Hvězdné diety: ospravedlní výsledek vždy riziko
„Diety z hvězd“ jsou u mnoha lidí spojovány se snadnými a dostupnými způsoby redukce hmotnosti. Není divu, že výrobci doplňků stravy, „superpotravin“ a „kouzelných pilulek“ na tom vydělávají! A pokud jsou přísná dietní omezení, pak můžete být trpěliví, protože pokud uspěla Beyoncé, bude to fungovat i pro mě.
A málokdo si myslí, že v arzenálu hvězd je vždy osobní lékař, výživový poradce nebo trenér, který sleduje zdraví svých svěřenců a včas zasáhne. V tomto případě však výsledek vždy neospravedlňuje riziko – stačí si připomenout historii hubnutísester Olseny, které se s anorexií po mnoho let nedokázaly vyrovnat.
Sotva stojí za to napodobit nesrovnatelnou Mariah Carey, která se kvůli rychlému hubnutí rozhodla zmenšit svůj žaludek. A již výše zmíněná Beyonce zhubla na javorovém sirupu s přídavkem citronové šťávy a špetkou kajenského pepře, který podle lékařů může způsobit nejen problémy v trávicím traktu, ale také se stát katalyzátorem infarktu.
Herec Johnny Depp, který se připravoval na natáčení filmu „Dark Shadows“, vypil litry zeleného čaje a občas zahnal svůj hlad jahodami a ananasem. Kromě zjevných zdravotních problémů taková strava vyplavuje z těla železo, což vyvolává rozvoj anémie a neustálý pocit únavy.
Lindsay Lohan dosáhla anorexie při dodržování módní šťávy. Dvakrát denně konzumovala 400 gramů čerstvého ovoce a neustále pila čerstvě vymačkanou šťávu.
Linda Evangelistazašla ještě dále, když zvolila IV dietu na hubnutí. Jeho podstatou je, že musíte počítat kalorie, přičemž jich za den nespotřebujete více než 400. Navzdory tomu, že denní minimum pro ženy je 1200-1300 kalorií!
Ale v řadě slavných, kteří jsou kvůli harmonii připraveni na cokoli, se naštěstí najdou i ti, kteří hubnou smysluplně a správně. Dnes se podělíme o jejich dietní triky.
Tajemství krásy a štíhlosti celebrit
1. Rosie Huntington-Whiteley
Britská supermodelka a andílek Victoria’s Secret si i po narození prvního dítěte dokázala udržet krásu postavy. Přitom zhubla bez rizika pro zdraví své i novorozence (modelka kojila).
Dívka odmítla dodržovat módní diety a spoléhala se na zdravou výživu. K tomu z něj vyřadila zcela rafinovaný cukr a omezila množství zkonzumovaných sacharidů. To brzy přineslo vynikající výsledky.
Jíte správně, cvičíte a přesto nehubnete? „Na vině“ za to může nesprávná denní rutina! Podle studií mají stejné potraviny ráno a večer různé účinky na organismus. Vše, co se dostane do úst po 15.00, při absenci dostatečné zátěže půjde spíše do tukového depa.
2. Christina Aguilera
Talentované zpěvačce se podařilo shodit 20 kilogramů. Specialisté pro ni sestavili jídelníček se správným poměrem libových bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů. Kromě toho se celebrita musela vzdát používání tučných omáček a koření jako dalšího zdroje kalorií a snížit množství alkoholu, jen občas si dovolila část svého oblíbeného koktejlu.
Kromě změny jídelníčku hvězda několikrát týdně trénovala se zaměřením na silová cvičení, která posilují svalovou hmotu a pomáhají rychleji spalovat tuky.
3. Janet Jackson
Luxusní brunetka překvapila své fanoušky tím, že se jí nepodařilo zhubnout ani více, ani méně – 27 kg! K tomu se držela menu s obsahem kalorií 1500 kcal za den. Neobsahovala zpracované potraviny (pochutiny, polévky a instantní cereálie), ale byla plná zeleniny, zdravých zdrojů bílkovin a zdravých tuků.
Důležitou součástí jejího jídelníčku byl pitný režim. Hvězda vypila až tři litry čisté vody denně. A 6x týdně jsem si zařídil „vysoce aktivní dny“, kdy jsem dostatečně zatížil svaly a klouby.
Statistika říká, že lidé, kteří mají sodu doma vždy, mají zpravidla větší váhu než ti, kteří si ji nikdy nekoupí.
4. Hugh Jackman
Sen všech žen, australský herec Hugh Jackman sází při hubnutí na sport. Má velmi seriózní přístup k tréninku. Pro sledování jejich účinnosti si pořídil speciální vychytávku – měřič tepové frekvence.
Při fyzické aktivitě se na něj neustále dívá a nedovolí, aby jeho tep opustil pracovní zónu 100 tepů za minutu. Díky tomu všechny cviky, které herec dělá, trefují do oka a efektivně procvičují jeho tělo.
5. Jennifer Hudson
Hollywoodské herečce a zpěvačce Jennifer Hudson se podařilo shodit více než 36 kilogramů. K tomu zcela změnila svůj životní styl a nevybrala si dietu, ale systém výživy.
Odborníci ji naučili, jak si vychutnávat zdravé jídlo výběrem správné velikosti porcí a omezením nezdravých jídel, které dříve milovala. Slavné osobnosti navíc dřely v posilovně. Délka jednoho tréninku byla 1,5 hodiny.
Ve společnosti člověk sní o 35 % více, než když jí v nádherné izolaci. Pokud máte pocit, že na vás mají setkání v restauracích a kavárnách špatný vliv – zkuste je na chvíli vzdát!
