Psychoterapie v léčbě záchvatů paniky

Co jsou záchvaty paniky?

Záchvaty paniky jsou záchvaty zvláště výrazného nemotivovaného strachu (skutečné paniky). Objevují se náhle a jsou doprovázeny výskytem mnoha vegetativních příznaků: silné bušení srdce, zvýšení krevního tlaku, pocení dlaní, třes, pocit nedostatku vzduchu, nevolnost atd. Záchvaty paniky mohou výrazně narušit obvyklý životní styl člověka . Koneckonců, pacient s takovou poruchou se bojí opakování nepříjemných příznaků, může přestat navštěvovat přeplněná místa nebo dokonce vyjít na ulici. Proto je potřeba komplexní terapie. Metody korekce panických poruch vybírá lékař výhradně individuálně, jde především o užívání léků, psychoterapeutická sezení, ale i některé změny životního stylu.

Psychoterapie při nápravě záchvatů paniky

Existuje několik oblastí psychoterapie, ke kterým se ošetřující lékař může uchýlit při nápravě záchvatů paniky. Za zvláště účinnou a oblíbenou je považována metoda kognitivně-behaviorální terapie, praktikují se také psychoanalytická sezení. Mnoho lékařů trvá na různých typech hypnózy, například klasické nebo ericksonovské hypnóze. Metody psychoterapie orientované na tělo nebo rodinné terapie také umožňují dosáhnout pozitivního efektu při nápravě záchvatů paniky.

Lékaři doporučují: Kognitivně-behaviorální terapie

Při léčbě panických poruch se často praktikuje kognitivně-behaviorální psychoterapie. Zároveň schůzka se specialistou probíhá jako aktivní pohovor. Psychoterapeut se snaží identifikovat vědomé a nevědomé příčiny neurózy a na základě obdržených informací vytvořit taktiku pro nápravu symptomů, ale i negativních zkušeností v kombinaci s chováním. Během sezení kognitivně behaviorální terapie se pacienti snaží změnit způsob myšlení o panických atakách, díky tomu je možné vyhnout se samotnému strachu z paniky, který vyvolává její výskyt. Při práci s psychoterapeutem se člověk navíc naučí snižovat míru úzkosti, postupem času se mu také daří nevyhýbat se děsivým situacím.

Klasická hypnóza

Tato metoda psychoterapeutického vlivu je v Rusku rozšířená. Během sezení klasické hypnózy je pacient uveden do hypnotického transu, kdy jsou mu podávány sugesce, které mají za úkol odstranit problém panických záchvatů. Je třeba poznamenat, že tato metoda je krátkodobá, to znamená, že nefunguje dlouho a není vhodná pro každého pacienta.

Ericksonova hypnóza

Taková řada terapie je měkčí než ta předchozí. Pacienti snadno vnímají hladký hypnotický účinek psychoterapeuta. Díky ponoření do tranzu se soustředí na své vnitřní zkušenosti a přestanou vnímat okolní realitu. Ponoření dochází zcela nepostřehnutelně pro osobu, jeho tělo se uvolní a jeho dech se zpomaluje, jeho pohled se otočí „uvnitř sebe“. Během hypnózových relací Erickson pomáhá lékař pacientovi upravit vnitřní konflikty, jejichž přítomnost může být hlavní příčinou záchvatů paniky. Přívrženci této metody vlivu tvrdí, že je vhodný pro všechny lidi bez výjimky. Během tříd jsou pacienti také vyškoleni v technice sebehypnózy, za níž můžete snížit úroveň úzkosti samy o sobě a zabránit výskytu záchvatů paniky.

Bobily orientovaná psychoterapie

Tento typ psychoterapeutického účinku zahrnuje řadu metod určených k ovlivňování orgánů a systémů lidského těla. Ovlivněním těla může lékař snížit závažnost úzkosti. Nejslavnější a praktikované metody psychoterapie orientované na tělesně lze nazvat relaxací na Jacobsonu a také řadu dýchacích technik. Pacienti se mohou takové techniky dobře naučit a používat je sami, snižovat úzkost a eliminovat řadu nepříjemných tělesných pocitů, které jsou spojeny s úzkostí nebo signalizovat možnost bezprostředního panického útoku. V souladu s tím tělesně orientovaná psychoterapie pomáhá zabránit výskytu záchvatů paniky.

Rodinná terapie

Psychoterapeuti často praktikují sezení systémové rodinné psychoterapie při korekci záchvatů paniky. Příčiny negativních symptomů jsou přitom posuzovány z pohledu rodiny: jako projev disharmonie a různých konfliktů v rodinných vztazích. Psychoterapeuti pracují s každým členem rodiny a pomáhají napravit vztah. Poměrně často má tato technika pozitivní účinek, ale stojí za zmínku, že není vhodná ve všech případech.

Metody psychoanalýzy: odstranění příčiny úzkosti

Psychoanalytici tvrdí, že hlavní příčina záchvatů paniky leží v oblasti nevědomí – prožitých a nevyřešených konfliktů. Mohou být zastoupeny skrytou agresí, přítomností viny, odcizením od rodičů atd. Pokud z tohoto pohledu uvažujeme o panických poruchách, je zřejmé, že k jejich nápravě je prvním krokem identifikace a odstranit existující nevědomé konflikty. Práce s kvalifikovaným psychoanalytikem není zaměřena na léčbu úzkosti v pravém slova smyslu, ale na identifikaci skrytých problémů. A ve skutečnosti je tento přístup k terapii docela účinný, ale může to trvat několik let. Proto lékaři obvykle doporučují kombinovat práci s psychoanalytikem s psychoterapeutickými sezeními a také užíváním léků.

Vyrovnat se s problémem panických poruch je tedy možné pouze s integrovaným přístupem. Důležitou roli v úspěchu terapie hraje otevřenost pacienta a jeho ochota spolupracovat s odborníky i se sebou samým.