Samotné slovo “
klimax pochází z řečtiny
vyvrcholení
“ a neznamená nic jiného než „schody“. Když se nad tím zamyslíte, období
menopauza nebo, jak se také říká, menopauza – je opravdu žebřík. Hladké schody dolů po dlouhém stoupání (
puberta) a alespoň dlouhý pobyt na jejím vrcholu (rozkvět a zralost).
Postupně se začíná vytrácet reprodukční funkce, klesá produkce pohlavních hormonů, až se úplně zastaví, a to vše trvá 2 až 10 let. Většina žen se tohoto období bojí, protože je spojeno s chřadnutím, nemocí, nedostatkem mužského zájmu, což na pozadí špatného zdraví spojeného s hormonální „hvízdavou krví“ v obrovském počtu případů přidává psychické nepohodlí. žena, až vytrvalá
Deprese.
Tomuto bolestivému stavu mysli a často dokonce špatnému zdraví se však lze vyhnout, pokud správně pochopíte fyziologické procesy, které se vyskytují u ženy, a jejich vztah k psychické sféře.
Takže začněme fyziologií.
Co se děje s ženským reprodukčním systémem
Ravzat Saidova, profesor katedry
z porodnictví a gynekologie na Moskevské státní lékařské univerzitě I Sechenova vysvětluje: „Kde to všechno začíná? Existují určité hormonální parametry, které jsou indikátory fungování reprodukčního systému na několika úrovních.
- První – fáze nejmírnějšího porušení – tzv. vada
luteální fáze
. Obvykle se projevuje zkrácením
menstruační cyklus. - Další fáze –
anovulace
. Projevuje se nepravidelnou nebo extrémně vzácnou menstruací. - Dále vyvinuto
amenorea
, ve kterém je stále velmi malá produkce hormonů. Žádná menstruace po dobu 6 a více měsíců. - Několik let po menopauze se reprodukční funkce absolutně zastaví.
Lékaři vysvětlují, že je to rychlá a prudká rychlost produkce hormonů (zejména estradiolu), která způsobuje špatné zdraví: návaly horka, suché sliznice,
závratě a tachykardie, emoční nestabilita. Vyvolává také rychlé změny vzhledu, které ženy tolik děsí:
suchá kůže a výskyt vrásek, změny hmotnosti a tělesných proporcí (zvětšení pasu a mléčných žláz). Tomu všemu se lze vyhnout kontaktováním gynekologa-endokrinologa při prvních příznacích menopauzy. „Jakmile se u ženy nad 40 let objeví první porušení, je třeba očekávat trvalý pokles reprodukčních
aktivity, – říká profesorka Saidová, – Je třeba s nimi zacházet velmi opatrně a včas se poradit s lékařem, aby předepsal hormonální substituční terapii (HRT). Na čas – to je u prvních porušení
menstruační cyklus, který u někoho může nastat již ve 40 letech, u někoho blíže 50, u někoho po 50.
HRT pomůže usnadnit restrukturalizaci, což znamená, že zmírní fyzické trápení, pomůže udržet libido, a co je důležité, zachová psychické pohodlí, zabrání apatii a dokonce
deprese, protože právě pohlavní hormony lékaři nazývají „hormony nálady“.
Co se děje v její duši
Jak jsme si již řekli, základem špatného zdraví a psychické nepohody jsou právě hormonální změny. Někdy jsou to psycho-emocionální příznaky a vůbec ne nové fyzické vjemy, které se pro ženu stávají skutečným trápením. A to i v případě, že příznaky
menopauza a psychické problémy, které ji doprovázejí, zmírní hormonální substituční terapie, přesto může žena zůstat nechráněna před emočními prožitky. Kromě toho, že začíná ztrácet vnější krásu a přitažlivost, je jí bráněno v adekvátním vztahu ke svému věku a užívání si života z notoricky známého veřejného mínění, podle kterého je život dobrý, jen když jste mladí a krásní.
Uvědomění si, že kariérní úspěchy přijdou za deset let vniveč, že milované děti vyrostly a chystají se opustit dům svého otce, že jejich vlastní rodiče velmi zestárli a není tak snadné s nimi vyjít , že konečně jejich vlastní manžel neprojevuje svůj bývalý zápal, samozřejmě přispívají k celkovému duševnímu nesouladu.
zmatek a dokonce
panika se prohlubuje o to víc, že v tomto období klesá kvalita paměti, koncentrace pozornosti a další vlastnosti důležité pro práci. A může za to opět nedostatek estrogenů, protože právě ony chrání neurony mozku před smrtí a navazují mezi nimi vztahy.
Co dělat?
Každá žena, i když je v nejlepších letech, musí být předem připravena – vnitřně připravena – na změny, které ji po 40 letech čekají. Jak tuto dobu přežije, do značné míry závisí na tomto pochopení. Navíc slovo „přežít“ zde není úplně vhodné, protože pokud chcete, můžete tato léta prožít snadno a pohodlně. K tomu stačí mít správný vztah k probíhajícím změnám.
Několik tipů od kandidátky psychologických věd Jekatěriny Mashtakové:
- Menopauzu nelze ztotožňovat se stářím. V naší době se věkové hranice změnily. 40 let je ve skutečnosti stále mladá žena. 50 – dospělý, 60 – teprve začíná stárnout. Kvůli strachu ze stárnutí mnoho žen popírá nástup menopauzy a nevěří, že s tím souvisí zpoždění menstruace. Studie ukazují, že takové ženy mnohem častěji trpí depresivními poruchami, cítí se nejistě a mají narušenou představu o sobě a svém těle, na rozdíl od žen, které proces menopauzálních změn přijímají jako fyziologický vzorec.
- Mnopauza je čas přemýšlet o budoucnosti. Ženy se často mylně domnívají, že je čas na bilancování, ale to je naprostý klam. 45 let je jen polovina života a druhá polovina vyžaduje četné plány a optimistický přístup. Můžete si plánovat dovolené, cestování, další dospívání vašich dětí a vzhled vnoučat, protože to jsou všechno stejné radostné události
v životě člověka i vlastní svatba, absolvování vysoké školy, narození dětí. Ani odchod do důchodu neznamená začátek období „nekonečných klinik“. To je čas, kdy se můžete zcela věnovat sami sobě, své domácnosti, věnovat se nějakému dlouho vytouženému koníčku. - Aby člověk žil v mladém věku, a navíc v dospělosti, musí aktivně – tedy sportovat, což přispívá k produkci hormonů radosti – endorfinů a pomáhá nám být
fit a cítit se dobře. Lidé mají sportovní projevy
menopauza je méně výrazná. Nechci mluvit o banalitách, ale je také důležité mít na to právo
výživa. - Nemůžete se rozloučit se svým „ženským osudem“. Ne všechny ženy s počátkem
libido po menopauze mizí – mnoho lidí zůstává sexuálně atraktivních během menopauzy i po ní. Dávejte na sebe pozor nebo zajděte ke kosmetičce. Procházky, bazén, sauna, SPA, masáže – to je to, co vás může udělat krásnými a rozveselit. - Ve stejných případech, kdy
deprese se ukázala být silnější, není třeba spěchat s prosbou o předepsání antidepresiv od lékaře – uleví od příznaků, ale ne od příčiny. Zde může pomoci psycholog nebo psychoterapeut.