6. Kelly Osbourne
Britská zpěvačka Kelly Osbourne se nedržela diet a výživových systémů, ale našla svůj ideální způsob, jak zhubnout. Ráno si dovolila jíst cokoli (včetně vysoce kalorických čokoládových dortů) a odpoledne a večer – pouze zdravé jídlo.
A právě tento přístup jí umožnil dosáhnout úžasných výsledků bez jediné poruchy! Kromě toho hvězda trénovala každý den 30 minut a tentokrát se věnovala kardio zátěži.
7. Jessica Alba
Narození dětí neovlivnilo postavu celebrity. Fanoušky nepřestává udivovat svou půvabností a dokonalými obrysy postavy. Pravidelné dny půstu jí pomáhají udržet si vynikající formu.
Odborníci na výživu doporučují, aby je aranžovali na výživné potraviny – kefír, tvaroh, pohanka, kuřecí prsa. Slavná osobnost však zvolila tvrdší variantu – den na smoothie. Připraví ho z pár listů hlávkového salátu, jedné okurky, špenátu a jablka rozemletých v mixéru.
Jste nuceni šetřit volný čas? Velkou pozornost věnujte výběru aktivní zátěže. Takže 15 minut nepřetržitého skákání přes švihadlo ve smyslu spálených kalorií odpovídá 60 minutám běhu.
8. Daniel Craig
Krásné mužské tělo s výrazným reliéfem je vždy výsledkem tvrdé práce na sobě. Chcete-li získat štíhlý a tónovaný vzhled, musíte snížit procento tělesného tuku a budovat svaly. Daniel Craig ví, jak to udělat správně.
Když se potřebuje dostat do formy, spoléhá na bílkoviny a v jídelníčku omezuje sacharidy. Základem jeho jídelníčku je zelenina, ryby, kuřecí maso a vejce. Kromě úpravy jídelníčku herec dře v posilovně.
9. Jennifer Aniston
Kráska Jennifer Aniston využívá každou volnou minutu ke cvičení a i na cesty si s sebou vždy bere činky.
Všem, kteří chtějí hubnout, radí, aby svůj čas využívali efektivně – cvičili při sledování televize nebo telefonování. V jejím denním režimu jsou dřepy a strečink povinné.
Hlavním pravidlem pro udržení harmonie je vyvážená strava. Odborníci na výživu dnes tento pojem chápou jako stravu, která obsahuje 50 % bílkovin, 30 % tuků a dalších 20 % sacharidů.
10. Vikki Pattison
Britská hvězda Vicki Pattison dokázala shodit 20 kilo tím, že na sobě začala pracovat cvičením trvajícím pouhých 10 minut! Postupně zvyšovala tempo a prodlužovala čas. Zároveň omezila příjem alkoholu na minimum a začala ráno zdravě a výživně snídat.
Slavná musela omezit i množství tuků a rychlých sacharidů, dezerty ale úplně nevyloučila.
Téměř všechny celebrity drží diety, protože profese je zavazuje být štíhlými a atraktivními. Některé výživové systémy, které dodržují slavní lidé, stojí za to přijmout, zatímco jiné mohou způsobit nenapravitelné poškození zdraví.
Pojďme se podívat na pár celebrit!
Ruské herečce Irině Pegové se podařilo zhubnout díky intenzivnímu sportování a přechodu na vegetariánskou stravu. Ze svého jídelníčku vyloučila nejen maso, ale i čaj a kávu. Snížení počtu přijatých kalorií způsobilo, že její postava byla štíhlá – tato technika stojí za pozornost.
Anna Mikhalkova dokázala po porodu zhubnout díky sportu a odmítání sladkostí a škrobových jídel. Její výživový systém je založen na 3 klíčových jídlech. Hvězda svačí ovoce, jí jednu odrůdu a každý další den mění druhy ovoce.
Ale příklad hubnutí takových hvězd jako Angelina Jolie a Victoria Beckham je lepší nenásledovat. Dlouhou dobu jedli jen salát a vodu s citronovou šťávou. Taková strava vede k vyčerpání těla, vyvolává rozvoj anorexie. Podstatou takového výživového systému je konzumovat ne více než 400 kalorií denně. Takové omezení je plné negativních důsledků pro tělo.
Zdravotní hrozbu může představovat i „limonádová dieta“, módní v Hollywoodu, kterou Sarah Jessica Parker již dlouho drží. Je přípustné vypít asi 6 sklenic vody denně s přidáním javorového sirupu, malého množství citronové šťávy a špetky kajenského pepře. Cukr je zakázán. Na takové stravě můžete sedět několik dní, pročistí tělo a zlepší vaši pohodu, ale neměli byste to týdny zneužívat.
Přečtěte si také:
Geny řas částečně vrátily zrak nevidomým
Na co delime cevy
Výhody pravidelného cvičení jógy pro lidské tělo
20 způsobů, jak vypadat 20 po 30
Boule na cévě
Léková hepatitida, příznaky, léčba
Brokolicová pilulka by mohla zachránit tisíce životů
Jeden jediný test ukáže, jestli dostanete infarkt nebo ne
Známky vysoké hladiny cukru v krvi
Nejzdravější kombinace potravin
Proč jíst sacharidy
Kloubní gymnastika norbekov
Minerální pleťová maska, 7 nejlepších možností
Tvar obličeje prozrazuje tvar mozku
SARS co udělat jako první
Suché klouby na prstech
Mohou za to gadgety
Jak nastartovat ketozu
Velký rozdíl, slavné páry, ve kterých je dáma mnohem mladší
Bílé kotníkové plátěnky