Psychologie osobnosti, jak si zlepšit náladu

Ti moudří říkali, že když jste poznali sami sebe a naučili se ovládat pocity a emoce, můžete ovládat téměř celý svět. Ne vždy však lidé vnímají schopnost sebekontroly jako příležitost k růstu, změny nejen vnitřní, ale i vnější – koneckonců, změna sebe sama, řízení sebe sama, člověk způsobuje změny od lidí kolem sebe. Může za to zvláštnost lidí reagovat behaviorálně na to, když se někdo z okolí stane „jiným“ člověkem.

Jaká síla spočívá ve zvládání vlastní nálady a jak se můžete naučit ovládat se natolik, abyste si „vytvářeli“ vnitřní „počasí“ vlastníma rukama nebo myšlenkami? Psychologie osobnosti odhalí tajemství v tomto článku.

Lidská psychologie a marnivost

Jak často žijeme, aniž bychom přemýšleli o tom, jak velká je naše energie a kam jdou naše síly, když přemýšlíme – o minulosti nebo budoucnosti – komunikujeme, děláme rutinní práce, děláme něco, co nám škodí nebo provádíme marné činy. Lidská psychologie je taková, že většinu času a úsilí lze ve skutečnosti věnovat skutkům a událostem, které jsou spíše marnivostí než něčím, co přináší potěšení, výhody a vynikající výsledky v budoucnu.

Když většina záležitostí lidí nemá cíl, nepřináší radost a nepřináší ovoce, lze s jistotou říci, že to není činnost, ale každodenní povyk. Bez smyslu a výsledku, aniž by se člověk mohl pochválit nebo odměnit za vynaložené úsilí, pociťuje prázdnotu a podle toho se snižuje jeho nálada – taková je jeho psychologie. Lidé pod jeho vlivem často nedokážou přesně říct, proč jsou smutní, smutní nebo cítí zhroucení. Zkrátka by se to dalo nazvat marným úsilím. Z toho není divu, že po vynaložení energie, „investované“, má člověk pocit, že jeho nálada je prázdná a depresivní, nic nechce, nejsou žádné důvody k radosti a kam se snažit.

Můžete přestat plýtvat energií na rozruch, pokud se zbavíte všeho prázdného, co v životě je. Když o tom člověk začne přemýšlet – proč potřebuji tuto práci, vztahy, schůzky, rozhovory, činy – pak se často může ostatním najednou zdát „nepohodlný“ nebo divný – taková je jeho psychologie. Lidé, kteří si uvědomují, že nežijí plnohodnotný život, ale zabývají se „ješitností“, opouštějí práci, kterou nenávidí, opouštějí partnery, se kterými žili mnoho let, dělají to, čeho se vždy báli, projevují hněv, jdou žít v jiné zemi, nebo dělat něco, co je v rozporu se zákony společnosti, ale uspokojuje jejich osobní potřeby. Udělat to znamená mít velkou odvahu a vzít konečně svou náladu, vnitřní stav a dokonce i život pod osobní kontrolu a zodpovědnost.

Ukončit vztah

Někdy jsou nedokončené vztahy příčinou deprese, neustálého smutku, apatie. Pokud se obáváte o svou vlastní náladu a o to, že už dlouho není optimistická, radostná a bezstarostná, zamyslete se nad tím, zda se vaše myšlenky „netočí“ kolem spojení, které je dávno minulostí? Pokud si uvědomíte, že stále nemůžete pustit člověka, se kterým již není láska ani přátelství, pak je s největší pravděpodobností vaše komunikace s ním neúplná.

Můžete „zachránit“ svou náladu před takovým onemocněním a uzavřít starou životní fázi u psychologa. Je to specialista, který vám pečlivě a pečlivě pomůže zapamatovat si všechny podrobnosti o tom, co se stalo, plakat nebo se litovat a pochopit, co s tím můžete dělat dál. Stává se, že řešení problému spočívá v několika slovech nebo vyjádření pocitů.

Být zaseknutý v minulosti tak, že i vaše každodenní nálada je závislá, je docela těžké si pomoci sám, takže spolupráce s psychologem je to, co potřebujete na cestě ke zvládání vlastního života a vnitřního stavu.

Nemyslete na své komplexy

Stává se, že návyky člověka přemýšlet o sobě negativním způsobem zkazí jeho náladu na dlouhou dobu. Neměli byste to dělat, za prvé, protože takové myšlenky snižují sebevědomí, za druhé vás zbavují sebeúcty a za třetí vás „tahají“ tam, kde se člověk může brzy ztratit jako člověk – vynalézavý, aktivní, schopný – a začít vidět jen komplexy postav.

„Přistihnete se“, jak si myslíte, že se vnitřní kritik „aktivoval“, a slyšíte, jak se káráte – „jen já jsem mohl být tak hloupý“, „všichni lidé jsou jako lidé, ale já…“, „musíte být tak zneuctěni “ a další – stojí za to „zavolat o pomoc“ podpůrné části osobnosti a rovnou jmenovat pár osobních úspěchů, za které se můžete pochválit. Pomocí této jednoduché techniky se člověk zbaví zvyku nadávat si a hodnotit se a dostává „spásný balzám“ v podobě pochvaly a uznání, který výrazně zlepšuje náladu.

Láska je základem dobré nálady

Milovat a být milován není jen snem romantických povah, ale také stavem zdrojů. Tento pocit může být mezi partnery, dětmi a rodiči nebo přáteli. Vyplatí se ho kontaktovat častěji, abyste si zlepšili náladu.

Vzdejte se zvyku soustředit se na sebe a své problémy, sdílejte je s blízkými, kteří vás milují a mohou vás podpořit. Díky blízké a vřelé komunikaci se může nálada člověka změnit k lepšímu a zůstat tak dlouho.

Zvyk nechat to špatné v minulosti

Prožíváním starých traumat – výčitky, vztahy, nevyřešené problémy – se člověk dnes připravuje o možnost mít dobrou náladu.

Musíte se naučit nechat všechno špatné v minulosti a nedat tomu šanci živit se energií přítomného okamžiku a možným úspěchem

Vybudujte si vztah k životním okolnostem, abyste mohli říci: „Pokud mohu tuto situaci změnit, pak bych měl přemýšlet o tom, kde začít. Pokud je tato situace neměnná, mám přijít na to, jak na to přestat myslet a kam dnes nasměrovat svou energii?

Takové objektivní hodnocení vás naučí „neodcházet“ do smutku a reflexe a naučí vás vědoměji ovládat svou náladu.