Cheremsha, jak to ovlivňuje hubnutí

Hubnutí s užitkovou rostlinou

V syrové formě rostlina obsahuje pouze 35 kcal na 100 g, ale pokud je medvědí česnek vařený, obsah kalorií se zvýší na 124 kcal. Proto je při hubnutí lepší jíst čerstvé listy a stonky rostliny.

Co obsahuje medvědí česnek? Jedná se o esenciální olej, který dává pronikavou vůni, vitamíny C, A a skupiny B, fytoncidy, bílkoviny, sacharidy, vodu, vlákninu, lysozym, organické kyseliny, železo, měď, zinek, bór, draslík, fluor, vápník, síru, sodík, jód, látky bez dusíku.

Ramson svým složením zlepšuje činnost trávicího traktu, zvyšuje chuť k jídlu, pomáhá při ateroskleróze, chrání před různými infekcemi, snižuje tlak, zabraňuje tvorbě sklerotických plátů. Užitečná rostlina má tonikum, antibiotikum, antiseptický, tonizující, omlazující účinek na tělo.

Listy, cibule a stonky rostliny pomáhají při beri-beri, problémech s játry a štítnou žlázou, zlepšují činnost reprodukčních orgánů, čistí cévy, zlepšují zdraví očí a pomáhají vyrovnat se s kožními chorobami. Díky vysokému obsahu kyseliny askorbové pomáhá medvědí česnek tělu snadněji vstřebávat železo, rychleji se vyrovnat s nachlazením a urychlit regeneraci tkání.

Ramson také pomáhá při hubnutí, pokud z něj vaříte saláty a polévky. Tato rostlina zlepšuje metabolismus, což je velmi důležité pro hubnutí. A přitom medvědí česnek obsahuje málo kalorií. Další rostlina odstraňuje přebytečnou tekutinu, odstraňuje otoky, což také pomáhá zbavit se velké hmotnosti. Existuje však upozornění: rostlina zvyšuje chuť k jídlu. Proto je nutné užívat rostlinu s mírou a sledovat množství jídla, které se během dne sní.

Rostlina se nedoporučuje používat při žaludečních vředech, gastritidě a epilepsii. Těhotné ženy by neměly jíst medvědí česnek. Pokrmy z této rostliny by měly být s mírou, jinak jsou možné zažívací potíže, bolesti hlavy a nespavost.

Existují nějaké diety, během kterých by se měl medvědí česnek používat?

Pro medvědí česnek neexistuje žádná speciální dieta. Rostlinu však můžete a měli byste používat na hubnutí. A k tomu se můžete správně stravovat a zařadit do jídelníčku jídla z medvědího česneku. Zároveň ale musíte pečlivě sledovat množství jídla, které jíte.

Z medvědího česneku je lepší vařit zeleninové saláty. Hodí se dobře s rajčaty, okurkami, zelenou cibulkou, paprikou, zelím, jakoukoli zeleninou. Vejce můžete také přidat do salátů, pokud chcete vařit uspokojivější pokrm. V každém případě může jako dresink posloužit rostlinný olej, nízkotučná zakysaná smetana nebo jogurt.

Co se týče potravin, které lze při takovém jídle konzumovat, měly by být nízkotučné a zdravé. Tedy libové maso a ryby, obiloviny, nízkotučné mléčné výrobky, zelenina a ovoce, vejce, sušené ovoce, zelenina. Z takové sady můžete udělat mnoho možností menu, hlavně nezapomeňte na pokrmy z medvědího česneku.

Zde je jídelníček nebo jídelníček správné výživy:

• snídaně: kaše nebo míchaná vejce (lze přidat ramson), zelený čaj;
• svačina: ovoce;
• oběd: zeleninová polévka, salát a řízek z medvědího česneku, šťáva;
• svačina: tvaroh s lesním ovocem;
• večeře: ryba a salát nebo dušená zelenina, kefír.

Produkt můžete používat dvakrát denně, ale musíte pečlivě sledovat svůj stav. Nadměrná konzumace medvědího česneku totiž může způsobit zdravotní problémy.

Pokud nemáte rádi salát z medvědího česneku, můžete použít čaj, který se vaří z jeho listů. Dva šálky vroucí vody by měly být nality přes lžíci nasekaných bylin a trvat půl hodiny. Musíte pít nápoj třikrát denně před hlavními jídly na půl sklenice. V tomto případě musíte dodržovat nízkokalorickou dietu. Tedy vyloučit sladkosti, muffiny.

Příklad dietního jídelníčku je následující:

• snídaně: čaj z medvědího česneku, kaše nebo tvaroh, jablko;
• svačina: dva pomeranče nebo dvě kiwi;
• oběd: nálev, polévka se zeleninovým pyré, vařená ryba, salát a brusinkový džus;
• svačina: přírodní nízkokalorický jogurt;
• večer: čaj z užitkové rostliny, míchaná vajíčka se zeleninou, kefír.

Užitečná infuze pomáhá omezit ukládání podkožního tuku. Pokud přidáte více fyzické aktivity, hubnutí půjde rychleji.

Zdravé recepty s medvědím česnekem

Hlavními recepty jsou samozřejmě saláty a polévky. Medvědí česnek ale můžete přidat i do masitých pokrmů, například uvařit masové závitky plněné rostlinou. Zde je několik užitečných receptů.

Ředkvový salát

Nakrájejte svazek medvědího česneku. Uvařte tři vejce a nakrájejte na plátky, 150 g ředkviček nakrájejte na plátky, 100 g okurek na nudličky. Vše promícháme, přidáme 70 g kukuřice z konzervy a dochutíme nízkotučnou zakysanou smetanou. Salát ozdobíme plátky vajec.

Co se týče salátů, recepty jsou velmi rozmanité. Proto si můžete připravit pokaždé nový salát a vyzkoušet nové ingredience. Hlavní je nepoužívat tučná masa nebo omáčky.

Polévkové pyré

Cibuli nakrájíme na kostičky, pórek na půlkolečka, čtyři brambory nakrájíme náhodně. 150 g medvědího česneku nasekaného nahrubo. Na lžíci oleje namočíme cibuli, přidáme litr vody nebo zeleninového vývaru, brambory dáme do hrnce a vaříme. Vařte, dokud nejsou brambory hotové, poté přidejte sůl, pepř, medvědí česnek, zalijte 30 g suchého bílého vína, 100 g nízkotučné zakysané smetany a provařte. Když polévka mírně vychladne, prošlehejte ji mixérem.

Kuřecí roláda

800 g kuřecích prsou nakrájíme na tenké pláty, osolíme a vzájemně překryjeme. Posypeme tymiánem, strouhaným tvrdým sýrem, vložíme uvařené nakrájené vejce a posypeme nasekaným medvědím česnekem (můžeme vzít i nakládaný). Srolujeme, zabalíme do potravinářské fólie a uvaříme ve vodě. Maso je chutné a libové, takže je ideální pro dietu.

Hubnutí medvědím česnekem je užitečné a recepty jsou rozmanité. Pokud však chcete být štíhlejší, nezapomínejte na fyzickou aktivitu.