Ne. Dub 21st, 2024

Nejlepší místo pro setkání s párem není v obývacím pokoji na romantickou večeři, ale v ložnici, kde je velká rodinná postel. Co se s tím dá a nedá dělat? Tipy sdílí MedAboutMe.

Jen pár kroků od svatby k rozvodu

Ukazuje se, že mnoho párů končí rozvodem, protože dělají chyby, které ničí jejich vztah. Nejčastěji se jich dopouštějí v ložnici před spaním, čímž partnera urazí nebo mu ztrpčují život.

Nejparadoxnější je, že mnozí ani nevnímají, jak si navzájem hrají na city a postupně se vzdalují.

Rodinní terapeuti sestavili 10 nejčastějších návyků manželů v posteli, které ohrožují jejich manželství. Pokud se v některém z nich poznáte, nalaďte se na „bitvu“ a pak „válku“ jistě vyhrajete. A co může být lepšího než pevné rodinné vztahy, kde je každý člen rodiny příjemný, klidný a dobrý?

Věděli jste?

Studie provedená na Emory University ukázala, že čím déle páry randí před svatbou, tím je pravděpodobnější, že spolu budou žít.

Zvyk 1: Světla zhasínají příliš pozdě

Návyky 1: Zhasnutí světla pozdě

Zlatým pravidlem spokojeného rodinného života je, že světlo v místnosti zhasíná ten, kdo potřebuje dříve vstávat. Pokud jste zvyklí číst dlouhé hodiny před spaním, kontrolovat školní sešity nebo hledat kuchařská mistrovská díla, která plánujete zítra uvařit, přesuňte tyto aktivity do jiné místnosti nebo kuchyně. Zdravý spánek je hlavní podmínkou dobré nálady a veselosti následující den, což znamená, že byste jej neměli zanedbávat. Važte si vzájemného blahobytu!

Zvyk 2: Chodit spát v různou dobu

Irský dramatik Bernard Shaw kdysi vtipkoval: „Manželství je svazek mezi mužem, který nemůže spát se zavřeným oknem, a ženou, která nemůže spát s otevřeným oknem.“ Což přesvědčivě dokazuje, že pro udržení vztahu je potřeba umět najít kompromis.

Zkuste jít spát ve stejnou dobu, třeba jen proto, abyste objala partnera, dostala porci něhy a lásky a upřímné přání krásných snů. A když On nebo Ona usne, můžete tiše vstát z postele a věnovat se svému oblíbenému koníčku, pokud opravdu chcete. Koneckonců, hlavní věcí je kompromis, a ne úplné odmítnutí vašich tužeb ve prospěch někoho jiného!

Zvyk 3: Doufat v intimitu

Návyky 3: Doufat v intimitu

Není nic horšího než klamaná očekávání! Pokud se při spaní těšíte na víc než jen společné spaní, buďte v tom přímočarí. Intimita je úžasná, ale je touha dvou.

Pokud partner z nějakého důvodu dnes nechce, přeneste radosti na zítřek. Bude to spravedlivé a správné. Každý má těžký den, bolí ho hlava a má osobní drama. Jsme přece lidé, ne roboti se superschopnostmi!

Fakt!

​Vědci z University of Hertfordshire dokázali, že milenci, kteří se během spánku navzájem dotýkají (například se objímají), v 94 % případů považují svůj vztah za šťastný.

Zvyk 4: Používejte gadgety

„Mnoho z nás si vytvořilo velmi špatný zvyk – pokládat mobilní telefon nebo iPad na okraj postele. Jistě, je lákavé procházet si facebookový feed nebo kontrolovat Twitter před spaním, ale důležitější je nechat si tento čas a spojit se s partnerem,“ ujišťuje psychoterapeutka Linda Lipschutz. No, to je skvělá rada, kterou byste rozhodně měli využít!

Zvyk 5: Hraní na tajného agenta

Návyky 5: Play Secret Agent

Někteří lidé, dokonce i když zůstávají doma, sami se svým partnerem, pokračují ve spiknutí. Nikdy vám neřeknou, jak probíhal jejich den, co plánují zítra dělat nebo co se dnes stalo v kanceláři. Není třeba hrát tajného agenta, sdílejte informace se svou spřízněnou duší. Čím častější témata musíte mluvit, tím je vztah šťastnější, tvrdí odborníci.

Návyk 6: Zaměřte se celou noc na děti

Když dítě roste v domě, poslouchání dětské postýlky a noční vstávání za účelem kontroly dýchání dítěte je správné a přirozené. Ale odmítat intimnosti s partnerem, protože ve vedlejším pokoji spí 7leté dítě, to už není. Stejně jako sdílení informací s partnerem v posteli, kolik dvojek dnes potomek dostal.

