Jak být aktivní a zdravý v 65 letech

Srdeční selhání je zvláštní stav, kdy srdce přestane pumpovat tolik krve, kolik tělo potřebuje. Tato nemoc si rychle získala nebývalou „oblibu“ ve Spojených státech a stala se hlavní příčinou hospitalizace dospělých pacientů starších 65 let. Výzkumníci vedení Lianou Gobbo, Ph.D. Na začátku experimentu nebyly žádné známky srdečních problémů pro 21,5 roku. Vědci sledovali stravu, cvičení, konzumaci alkoholu a cigaret účastníků, zaznamenávali výšku, váhu, obvod pasu a zdraví srdce do speciálních dotazníků a prováděli vyšetření po celou dobu studie. Během studie se u 1380 účastníků objevily srdeční problémy.

Výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří šli rychlostí 2 míle za hodinu nebo rychleji, měli nízké riziko rozvoje srdečního selhání. Účast na sportovních aktivitách, které zkonzumovaly 845 kalorií nebo více za týden, abstinence od kouření, nepříliš časté pití a nepřejídání se také snížily riziko srdečního selhání.

Zajímavost: Účastníci, kteří optimalizovali 4 nebo více faktorů, které ovlivňují zdraví , byli dvakrát častěji ohroženi srdečními problémy než účastníci, kteří optimalizovali všechny faktory, byli „ideální“ „kandidáti. Všeho je dobré s mírou.

Kromě toho vědci dospěli k závěru, že neexistuje přímý vztah mezi příjmem potravy a srdečním selháním. Mnohem důležitější je nepřejídat se. Vědci také dospěli k závěru, že nezáleží na intenzitě cvičení, ale na jeho přítomnosti. Pouhá procházka nebo hraní venku stačí k prevenci rizika srdečního selhání.