Američtí vědci potvrdili, že fyzická aktivita je nezbytná pro boj s úzkostí a depresí.
Závěry byly vyvozeny na základě průzkumu mezi lidmi, kteří strávili měsíc v karanténě. V důsledku toho bylo zcela zřejmé, že duševní stav těch, kteří zůstali fyzicky aktivní doma, byl lepší než těch, jejichž aktivita byla výrazně snížena.
Vědecká práce byla zveřejněna na Cambridge Open Engage. Autoři studie se ptali lidí, jak se cítili v prvním měsíci karantény, jak se změnil jejich životní styl a nálada. Celkem bylo dotazováno 3000 zdravých nekuřáků.
Mezi dotazy byly také:
- Jak úplné bylo uzamčení, šli účastníci studie ven.
- Byli před karanténou náchylní k depresím a úzkostem.
- Jak často se cítili šťastní před a během karantény.
Dále byly identifikovány skupiny lidí podle počtu provedených cvičení, nálada účastníků byla porovnána s intenzitou cvičení.
Závěr je jednoznačný: čím více cvičení lidé v karanténě absolvovali, tím lepší byl jejich psychický stav.