Pojem „chytré stárnutí“ se nedávno objevil v kosmetickém průmyslu a již si dokázal získat srdce těch, kteří neustále zkouší nové přístupy k udržení zdraví a mládí. Řekneme vám, co je chytré stárnutí a základní principy nového trendu.
Filozofie anti-age a anti-aging postupně ztrácí na popularitě a na její místo nastupuje koncept „inteligentního stárnutí“.
Smart-aging je komplexní estetická péče, která v dlouhodobém horizontu umožňuje zastavit předčasné stárnutí, zlepšit kvalitu pleti, podtrhnout její přirozenou krásu bez ohledu na věk. Hlavním principem je přijetí a láska k sobě v každém věku, odmítnutí honby za věčným mládím.
Základní pravidla
1. Ochrana proti slunci
Sluneční paprsky jsou jedním z nejagresivnějších faktorů, které pokožku neustále ovlivňují. Jsou zodpovědné za téměř 80 % viditelných známek stárnutí.
Bez ohledu na roční období nebo věk je důležité chránit pokožku produkty s vysokým SPF. Kromě toho, že ultrafialové záření způsobuje vážná onemocnění, jako je rakovina kůže, přispívá také ke ztrátě kolagenu, dehydrataci a předčasnému stárnutí. Pokud se rádi opalujete, je lepší používat speciální pleťové vody a zůstat na slunci v bezpečných hodinách.
2. Stabilní hmotnost
Náhlé a silné změny tělesné hmotnosti mohou způsobit vrásky, strie a ochabnutí. Když přibíráte, kůže se natahuje, a když ji ztratíte, nestihne se stáhnout, což často vede k ochabování a vráskám.
3. Zdravý spánek
Stres, chronický nedostatek spánku a nedostatek denní rutiny ovlivňují stav pokožky a těla jako celku. V důsledku toho se objevují ochablé, tmavé kruhy a váčky pod očima, které vytvářejí unavený vzhled a opticky přidávají věk.
Specialisté alespoň 7 hodin denně, při dodržení optimálního režimu spánku a bdění (od 22:00 do 6:00 nebo od 23:00 do 7:00).
4. Méně cukru
Cukr je činitelem urychleného stárnutí. Strava by měla být vyvážená, s optimálním množstvím bílkovin, tuků a sacharidů.
Čtěte složení potravin, většina může obsahovat skryté cukry (např. agávový sirup, hydrolyzovaný kukuřičný škrob nebo ječný slad).
5. Vodní bilance
Voda je klíčem ke zdravé, hydratované a zářící pleti. Naučte se pít vodu každý den, spočítejte si svou individuální sazbu a užívejte si zdravý životní styl.
6. Systém domácí péče
Vaše pleť potřebuje režim a jasný plán péče sestavený z produktů, které skutečně fungují a vzájemně se doplňují. Při výběru systému péče je důležité zvážit váš věk, typ a stav pleti, kombinaci pravidelných aktivit, které vás neminou.
Jemné vrásky jsou často způsobeny suchostí a dehydratací. Častěji používejte hydratační a výživné masky a pravidelně navštěvujte kosmetičku.
Je důležité vědět, že typ pleti a stav nejsou totéž. Existují čtyři hlavní typy: suchý, kombinovaný, normální a mastný a podmínky se mohou v průběhu života měnit v závislosti na vlivu vnějších a vnitřních faktorů (stres, ultrafialové světlo, nadměrné čištění, podvýživa).
7. Měkké prostředky
Aby nedošlo ke zbavení pokožky ochranného turgoru a vlhkosti, složení by nemělo obsahovat mýdlo a SLS.
8. Zdravá střeva
Za prvé, kůže odráží všechny problémy se střevy, a proto je tak důležité ji pravidelně čistit a jíst vyváženou stravu. Existuje mnoho detoxikačních technik, které vám pomohou cítit se lehčí. Programy se doporučuje absolvovat 2krát ročně.
9. Profesionální péče
Všechny profesionální služby jsou vybírány podle individuálních indikací. Konzultace, domácí příprava a realizace doporučení kosmetičky po zákroku jsou klíčem ke kvalitní péči, která účinně vyřeší kožní problémy.
Irina Mizunova, kosmetička-estetka s holistickým přístupem, expertka na domácí péči, @