„Ztráta spojení a intimity s milovanou osobou je vážný incident! Zkuste si na sebe najít čas alespoň v posteli,“ radí rodinná terapeutka Laura Heck.

Poznámka!

Děti jsou květiny života! Ale musíte chtít být rodičem. Studie ukazují, že na jedné straně jsou rodiny s dětmi šťastnější a na straně druhé mají rodiče miminek zvýšenou míru stresu.

Zvyk 7: Spěte v oddělených postelích

„Příliš velká vzdálenost mezi partnery v posteli může vytvořit bariéru v jejich vztahu,“ říká psycholožka Alicia Clark. A tady je něco k zamyšlení!

Když milenci spí na různých postelích nebo na opačných stranách „obrovské“ manželské postele, necítí se být blízko sebe. Při objetích a polibcích tělo syntetizuje „hormon lásky“ – oxytocin, který vztahy ještě posiluje. Neodmítejte příjemné doteky, protože hmatové vjemy prodlužují lásku a zachraňují manželství!

Zvyk 8: Vypusťte páru

Zvyk 8: Vypusťte páru

Mluvit nahlas před spaním může vést ke špatným snům. A pak místo klidných, příjemných a radostných snů budete muset sledovat hrůzy a noční můry. Ale scén s prvky „hordcore“ a „thrillerů“ je už ve dne dost, tak proč jsou potřeba v noci? Relax – všechno bude v pořádku! Zítra je krásný den, všechna vaše přání se splní!

Zvyk 9: Pošlete partnera spát na gauč

I když se stále zlobíte, neposílejte partnera spát jinam. „Když to uděláte, vytvoříte si mezi sebou fyzickou a emocionální vzdálenost,“ říká psychoterapeut Daniel Kepler. Raději si lehni do společné postele, chytni se za ruce a usni.

I v těch nejtěžších chvílích musí partner vědět, že je milován. A chyby se stávají mnoha. Dokud jsme naživu, lze je vždy napravit.

Věděli jste?

Ženatí vrstevníci mají menší pravděpodobnost, že skončí rozvodem. Čím větší je věkový rozdíl, tím častěji mezi partnery vznikají neshody.

Návyk 10: Pití sám

„Technicky není na sklence vína před spaním nic špatného. Ale když je to způsob, jak se vyhnout rozhovoru s partnerem, je to špatné. Stres je třeba zvládat společně,“ říká psychoterapeut Zach Brittle.

Zbývá dodat, že je potřeba také společně sdílet radost. Vždyť jste jednou přísahali: „Být spolu v radosti i v smutku.“

Dávejte na sebe pozor, važte si jeden druhého a buďte šťastní v lásce!

Odborný komentář
Tatiana Poritskaya, praktická psycholožka, psychoterapeutka, 7 let zkušeností

Ložnice je místem, kde člověk relaxuje, odpočívá od starostí a užívá si. Z tohoto důvodu, za prahem ložnice, musíte opustit vše zbytečné, co narušuje relaxaci!

  • Diskuze o jakýchkoli kontroverzních tématech

Pokud si do ložnice přinesete nepříjemná témata k diskuzi, a to ještě před spaním, pak to nepřinese nic jiného než špatné výsledky. I když máte nějaká důležitá témata ke konverzaci, mějte čas je probrat před prahem ložnice nebo později, další den. Pokud máte ve zvyku začít si věci v posteli řešit, hádat se, eskalovat emocionální situaci, zničí to váš budoucí sen i sen vaší vyvolené. Zastavte ty impulsy!

  • Podrobná diskuse o všech seriózních plánech

Vážné rozhovory před spaním mají špatný vliv na usínání. Mozek začíná analyzovat, zůstat vzhůru, proto sny nepřicházejí ve spěchu. Často se stává, že v páru se jednomu snadno usne, ať se děje, co se děje, druhému naopak těžko. S největší pravděpodobností bude mrzutý a naštvaný a to povede k výbuchům vzteku a hádkám.

  • Hlavní čas spánku

Vymysleli jste si pro sebe krásný obrázek, na kterém jdou oba lidé bez výjimky spát každý den ve stejnou dobu, a nyní nutíte buď sebe, nebo vyvoleného, aby tento obrázek následoval, prý kvůli harmonii a idyle v rodině si nevšimnou, že v tomto případě přílišné dodržování zásad vše ničí.

Často je v páru někdo skřivan a někdo sova, nebo jen někdo občas chodí spát později a někdo dřív, to se stává problémem, když se začneme navzájem předělávat. Pokud rádi chodíte spát dříve, tak si běžte lehnout, nebo pokud to váš vyvolený rád dělá, pusťte ho do postele! Pokud se vám těžko usíná bez někoho vedle vás v posteli a nutíte ho jít spát ve stejnou dobu jako vy, pak je problém s vaší úzkostí.

