Zavěste se na hrazdu, ruce položte o něco širší než u standardních přítahů. Zvedněte nohy a protáhněte je pod tyč. Poté přetáhněte nohy přes tyč a ohněte se skrz ni. Vytáhněte se za ruce a posaďte se na hrazdu.
Kromě těchto prvků ve street workoutu existuje mnoho dalších – od docela jednoduchých až po velmi složité a nebezpečné. Při hodnocení programů na street fitness soutěžích používají rozhodčí několik kritérií: síla, jasnost pohybů, zábava, počet prvků.
Přečtěte si také:
Nikotinové žvýkačky jsou zdraví nebezpečné
Top 10 produktů Lisa Eldridge
Pravidla komunikace, jak říct „ne“ a neurazit
Fungoterapie, houby v lidovém léčitelství
Dezert nebo svačina, recept na měkké vafle ve vaflovači
Podzimní dieta, vzpoura barev
Žilní české budějovice
Filmy o laskavosti, na co se dívat, pokud chcete restartovat
Zlomenina kalkaneu
Domácí léčba kloubů
Léčba zánětu achillovy šlachy
Systémová autoimunitní onemocnění postihující klouby
Nejoblíbenější hardwarová procedura pro hubnutí, jak endosférická terapie funguje a stojí za to peníze
Praskají mi žíly
Domácí fitness na hýždě, pravidla a sestava cviků
Zhubněte do léta, 7 účinných cviků pro krásné zadečky
Mozkové aneuryzma, příznaky neprasklých a prasklých aneuryzmat
5 nejnebezpečnějších věcí ve vaší kuchyni
Extenze kyčelního kloubu svaly
Chyby, které vysušují pokožku