Pokud se rozhodnete vážně korigovat svou váhu, rozhodně byste měli do jídelníčku vámi zvoleného jídelníčku na hubnutí zařadit koktejly na spalování tuků. Pokud k výrobě nápoje zvolíte ty správné suroviny, bude pro tělo nejen zdravý, ale i chutný. Existuje mnoho receptů na takové koktejly – jednoduché v provedení as cenově dostupnými produkty ve složení.
Koktejly na spalování tuků: hubnutí s přínosy pro zdraví
Koktejl na spalování tuků je nápoj, jehož působení je primárně zaměřeno na zrychlení metabolismu v těle. A čím lepší metabolismus, tím dříve z těla odejde přebytečná voda, toxiny a toxiny. Právě tento „balast“ nám přidává kila navíc. Nápoje mají další užitečné vlastnosti:
- urychlit proces trávení a asimilaci potravy,
- zmírnit zátěž trávicího systému,
- výrazně snižují chuť k jídlu.
Koktejly na hubnutí na spalování tuků lze použít jako doplněk k hlavní stravě nebo se stát hlavním „jídlem“ pro dny půstu. Vyzkoušejte jeden z těchto způsobů, jak shodit přebytečná kila – proces bude chutný a zdravý, vzhledem k obrovské rozmanitosti receptů.
Ale odborníci nedoporučují zvolit mono-dietu pro hubnutí pouze s použitím nápojů. Pro tělo se to může stát skutečným stresem – bude nedostatek živin. Kromě toho může složení koktejlu obsahovat složky, které jsou ve velkém množství škodlivé pro trávicí systém.
Jaké produkty používat k vaření?
Účinek nápojů na spalování tuků je způsoben přísadami, které budete používat. Recepty na koktejly musí obsahovat alespoň jeden z následujících produktů:
- Koření – feferonka, skořice, zázvor, kardamom.
- Bobuloviny a ovoce – zelená jablka, ananas, kiwi, citrusové plody, meloun.
- Mléčné a zakysané mléčné výrobky – mléko, kefír, ayran.
- Zelený čaj.
- Zelenina – celer, okurky, fenykl, cuketa, ředkev, rajčata.
- Ovesné vločky
Zvláštní pozornost věnujte kvalitě těch komponent, které si vezmete k přípravě nápoje pro efektivní hubnutí. Nejlepší možností je čerstvé ovoce, bobule a zelenina. Vynechejte ty kalorické – většinou se jedná o „exotické“ druhy. A pokud připravujete koktejl z mléčných výrobků, pak si dejte pouze jejich nízkotučné druhy.
Dieta s koktejly: Existují nějaké kontraindikace?
Jako kontraindikace diety na koktejlech na spalování tuků se používají možné alergické reakce na použité produkty nebo nesnášenlivost k nim. Stojí za to opustit recepty na kefír, pokud váš žaludek „nepřijímá“ mléčné výrobky. Máte silnou alergii na citrony a pomeranče? Přes všechny výhody těchto plodů je budete muset odmítnout přidat do koktejlu.
Za přítomnosti chronických onemocnění, než začnete hubnout pomocí koktejlů na spalování tuků, je lepší poradit se s lékařem. Například feferonky se nedoporučují konzumovat ve velkém hypertonikům, pacientům s arytmií nebo chronickými vředy. Zázvor není indikován pro osoby s onemocněním žlučníku a jater. I „neškodná“ skořice ve velkém množství může být škodlivá – způsobit migrény a zhroucení.
Pravidla pro přípravu koktejlů pro efektivní hubnutí
Příprava koktejlů je velmi jednoduchá – nezabere to více než 5 minut. A aby hubnutí s nápoji na spalování tuku splnilo všechna vaše očekávání, dodržujte při jejich přípravě určitá pravidla:
- Některé produkty bude nutné nejprve připravit: oloupeme citrusové plody, omyjeme zeleninu a ovoce, zbavíme je pecek.
- K rozmixování koktejlu použijte mixér. Pečlivě rozemele jakékoli jídlo a hotový nápoj nasytí kyslíkem.
- Používejte studená jídla. Pouze vychlazený koktejl přinese maximální užitek.