Pamatujte: nikdo by se neměl 100% přizpůsobovat jiné osobě, je to plné nahromaděného podráždění a odporu a vede ke skandálům a rozvodu.

Závěr: ložnice je místem odpočinku. Nejprve odpočiňte mozku od procesu myšlení. Není třeba sjednávat bitvy, diskutovat o otázkách života a smrti. V opačném případě bude váš spánek narušen, budete unavení, tedy podráždění, budou na sebe návaly vzteku, a tady to není daleko od mezery.

Odborný komentář
Marianna Abravitová, psycholožka

Trávit čas v posteli se svým milovaným před spaním – co by mohlo být lepší? Tohle je jeden z těch okamžiků, které pár sblíží, i když má za sebou dlouhé manželství. Nezanedbávejte tuto osvědčenou metodu sblížení s partnerem. Nedělejte chyby, které by mohly zničit vaše manželství!

  • Ignorovat partnerský režim

Chcete se dívat na film nebo si číst a váš partner chce zhasnout světlo a jít spát, protože musí ráno pracovat nebo vstává před svítáním a jde na ryby. Samozřejmě můžete zaujmout pózu a užít si čtení nebo sledování seriálu, abyste své spřízněné duši vzdorovali, ale stojí tato hra za svíčku? Pokud nerespektujete člověka, jeho potřeby, koníčky, tak proč s ním vůbec chodit do postele?

  • Ticho

Horší než ignorovat zájmy své spřízněné duše, jen ticho před spaním. Opravdu si nemáte před spaním o čem povídat se svým nejbližším? Nemlčte a neotáčejte se hned zády k partnerovi, když zhasnete světlo!

  • Dělejte věci, které partnera obtěžují

Každý má své vlastní preference a zvyky: někdo rád jí v posteli a někdo si rád stříhá nehty a dělá manikúru. Pokud však váš partner aktivně protestuje proti drobkům, ostříhaným nehtům nebo zápachu laku, proč ho hladovět? Není jednodušší udělat si manikúru v koupelně, ale jíst v kuchyni – myslete na to před spaním. Koneckonců, musíte jít spát s dobrou náladou, a ne po skandálu.

Odborný komentář
Marina Viktorovna Grunko, psycholožka, blogerka

Pokud se vzdálíme od tématu intimních vztahů, pak jsou stále věci, které je lepší v posteli nepraktikovat, abychom vztah nezničili.

Za prvé, všichni lidé jsou různí, každý má své zvyky. Co je dobré pro jednoho, je pro druhého špatné. Je to natolik individuální, že pro každého existuje seznam věcí, které nebude tolerovat. Ale projdeme si ty, které platí pro většinu lidí. Jaké návyky v posteli tedy mohou zničit vztah?

  • Porušení hygienického režimu

Totiž: lézt na prostěradlo v pantoflích, a dokonce i pouličních botách, sedět na polštáři v pracovním obleku, jíst rozpadající se jídlo přes ložní prádlo. Poté už v této posteli nikdo nechce spát a nevyspalý partner je nespokojený partner.

  • Ignorování osobního prostoru

Zachycení deky, přitlačení partnera k podlaze, přiřazení všech polštářů. Některé z těchto věcí se dějí nevědomě, ve snu, ale ne vždy to situaci zlepší. Ať už schválně nebo ne, partner vás připravuje o spánek, což je špatné.

  • Sobectví ve všech podobách

Máte jiný režim, ale nutíte partnera jít spát a vstávat, když vy? Trváte na změně polštáře za nižší? Potřebujete spát v naprosté tmě a nutíte svého partnera milujícího světlo zatáhnout všechny závěsy? Ano, jste postelový tyran! Hledejte ve slovníku „kompromis“.

Každý má své zvyky. I zde uvedené příklady jsou pro někoho normou. Takové neshody se řeší rozhovorem, a pokud se nevyřeší, může to zničit vztah. Spánek je koneckonců jednou ze základních potřeb člověka, jeho porušování je nemožné vydržet po dlouhou dobu, bez ohledu na to, jak úžasný může být ten, kdo zasahuje do spánku.

Odborný komentář
Maxim Sedov, psycholog

Rady, co dělat nebo nedělat v posteli, se čtou dost divně. Jiné postele, jiní lidé, jiná pravidla. Existuje však jednoduché a univerzální pravidlo, zřejmé, ale neméně pravdivé. To, co se nelíbí vašemu společníkovi, vaší „spřízněné duši“, vztah zhoršuje (a může je dokonce zničit), ale to, co máte rádi, posiluje.

A teď otázka, jak se říká, „za milion“. Víte, co přesně má váš manžel (nebo manželka) rád? Víš? Jsi si tím jistý? Jste si jisti, že to nejsou vaše spekulace, ne vaše projekce (tj. ve skutečnosti se to nelíbí vašemu manželovi, ale vám)?

