na bedrech
Aerobik, jedna z nejoblíbenějších fitness oblastí