So. Čvn 22nd, 2024

Пevica a herečka Natalya Sidortsova, hvězda muzikálů Anna Karenina, hrabě Orlov, Romeo a Julie, účastnice show „Voice “ a „People’s Artist“, televizní projekt „Dancing with the Stars“ řekl, proč se musíte udržovat v dobré kondici, přestat dělat komplexy a najít si svůj vlastní styl.

Pravidlo č. 1: dostatek spánku

Pro mě to znamená osm hodin spánku a alespoň jeden volný den v týdnu. Během spánku se normalizuje práce endokrinního systému, dochází k samoléčení a obnově buněk. Je pravda, že umělci ne vždy usnou úplně. Ale jsem na správné cestě (usmívá se).

Pravidlo č. 2: Věnujte pozornost svému zdraví

Snažím se pravidelně podstupovat lékařskou prohlídku, podstupovat krevní testy na stopové prvky. Beru své zdraví vážně a radím vám. Nelze mluvit o kráse v rozporu s vnitřními systémy a orgány, na tom závisí stav svalové tkáně, kůže, vlasů a nehtů.

Pravidlo č. 3: dobrá nálada

Sdílím prohlášení, že vnějšek je odrazem vnitřku. Naše špatné a negativní emoce se vždy odrážejí na tváři. Jako uvědomělý člověk a psycholog je v mé biografii takový fakt (usmívá se), že svému vnitřnímu stavu nejen všímám, ale umím ho i ovládat, korigovat podle určitých parametrů . Naučte se vypracovávat problémové body v psychice, to se rozhodně odrazí na obličeji tím nejlepším způsobem.

Pravidlo č. 4: sport

Udržujte své tělo v dobré kondici. A vůbec není nutné stát se „fitness bikinami“. Je důležité se hodně hýbat, abyste se vyhnuli svorkám a jiným negativním jevům. Vždy o tom říkám svým studentům na svých hodinách. Krása obličeje začíná krásou těla. Věděli jste například, že dvojitá brada se může vytvořit díky svorkám páteře v krční oblasti? Přemýšlejte o tom.

Pravidlo č. 5: přirozenost

Krása je pro mě živost a přirozenost. Jsem proti chirurgickým zákrokům bez objektivních důkazů. Výjimkou jsou zjevné vady vzhledu, které způsobují psychické nepohodlí a komplexy. Po zhubnutí jsem se sám uchýlil ke službám plastického chirurga: provedl jsem plastickou operaci rukou a nejen to. Ale to bylo kvůli důsledkům hubnutí, nebyla jiná možnost, jak problém vyřešit.

Pravidlo č. 6: Odchod

Tím mám na mysli vše výše uvedené plus kosmetiku a kosmetické ošetření. A také masáže, fitness obličeje a jakékoli další způsoby, jak zlepšit krevní oběh a trofismus tkání. V mém kosmetickém menu je také místo pro biorevitalizaci, mezoterapii a botulotoxin, zavádím ho do záhybů obočí, což se mi moc nelíbí.

Pravidlo č. 7: Indikátor hmotnosti

Hmotnost je příběh nejen o kráse, ale také o zdraví. Tento indikátor závisí na motorické aktivitě a výživě. Položka také obsahuje bilanci stopových prvků a s biochemií. Jednou jsem zhubla na 50 kg a věřte, že vím, o čem mluvím. Je důležité udržovat svou váhu ve „zdravém koridoru“!

Pravidlo č. 8: vhodný make-up

Jsem fanouškem „správného“ make-upu. Ať už je večer nebo ve dne, což není skoro vidět. Mám oblíbené značky, se kterými pracuji a neustále je používám. Čas od času si ale pro svou pleť zařídím „vykládací“ dny a odmítám dekorativní kosmetiku. A radím vám zařídit si „detox“, abyste nenarušili kožní mikrobiom.

Pravidlo č. 9: Styl

Poté, co jsem zhubla a proměnila se, vyvstala silná potřeba změnit šatník. Přistoupil jsem k tomu vědomě: se stylistou jsme vyhodili všechno přebytečné, udělali seznam toho, co chybí, a teprve potom jsme šli nakupovat. Tuto praxi doporučuji všem. Věci by se měly vzájemně kombinovat a být univerzální. Mimochodem, dnes existuje spousta zdrojů inspirace, alespoň stejný Instagram.

Pravidlo č. 10: Vztahy

Šťastné ženy vypadají mnohem lépe! Vztahy jsou někdy ještě důležitější než kosmetické procedury. Za prvé, mít partnera vám umožňuje udržovat normální hormonální systém, za druhé snižuje stres, nutí vás se usmívat a přenáší určitou energii do světa, ze kterého bude každý vypadat lépe.


Přečtěte si také:
Staletí stará záhada rakoviny vyřešena
Jak si vybrat účes pro řídké vlasy
Zamilujte se do 100 romantických střihů na léto
Existuje nějaký přínos z hořčičných omítek
Mám snídat, abych zhubnul
Mechanismus vývoje dysbakteriózy
Dieta v menopauze, produkty zdroje fytoestrogenů
jaterní cysta
Domácí fitness, jak překonat lenost
Dieta na omezení tuku
V roce 2018 zůstalo neočkovaných 20 milionů dětí na celém světě
Zvýšený žilní návrat
Výron kotníku obklad
Nudnost Neslyšeli jste o 18 chladných sérech pro zářivost pleti
Jaká rýže při hubnutí
Metabolismus, norma a poruchy
Vařené potraviny na dětském menu
Stylingové přípravky, které pečují o vlasy
Airbag, který vás v roce 2020 zachrání před ranami osudu, „nafukovací“ top Georgie Fowlerové se stal hitem internetu
Poranění svalu a šlachy čtyřhlavého svalu