Je úžasné, že lidé mohou žít v manželství desítky let a nevědí, co se tomu druhému líbí. Existuje určitá rutina, zvyky, ale nemusí to být to, co se vám opravdu líbí, pouze to, co jste připraveni vydržet. A v souvislosti s tím, co bylo řečeno, můžeme nabídnout takový recept.

Založte si jakýsi „deník lásky“. Nejprve si napište, co si myslíte, že váš manžel má a nemá rád. A pak být „výzkumníkem“, pozorovat, ptát se, naslouchat svému manželovi. V obou sloupcích musíte zadat co nejvíce záznamů. Zejména v kolonce „like“. Nejen v posteli, ale obecně.

Řeč je nejen o kytici květin a stole v restauraci, ale také o zdánlivě nepodstatných maličkostech, ve kterých se projevuje láska: polibek po chutné večeři, pečlivě upravená deka. A tento postoj k manželovi, nikoli jako k tělu, které obvykle leží poblíž, ale jako nekonečně překvapivá hádanka, je sám o sobě léčivý pro manželství.

A pak – vše je jednoduché. Dělejte to, co má váš manžel rád, a nedělejte to, co se vám nelíbí. Dělat jednoduše proto, že milujete, protože tak se láska projevuje. „Láska“ je sloveso, toto slovo označuje akci.

Co když ale chcete od manžela dostat něco příjemného (nebo přestat tolerovat něco nepříjemného)? Dobrým univerzálním lékem je zeptat se s láskou a taktem, abyste řekli o své touze. Bez nároků, nároků a výtek. A poděkovat, vyjadřovat lásku jak obsahem, tak intonací.

Odborný komentář
Maria Golosová, psycholožka, koučka

Lidé tráví polovinu života v posteli. Z mé dlouholeté poradenské praxe se mnoho problémů týká právě tématu postele. Paradoxem je, že se vůbec nebavíme o intimitě.

Postel je kromě místa pro milování také místem odpočinku, zotavení, něhy a důležitých rozhovorů. Setkal jsem se s mnoha různými nespokojenostmi, ale vždy se opakují:

  • „Vždy se v posteli dívá na televizi“

Zde je potřeba vyjednávat na břehu. Diskutujte o tom, zda je ložnice zábavní informační zónou pro váš pár, nebo je stále místem klidu a relaxace. Pokud je blíže druhá možnost, je lepší přesunout sledování televize do obývacího pokoje nebo kuchyně.

  • „Odvrátí se a ve spánku mě neobejme“

Jsou i tací, kteří trpí opačnou okolností: „Neustále se o mě opírá a já neodpočívám.“ V tomto aspektu jsou velmi důležité návyky partnerů, které se vyvinuly dlouho předtím, než se setkali. V případě, že se nebudete moci vzájemně dostatečně vyspat a odpočinout si, povede to pouze k vysokému podráždění a únavě, což se na pár rozhodně negativně podepíše.

Považuji oddělené spaní a oddělené pokoje pro manžele za přijatelné? Myslím, že ano. Navíc upřímně podporuji a myslím si, že ne nadarmo to ve středověku bylo předpokladem. Podobně v případě chrápání: v samostatném snu není nic hanebného. Hlavní věc je, že máte dostatek spánku a udržíte si úroveň zdraví a energie.

Stížností je mnohem víc: v noci sedět na telefonu, nemluvit, číst knihu ve světle a mnoho dalšího. To vše však lze snadno vyřešit kompromisním rozhovorem. Hlavní je vaše touha, připravenost k otevřenému upřímnému rozhovoru a touha přijmout potřeby a potřeby osoby vám blízké.


Přečtěte si také:
Klady a zápory metod korekce dalekozrakosti
Fyzická aktivita zvyšuje inteligenci
Cvičení pro muže, soubor cvičení pro hubnutí doma
Oslavili svátek násilně pijte kávu
Zákeřný virus nezabíjí ženy, aby nakazil děti
7 mýtů o mateřství a dětech
Metličkové žilky vznik
Originální a zdravé recepty na pizzu
Hublaa helper new version
Poškozený meniskus léčba
Odkud pochází fobie z temnoty
Opřete se o oranžové plody a tancujte, 5 znamení zvěrokruhu, která by měla být od 24. do 30. října pozornější ke svému zdraví
Bolest nohou a kloubů
Většina nositelů kontaktních čoček není hygienická
Italské rizoto, žampiony recepty
Bylo zjištěno, že jablečná slupka léčí roztroušenou sklerózu
Bolest nohy při chuzi
Páni, nová barva vlasů Emily Ratajkowski
Cévní chirurgie rychnov nad kněžnou
Pravidla pro kombinování barev v manikúře