Připravený nápoj ihned vypijte. Neměl by být skladován po dlouhou dobu – všechny užitečné vlastnosti budou ztraceny.
Recepty na koktejly na spalování tuků
Hubnutí s koktejly na spalování tuků může být velmi rozmanité, vzhledem k velkému množství účinných receptů. Můžete je velmi dobře střídat a pravidelně přidávat do svého jídelníčku.
Pro přípravu koktejlů na spalování tuku můžete použít následující recepty:
- S limetkou a mátou
Nejlepší volba pro letní dietu – tonizuje a chladí v horku. Vezměte 1/2 šálku vychlazené vody, 2-3 měsíčky limetky, malé kiwi, 5 lístků máty. Všechny ingredience rozmixujte mixérem. Pokud se vám koktejl zdá hořký, můžete do něj přidat 1 lžičku tekutého květového medu.
- S melounem
Smíchejte mixérem 200 g melounové dužiny, 2 malé kiwi. Můžete přidat více kostek ledu nebo je po uvaření vložit do sklenice.
- S ananasem a kefírem
Efektivní hubnutí s tímto nápojem bude velmi chutné – ukáže se koktejl s osvěžující vůní. Budete potřebovat přísady – 250 ml kefíru bez tuku, 3-4 kusy ananasu (je lepší vzít čerstvé ovoce), 1/4 grapefruitu, 30 g dýňových semínek. Smíchejte přísady pomocí mixéru. Pokud na něj v obchodě narazíte, určitě si kupte kokosový olej – na jeden koktejl ho zabere 30 ml.
- S tvarohem a kefírem
Tento nápoj bude skutečným „otřesem“ pro trávicí systém. Vezměte 150 g beztučného kefíru a tvarohu, rozmixujte je v mixéru. A abyste koktejl obohatili o užitečné látky, přidejte do něj bobule (černý rybíz, malina) nebo ovoce (citron, pomeranč).
- S jablky a celerem
Nakrájejte půl stonku celeru, 1/4 okurky, plátek cukety a kousek zázvoru. Voda může být přidána do nápoje během míchání v mixéru, protože se ukáže být velmi hustý.
- S kefírem a skořicí
Smíchejte v mixéru sklenici kefíru bez tuku, 1/2 lžičky skořice a nastrouhaného zázvoru, špetku červené papriky. Koktejl má mírně nahořklou chuť, ale nedoporučuje se ho doplňovat medem.
- S křepelčími vejci
Efektivní hubnutí v tomto případě zajišťují křepelčí vejce – zdroj zdravých bílkovin. Na vaření budete potřebovat – 7 vajec, 70 g nízkotučného tvarohu, sklenici odstředěného mléka, pár plátků pomeranče. Před smícháním všech ingrediencí oddělte bílky od žloutků vajec – potřebujete pouze bílky.
Pokud zkombinujete používání koktejlů na spalování tuků s dietou, efekt takové diety na sebe nenechá dlouho čekat – za pár měsíců shodíte požadované množství nadbytečných kilogramů.
Přečtěte si také:
Suché dávky na sušení na zimu
Nadýmání a hubnutí
Zařízení pro péči o pleť
Natažené vazy v kotníku tejpy
Chlebový kvas, vážení pro a proti
Na vině je stárnutí těla ve 20. letech, geny a nezdravý životní styl
Beauty police, beauty plán pro pád redaktorů BeautyHack
Bolest a lupání v koleni
Změňte image, 25 nejmódnějších účesů hvězd letošního roku
Osteoporóza a páteř, riziko zlomenin, návštěva lékaře
Lékaři považují parosmii za příznak dlouhodobého COVID
Milion za stěhování
Kolik cviků udělat v jednom tréninku
Jmenován unikátní ničitel zdraví
Odborník byl dotázán, zda existuje souvislost mezi cukrovkou a kožními problémy
Kontroverze o obezitě, dietách, hubnutí
Hit týdne stylistky Iriny Kalalb, koncentrát Hair Mineral Relax od Aldo Coppola
Neexistuje žádná bolest, ale existují problémy, implicitní známky onemocnění zubů
Nefrogenní žilní kongesce, příčiny a léčba
Apex zevního kotníku